Az összes betegség étrendjét vagy a Dash-étrendet még mindig hipertóniában nevezhetjük étrendnek, amelyet a különböző krónikus betegségek kockázatának csökkentésére, valamint a magas vérnyomás megelőzésére és kezelésére használnak.
Ha egy személy napi étrendje kevés nátriumot tartalmaz (1500 mg), akkor a vérnyomása jelentősen csökkenhet. Az étrendnek tartalmaznia kell 2000 kcal energiaértéket és alacsony nátriumtartalmat (2400 mg), valamint kevés vörös húst, sok friss zöldséget és ásványi anyagokban gazdag gyümölcsöt. Egy ilyen étrend garantálta a fogyást és a vérnyomás jelentős csökkenését az étrend-vizsgálat során. A mai étrend számos változatot kínál, amelyek energiaszintje 1600, 2000, 2600 és 3100 kcal között van. Az olyan betegségeket, mint a magas vérnyomás, az elhízás és más krónikus betegségeket, például a szív- és érrendszeri betegségeket és a metabolikus szindrómát, csökkenteni kell ennek az étrend-programnak.
Az étrendnek rengeteg gyümölcsöt, zöldséget és alacsony zsírtartalmú vagy sovány tejet és tejtermékeket, teljes kiőrlésű gabonákat, halat, baromfit és diót kell tartalmaznia. Éppen ellenkezőleg, korlátozza a vörös hús és cukor fogyasztását.
A magas vérnyomással diagnosztizált betegségnek arra kell ösztönöznie az embereket, hogy próbálják ki ezt a diétát, különösen, ha orvos javasolja. Hátrány lehet az étrend magas káliumtartalma vesebetegségben szenvedők számára. A magas vérnyomás-diéta enyhe napi 30 perces edzést ajánl.
- Fogyás menta teával - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- Fogyókúra - hatékony fogyókúrák a fogyás éhezésére
- Fogyás és KÁVÉ Igyon vagy ne igyon KÁVÉT, ha fogyni szeretne, KÁVÉDIÉTA
- Kéthetes diéta - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- Pierre Dukan Dukan-étrendje - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével