minden

A jó hangulat érdekében vegyi anyagokat kell létrehozni az agyunkban - endorfinokat. Az endorfinok az emberi agy által termelt opioid peptidek, amelyek rossz hatású szerek. A morfinhoz és a hasonló anyagokhoz hasonló hatásúak. Az endorfint boldogsághormonnak is nevezik, mert felszabadul az agyba, és jó hangulatot és boldogságérzetet okoz. Az endorfinok automatikusan termelődnek, amikor az ember valami érdekeset vagy kellemeset tapasztal. Ezeket az anyagokat azonban nem lehet folyamatosan előállítani. Például találkozni fog a szerelmével. Az első két óra gyönyörű számodra. Három és nyolc óra között elfárad, és erőfeszítései ellenére unatkozni kezd. A csalódást partnerének tulajdoníthatja. Meg kell azonban jegyezni, hogy ez endorfinoknak volt köszönhető, amelyek nem ürülnek ki a végtelenségig. De nemcsak az agy kémiai folyamatai befolyásolják hangulatunkat. Néha az ember feldühítheti magát. És ehhez felhasználhatja fantáziájának romboló erejét. Az emberek a következő ötletek felhasználásával könnyen elronthatják hangulatukat:

1. Minden eltűnt, minden reményem

Az emberek olyan szentimentális hangulatba kerülnek, amikor emlékeznek a múlt szépségeire. A rossz hangulat kiváltásának feltétele, hogy összehasonlítsák azt, ami szép volt, a rosszat, a banánt, az érdektelenséget, ami most van. Ezek az emberek meggyőzik magukat arról, hogy soha nem lesz jobb. Ezt a kilátástalanságot elsősorban:

  • gyermekkori emlékek, amikor az embernek nem volt gondja,
  • a szerelem első heteinek emlékei,
  • az esküvő utáni első hónapok időszaka,
  • időszak, amikor a házastársak közös házba költöztek,
  • annak az idõnek az emlékei, amikor a gyerekek kicsik voltak, kedvesek és szeretetteljesek,
  • amikor teljesen egészségesek voltunk.

2. Ha nem ezt vagy azt tettem volna

Ennek az eljárásnak az az elve, hogy az ember gondolatban folyamatosan visszatér a múltba, és ismét megtapasztalja az összes elkövetett hibát, amelyek szerinte jelen balszerencséjének az okai. A fent említett gondolkodási folyamat általában az alábbiak szerint halad:

Jobb életem lenne, ha:

  • Nem házasodtam meg,
  • Voltak gyerekeim - nem volt gyermekem,
  • ha kevesebb lennék - (több) dolgoztam,
  • vett házat - nem vett házat,
  • elment - nem ment külföldre élni,
  • ha több kritikát, dominanciát, alacsonyabbrendűséget, felsőbbrendűséget, szigorúságot, empátiát, szeretetet használnék.

3. Senkinek sem tetszik, mert.

Ebben az eljárásban az ember nagyon gyorsan elrontja a hangulatát is. Csak annyit kell tennie, hogy találjon bármit, ami zavarja. Találhat valamit testében, lelkében, társadalmi helyzetében, és meggyőzheti magát arról, hogy lehetetlen lény, aki méltatlan a szeretetre. Ezek az emberek általában a következő helyzeteket képzelik el:

Senkinek sem tetszik, mert én:

  • kövér, szegény,
  • csúnya,
  • szegény,
  • régi,
  • kevésbé intelligens,
  • rosszul képzett.

4. Mindenki bánt engem

Az előző eljárás során az ember bűnösséget keres magában. Ebben másban keresi a tettest. Indokolni tudja például a következőképpen:

Mindenki bánt engem:

  • még mindig az érzéseimbe fúródnak,
  • azt akarják, hogy sportoljak, dolgozzak, tanuljak,
  • még mindig sajnálom (ne sajnálom),
  • esznek,
  • kényeztetnek,
  • nem vesznek észre engem.

5. Nos, ez egy szörnyű dolog, ami megtörténhet

Ebben az esetben gazdag képzelőerővel kell elrontania éhségét. Az emberek azonban reálisan el tudják képzelni, mi történhet. Például azért, mert leégett a házuk, áradások, földrengések, különféle balesetek, lopások, betegségek és hasonlók jöttek.

Néha egy ember mindennap meghal ezekben az elképzelésekben, és emiatt nincs ideje észrevenni mindent, ami körülötte van. Tényleg nagyon kimerítő.

Szerintem jó tudni ezekről a negatív érzelmek kiváltó okairól, mert jobban lehet védekezni ellenük.

Bár néha nehéz, minden nap meg kell próbálnia megtalálni a mosolyra okot. Lehetetlennek tűnhet, de ha jobban megnézi ezt a kérdést, mindig találhat valamit, ami boldoggá tesz.

1. Hallgassa meg kedvenc dalait. Főzés, takarítás, utazás közben vagy akár napozás közben is hallgathatja őket, amikor nem beszél senkivel. A zene csodákra képes a hangulatunkkal.

2. Gondoljon valakire, aki pozitív hatással van az életére. Csukd be a szemed, és töltsd meg elmédet pozitív energiával és inspirációval. Ne feledje a kellemes pillanatokat, amelyeket pozitív emberek társaságában töltöttünk együtt.

3. Várom valamit vagy valakit. Mindig van mit várni. És élvezze az apróságokat. Végül is, ha nem élvezheti az apróságokat és a körülöttünk lévő szépséget, még a drága és fényűző dolgok sem fognak örömöt és boldogságot kelteni benned. Végül is a boldog élet számos titka egyike a kis örömök folyamatos áramlása, folyamatos tudatosságuk és folyamatos köszönetük értük.

4. Élvezze a napot. Észrevetted már, hogyan javul az emberek hangulata, amikor felkel a nap? A tavasz és a nyár örömére szolgál. Legyen a szabadban, amennyire csak lehetséges, az erdőben, a víz mellett, és élvezze a napot. Élvezze őket minél gyakrabban. Figyeljen a körülötted lévő emberek örömére, gyorsan "megfertőződsz" vele is.

5. Csináld az embereket kevés meglepetéssel. Hívjon valakit, akit szeret, és mondja el neki. Boldog lesz, és öröme rád is ugrik. Vagy hívjon meg valakit csak fagyira. Lepje meg a többieket, szokatlan kis figyelmet fordítson a barátokra. Ez a leggyorsabb módja annak, hogy néhány percnél hosszabb ideig mosolyogjon az arcán. Lehet, hogy pár napig elkísér.

6. Tánc. Nem számít, hány éves vagy. Használja ki az alkalmat, hogy részt vegyen egy fesztiválon vagy szórakozáson, és teljes mértékben táncoljon. Ha korlátozásaid vannak és félsz, hogy valaki rád néz, menj el táncolni a körzeteden vagy a megyéden kívülre. A tánc valóban felszabadító, és sok energiát és örömet fog szerezni.

7. Sportoljon a szabadban. Minél gyakrabban cserélje ki az edzőtermet a természettel. Friss levegő, kék ég, mosolygós nap, ezek a megfelelő fűszerek a mosolyodhoz. Soha nem árulják el és nem fokozzák az edzésedet.

A cikkekben olvashat arról is, hogyan lehet pozitívan ráhangolódni: