KÖZPONTI KÉPZÉSI TERV

A szerző: Daniel Petri 2016. február. 29.

oldal

MÁR KIKÉPZTÉK AZ ELSŐ KÉPZÉSEKET. HA TANÁCSUNK KÖVETETT, BŐNKÖZÖN KÖVETKEZTETTÉK A KÉPZÉSI ÜTEMTERVET, ÉS NEM HAGYOTTAK MEG EGY KÉPZÉST NEM KARDIO NÉLKÜL, HOGY VÉGLEGESEN LÁTTA A JELENTÉSÉT. A TELJES KEZDŐK SZÁMÁRA MŰKÖDTETŐ TERVEK MÁR MÁR NEM KELL. ÚJ KIHÍVÁSOKRA, ÚJ ÖSSZEFOGLALÓKRA VAN SZÜKSÉGE, ELŐZZE A KÖVETKEZŐ LÉPÉST. Ideje több igényes és intenzív képzést beépíteni. A korábbi edzésnek köszönhetően az izmaid megerősödtek, jobb motorikus képességeket szereztél és növelted az aerob teljesítményedet (VO2 max). Tehát áttérhetünk az igényesebb gyakorlatokra és az intenzívebb gyakorlatokra, amelyekben javítani fogja újonnan megszerzett készségeit. Az előző edzéssel ellentétben többet fog dolgozni szabad súlyokkal, azaz egykezes súlyokkal.

EGÉSZSÉGES FITNESSÉGŰ ÉLELMISZEREK, AMIT NEM TUDHAT

A szerző: Daniel Petri 2016. február. 29.

Az alkalmasságot, a versenyképes étrendet és az egészséges táplálkozást gyakran éhezés, jelentéktelen vagy ízesítés nélküli ételek kapcsán észlelik. SEMMIT, DE IGAZ LEHET. Az étkezési eszközök kezelése nem azt jelenti, hogy csak a vízen, a rizsgaramon, a tojáson és a zabpelyhén lévő csirkemelleken nyugszunk. MA RENGYEN ÉRDEKES NYERSANYAGOK, ÉLELMISZEREK ÉS ÍZEK VANAK A PIACON, AMELYEK NEM BIZTOSAN TUDNAK, ÉS NEM TUDJUK ŐKET, KÖNNYEN KÖNNYEN. Számos nem hagyományos összetevőt választottam, amelyek tökéletesen megkóstolhatják és frissíthetik a diétás ételeket, növelhetik azok tápértékét, és egyúttal segítenek új érdekes receptek varázsolásában. Próbáltam édesítőszereket és sós ételízesítőket, zsírokat vagy semlegeseket választani.

10 leggyakoribb hiba az alkalmasságban

A szerző: Daniel Petri 2016. február. 16.

Gyakran hallhatsz tapasztaltabb tapasztalt görényektől: "MIKOR A GYAKORLATAL KEZDEM, annyi hibát elkövettem, AKAROM, HOGY SIKERESSÉGET VESZTEK EL." A legjobb tanulni mások hibáin. Ebből a cikkből meg fogja találni a 10 leggyakoribb alkalmassági hibát, amelyeket el kell kerülni. 1. Túlzott elvárások Egy izmos izmot nem lehet egy hónap alatt megszerezni. Néhány tabletta vagy egy csoda sejk bevételének köszönhetően néhány hét alatt nem fogja az elhanyagolt alakját összeszorított haverrá változtatni. A csalódás elkerülése érdekében próbáljon reális maradni az elvárásainak. A karakter átalakításakor sokan rájönnek, hogy milyen nehéz lesz, de alábecsülik, mennyi időbe telik.

FÓKUSZ A PROBLÉMA FELEKRE

A szerző: Daniel Petri 2016. február. 15.

A SIKERES FELDOLGOZÁS ÉS FELTÉTELEK A TÍPUSOS PROBLÉMA A NŐKNEK, KIK ELSŐ KÖZÖTT FITKÓT LÁTNAK MEGVÁLTOZTATÁSÁRA. ÁLLÁSAINKNAK NINCS EZ A PROBLÉMA. MIÉRT? AZ OKOK AZ ELSŐ HORMONOK UTÁN - A NŐK JELENTŐSEN MAGASABB ESTROGÉN SZINTJEI EZEKBEN A RÉSZEKBEN ZSÍRTÁROLÁSI JOGOT OKTATTAK, AMIKOR A MÁSODIK IZOMSZÁL ARÁNY A FÉRFI ÉS A NŐKÉNEK MÁS, LÉGPÉNZ. AZOK ÉS MINDIG A LEGhatékonyabbak lesznek az izomépítésre, mert bármiféle különbség van. EZÉRT A NŐK NEM KÉRHETNEK KÉPEZNI EGYSZERŰEN, MINT FÉRFI. Hogyan kell kinéznie a nők képzésének? Ahogy említettem.

AZ ÁLOMJEGYZÉS ELSŐ LÉPÉSE AZ ÉTTEREM BEÁLLÍTÁSA

A szerző: Daniel Petri 2016. február. 01.

MINDIG EZRŐL AZ IDŐRŐL MEGFIGYELHETÜNK, HOGY FITNESS KÖZPONTOK LÖVETKEZNEK A HÁLÓZATOKBAN, ÉS SZÁM KÉPVISELŐ TÚL TÚL KÖZÖTT is buzgón OCUPUP FEJTŐSZÍJ ÉS EGYÉB KARDIO GÉP Természetesen ezek többsége TÁMOGATJA ÖSSZEFOGLALÁSAIT SEMMILYEN ÉRZÉKENYETLEN ÉTLEL, VAGY ROSSZABB ESETBEN, EGYSZERŰ HIBAELHÁRÍTÁSHOZ is, VAGY A LÁTÁSOK SZÉP ÁBRÁK ÉS VÁRAKozásaIK NAGYOK. Itt be kell látnunk, hogy először azt a célt kell kitűznünk magunkba, amelyet el akarunk érni. Természetesen reálisnak kell lennie, és azt javaslom, hogy állítson be magának még kisebb célokat, hogy lehetővé tegyenek minket.

Friss cikkek

  • KÖZPONTI KÉPZÉSI TERV
    2016. február. 29.
  • EGÉSZSÉGES FITNESSÉGŰ ÉLELMISZEREK, AMIT NEM TUDHAT
    2016. február. 29.
  • 10 leggyakoribb hiba az alkalmasságban
    2016. február. 16.
  • FÓKUSZ A PROBLÉMA FELEKRE
    2016. február. 15.
  • AZ ÁLOMJEGYZÉS ELSŐ LÉPÉSE AZ ÉTTEREM BEÁLLÍTÁSA
    2016. február. 01.

A siker érzése

Kövesse kedvenceit, és értesüljön exkluzív ajánlatainkról. Különleges ajánlatok, terméktesztek és sok hasznos információ vár rád, hogy mindent megteszel.