átalakulás

Hinne abban, hogy ez a nő 3 XL ruhát szokott viselni?

Fotó: Ján Dzúr, Archívum A.M.

Amikor partival mentem az uszodába, úgy tettem, mintha elfelejtettem volna a fürdőruhámat - idézi fel Alžbeta Mokrá (28).

Gyerekkora óta duci volt, és bár osztálytársai nevetséges verseket készítettek kövérségéről, szülei miatt nem vette észre a vigyorukat. "Szép gyermekkorot akartak nekem adni, hogy kipróbálhassam azokat a sportokat, amelyekkel nem tudtak foglalkozni, mert nem gazdag családokból származnak. Sokat úsztam, korcsolyáztam, síeltem és a kerékpározás miatt is izgatott voltam. Sajnos elestem, eltörtem mindkét karomat, meg kellett műteni őket, és senki sem ült fel a kerékpárra "- idézi fel Elizabeth.

A pubertást a besztercebányai bányaiparban élte túl - a heavy metalot valló fiúk játékában senki sem érzékelte túlsúlyát. "A középiskolában többször is csökkentettem a számot, még utána is, de sikertelenül. Éppen ellenkezőleg, a combom belső oldalának kopásai zavartak, amelyek egymáshoz dörzsölődtek, enyhe emésztési problémák voltak. Még mindig hiányzott a motiváció, hogy néhány napnál tovább maradjak a fitneszközpontban "- ismeri el egy fiatal nő, aki a munkából hazafelé menet mindig műanyag zacskóban vett ételt, és este megette. És bár sok szabadideje volt, gyorsan és egészségtelenül főzött, vagy pizzát hoztak az étteremből. Miután a mérlegen a kéz megállt a tizenötödik helyen.

Drina várta

"Megdörzsöltem a szemem, amikor a súlyomat néztem. Közeledett a huszonhatodik születésnapom, és mit kívántam? Csak fogyj! ”Mosolyog Elizabeth. Néhány hét múlva bekövetkezett a fordulópont az életében. Élelmiszerekkel teli táskákkal visszasétált a lakásába, és érezte, ahogy a térde eltörik. Nem uralkodott. Fáradtan és izzadva kinyitotta az ajtót, és felvette a laptopot. Kapcsolatot talált Ladislav Kindernayval, a barátja által ajánlott személyi edzővel. Erzsébet nagyra értékelte, hogy az első találkozón nem kommentálta, hogy néz ki, csak az egészségi korlátozásáról és az elérni kívánt célról kérdezte.

"Attól féltem, hogy szörnyet fog látni bennem, de csak annyit mondott, hogy nagyon kemény munka vár rám. És megmutatja nekem azt az utat, amin járok, de rajtam múlik, hogy sikerül-e a célom megvalósítanom "- folytatja. Heti háromszor izzadt a fitneszközpontban, és tartotta a pontot abban a menüben, amelyet Laco készített neki.

"Az első húsz kilogramm kijött belőlem, nem is tudom, hogyan, de az első gyakorlaton fújtam, mint egy mozdony, és utána nem tudtam felkelni az ágyból" - vallja be. Egy hétig kacsaként sétált. Feltápászkodott úgy, hogy egyik kezével a falnak támaszkodott, a másikkal pedig a fogantyút húzta. Talán egy hónap után megszabadult az izomláztól, de nem tette meg.

Nem ismer kifogásokat

Tíz tizenöt kilogrammról tíz hónap alatt ötvenhétről fogyott. 3 XL-es méretétől S-ig jutott, a tükörben nem volt felismerhető. "Nyáron csak olyan dolgokat hordtam, amikbe alapvetően elbújtam - hosszú és laza nadrágot, széles fekete pólót" - meséli az asszony, aki többször megváltoztatta az egész gardróbot az alapoktól.

"Minden tabunak volt csomagolva, egyetlen sarok sem tartott. A fürdőruha rémálom maradt számomra. Vagy modellt vettem fel időseknek, vagy amikor a partival a tóhoz értem, úgy tettem, mintha elfelejtettem volna őket. Viszont jobban leírtam magam, mint most, mert megpróbáltam elterelni a kíváncsi figyelmét a testemről és az arcra fókuszálni "- vallja be Elizabeth.

Problémás területei általában nők: a hasa és a combjai. "Csak tőlük nem lehet fogyni, mert a zsír minden testrészből ugyanúgy csökken. A bőr túlnyúlása szintén probléma. Már lassan kivonult tőlem, de ha nem kell plasztikai műtétre mennem, akkor is dolgoznom kell rajta "- magyarázza Alžbeta, aki nem eszik semmit, amit a reklámban lát.!

"Jobban szeretem az egészséges étrendet. Szeretem a zabpelyhet, rizst, csirkemellet, de határozottan nem sültem. Szinte minden héten krízisem volt, de a fogyás nagyobb kihívást jelentett számomra, mint a csokoládé "- mondja. Most hetente hatszor edz, és amikor az ideje növekszik, természetjárásra indul a barátaival.

"Már nem ismerem az életet testmozgás nélkül, és nem is akarom elképzelni. Több mint egy éve megbetegedtem, és a vas néhány hétig oldalra ment. A visszatérés a legnagyobb öröm volt "- fejezi be Alžbeta Mokrá, aki első sikereket ért el a fitnesz versenyeken. Három évvel ezelőtt pedig nem tudott felfelé haladni, és szégyellte az uszodát.

A vessző nem számít

"Nagyon jó, ha úgy dönt, hogy változtat az életén. Ha azonban igazán jó eredményeket akar elérni, akkor nem arról van szó, hogy két órán át padokon ülünk és beszélgetünk az emberekkel a fitneszközpontban "- mondja Ladislav Kindernay fitneszedző. A naplóban szereplő vessző, amelyet gyakoroltál, nem számít. A test alakjának változása munkát jelent, az étrend kiigazítását és az életmód megváltozását jelenti. "Nem ismerek senkit, aki ne érezné jól magát fogyása után, vagy időpazarlásnak tartaná átalakulását" - mondja Ladislav.

Érdekesség

Az emberek csak tizenöt százaléka fogyhat le, és nem hízik újra. Az egészséges fogyás nem haladhatja meg az öt kilogrammot havonta, de befolyásolja az életkor, a nem, a genetika és az egészség. A legnagyobb hiba a túlzó elvárások és az ebből következő motivációvesztés.