Hippokratész, az ókori Görögország egyik leghíresebb orvosa számos olyan állításról ismert, amelyek ötvözik a bölcsességet, az alázatot és az egészség, valamint a betegségek és a betegek tiszteletét. Használhatók szívbetegségek vagy elhízás megelőzésére is.

hippokratész

- Az étkezésed is legyen a gyógyszered.

Túlsúly, elhízás és hasi elhízás a szívbetegségek egyik kockázati tényezőjea. A megfelelő étrend az egészség alapja, és számos betegségre is gyógyír. Az étrendnek előnyben kell részesítenie azokat az ételeket, amelyek a környezetből származnak, és azokat az ételeket, amelyek genetikailag közel állnak hozzánk. Fontos inkább a gyümölcsök és zöldségek, amelyek a régióban, hazánkban nőnek. A gyümölcsök és zöldségek elengedhetetlen antioxidáns- és rostforrások, amelyek elengedhetetlenek a normálisan működő anyagcseréhez.

Aj A hús fontos táplálékforrás. Fehérjék és zsírok forrása, amelyek nélkülözhetetlenek a hormonok szintéziséhez, valamint egyes vitaminok oldhatóságához. A szervezet a szegény, fehér húsnak, vadnak és halnak kedvez a környezetünkből. A gabonafélék az utóbbi időben nagyon rohadtak. Hacsak nem bizonyítják a glutén intoleranciát, A gabonafélék fontos része az egészséges, kiegyensúlyozott étrendnek.

- Ne egyél telítettségig.

Hippokratésznek megint igaza van. Fontos az egészséges táplálkozás szempontjából is legyen béke a fogyasztásban. Az étel mennyiségének meg kell felelnie a személy nemének, életkorának, fizikai alkatának és munkaterhelésének. Nincs szükség túlevésre, mert ez nemcsak az emésztőrendszerünket terheli, hanem a szív- és érrendszert is. A túlzott táplálékfelvétel emésztési rendellenességekhez, például meteorizmushoz, székletürítési rendellenességekhez és hasonlókhoz vezet. Ezért kell elgondolkodni Hippokratész kijelentésén, és rájönni, hogy a félig üres gyomor jobb, mint a teli és túlterhelt gyomor.

- Nem kell aggódnia az erőfeszítések miatt.

Hippokratész buzdít hogy növelje a fizikai aktivitást, mert a negatív tendencia ma az a tény, hogy naponta egyre kevesebb mozgásunk van. Így megy ez manapság: autóval vagy busszal utazunk, egy lift elvisz minket az irodába, aztán órákig ülünk a számítógép mellett, otthon pihenünk tévét nézve. és testünk szenved. Nem volt idő mozogni. Ily módon a szív- és érrendszeri betegségek másik súlyos kockázati tényezőjét - a fizikai aktivitás hiányát - neveljük.

Az ajánlott napi adag 30 perc. Néhány tipp ennek eléréséhez: kelj fel reggel, és ne menj dolgozni az utolsó pillanatban, szállj le egy megállóval korábban a villamosról, ne a liftet használd, hanem a lépcsőt, parkold le az autót a munkahelytől távol. Megtalálják a lehetőségeket, csak meg kell akarnia és fel kell ismernie, hogy ez nemcsak a szívnek, hanem az egészségi állapotnak is segítséget nyújt.

"Egyrészt öröm, öröm, nevetés és játék jön, másrészt szomorúság, bánat és elégedetlenség."

Hippokratész nyilatkozatának második része fontos tényezőt tár fel a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában - feszültség. Jelenleg nagyon nehéz fenntartani az egyensúlyt a negatív és a pozitív érzelmek között. Kevés családdal, partnerrel, gyerekekkel vagy barátokkal töltött idő, szinte nincs hely az örömnek, a szórakozásnak és a nevetésnek. A jövővel, az életszínvonal fenntartásával kapcsolatos aggodalmak, néha elégedetlenség, szomorúság és bánat jut eszembe. És ez a módszer a test harmóniájának megzavarására.

Az érzelmek egyensúlyának fenntartása és a pozitív világszemlélet törekvése az egészségre is pozitív hatással lesz. Hippokratész egy másik nyilatkozata szerint: "Az emberi test templom és a betegség a test és a lélek közötti harmónia hasadéka - az egészség a harmóniájuk".

"A betegségek nem derült égből származnak hozzánk, hanem a természet elleni mindennapi bűneinkből fejlődnek ki. Amikor számuk meghalad egy bizonyos határt, váratlanul és erőszakosan törnek ki. "

Az állítás, amely madárijesztőnek tűnhet, egyszerű lépésről szól - a megelőzésről. A szív- és érrendszeri betegségek megelőzhetők, csak:

  • ne dohányozz (kerülje a használt füstöt)
  • táplálkozz egészségesen
  • figyeljen a rendszeres fizikai aktivitásra
  • hogy ne álljak ellen a mulatságnak, az örömnek, a nevetésnek, a kellemes társaságnak, és így kompenzálja a mindennapi stresszt

Figyelem! Nem kell sajnálni, hogy itt-ott megsértették az egészséges életmód elveit. Be kell látnunk, hogy még az alkalmi meg nem felelés is emberi, és ha nem lépjük át a határt, ahogy Hippokratész mondja, akkor nem kell aggódnunk az egészségünk miatt.

A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése egyben pihenés vagy aktív tartózkodás, például orvosi tartózkodás a Dudince fürdőben. Pozitív szempontjaikat a MUDr tisztázza. Demeterová: "Még egy rövid hétvégi tartózkodás is újraindulás lehet, és regenerációs folyamatokat indukálhat. Néha elegendő néhány napig megváltoztatni a környezetet, és amikor hozzáadjuk az egyedülálló Dudin ásványvizet, a testmozgást az SM rendszer különböző típusú gyakorlatai formájában, Pilatesen keresztül, csoportos gyakorlatok és vízgyakorlatok, hidroterápia, különféle a masszázsok és pakolások, oxigénterápia és sok más eljárás az egészség elősegítésére és a természetben maradásra, a test ezt egyértelműen megköszöni nekünk. "