Itt már voltak nálunk fejpálcikák . Mit szólnál egy fitt fejpogácsához? Örülni fog a remek íznek, a rengeteg fehérje és az alacsonyabb szénhidráttartalomnak.

Nem sikerült menteni a módosításokat. Próbálja újra bejelentkezni, és próbálkozzon újra.

Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.

Hiba történt

Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.

Emlékszel a receptünkre ismeretségek formájában Bounty botok? Ezzel a süteménnyel el fogja felejteni, hogy van néhány Bounty bot! Ropogós tészta, krémes kókuszos töltelék, tetején csokoládéval. Még azok is élvezni fogják, akik nem szeretik az egészséges életmódot. Az elkészítéshez nem lesz szükségünk cukorra, fehér lisztre vagy olajra. Fehérjét használtunk a tésztában a magasabb fehérjetartalom (és jobb íz) érdekében. Ha nem használ fehérjét, nyugodtan kihagyhatja, de logikusan elveszíti a recept kiegyensúlyozottabb tápértékét és nagyobb arányú fehérjét.

ÖSSZETEVŐK

a korpuszon

70g tönkölyliszt

1 gombóc fehérje (elhagyható)

stevia (bármilyen édesítőszer ízlés szerint)

a tölteléken

250g finom túró

140g görög joghurt

stevia (bármilyen édesítőszer ízlés szerint)

a feltéten

30 g minőségi forró csokoládé (és szeretnénk egy vastagabb réteget, többet fogunk használni)

1 ČL kókuszolaj

bounty

MEGKÖZELÍTÉS

Először elkészítjük a korpuszt. Keverje össze az összes hozzávalót, és adjon hozzá vizet az állagának megfelelően. A tésztának szilárdabbnak kell lennie. Ujjainkkal a tortaforma (20 cm átmérő) aljához toljuk. A tölteléket az összes hozzávaló összekeverésével készítjük el. Kenje rá az előkészített tetemre és süsse 180 ° C-on 40 percig. A cukormázhoz megolvasztjuk a csokoládét kókuszolajjal. A csokoládét megkenjük egy kihűlt süteményen, amelyet hűtőszekrényben legalább két órán át lefagyaszthatunk. Tálalás előtt megszórhatjuk a tortát kókusszal.

Az ebben a receptben használt KOSPA kókusztermékeket a város szlovákiai DM gyógyszertáraiban vásárolhatja meg. És ne felejtsd el, hogy ha sikerül, követjük a hashtaget # fitcult a Instagram.

TÁPLÁLÉKI ÉRTÉKEK

(1 darabra, az egész tortát 8 részre vágja)