9 TIPP A HANGERŐ NÖVELÉSÉHEZ
A szerző: Daniel Petri 2013 február. 12.
A NÖVEKEDŐ TERÜLET HÁROM ALAPFELTÉTELE: JÓ TÁPLÁLKOZÁS, KEMÉNYES KÉPZÉS ÉS MINŐSÉGI TÁPLÁLKOZÁSOK. VALAMIKOR SEMMIT VÁLHAT, SEMMILYEN MŰKÖDÉS. ITT 9 tipp ad segítséget az anabolikus folyamatokban és a növekedésben. 1. Figyeljen a negatív szakaszra Az izomnövekedés az izom összehúzódásának "mellékhatása". A hangsúly ebben az esetben az összehúzódáson, az összehúzódási szakaszon van. Nem árt, ha odafigyelünk a negatív szakaszra, amikor az izom megnyúlik, mert ettől függ az összehúzódás minősége is. Halfogyasztás A magas zsírtartalmú halak, például a lazac fontos tápanyagokat nyújtanak a szervezet számára! Ezek Omega 3 savak. Miért olyan fontosak? Az omega 3 savak növelik az érzékenységet.
VÉDJE CSOMAGJAIT
A szerző: Daniel Petri 2013 február. 12.
VIGYÁZZA KÖZÖS KÉSZÜLÉKEIT HOSSZÚ IGAZZATRA! MITŐL FÁJT A FÁJDALOM? 1. Elhízás A természet optimális körülmények között teremtett meg minket és mozgásszervi rendszerünket az ideális testtömeg viseléséhez. Az izomtömeg rendszeres edzéssel növelhető, de nem tudjuk megerősíteni az ínszalag-rendszert, hogy nagyobb terhelést kezeljünk. Az elhízás, amely a mai pestis, ugyanúgy megterheli szalagjainkat, függetlenül attól, hogy zsírból vagy izomból származik. Az izmok csak kis mértékben csökkenthetik a szalagkészülék terhelését. 2. Terhelés Az ízületi készüléket állandó terhelésnek tesszük ki, ami szintén normális, mert ez a funkciója. Például, ha valaki ötször guggol,.
FASIANG FITNESS CONES
A szerző: Daniel Petri 2013 február. 11.
RECEPT AZ EGÉSZSÉGES FITNESSÉG KONUSZÁRA. Hozzávalók: 250 g darabos túró, 2 gombóc/60 g/vaníliafehérje-koncentrátum, ízlés szerint édesítőszer, 1 egész tojás, gyümölcs (köret). Eljárás: Az egész tojásokat felverjük egy tálba, és adjunk hozzá édesítőszert. A vaníliafehérje port egyforma túróval összekeverjük, és felvert tojás hozzáadásával egy masszát kapunk, amelyből nedves kanállal golyókat formálunk. Ezeket 180 ° C-ra előmelegített sütőben 20 percig sütjük. Ing. Roland Méhes
Étkezési technikák a stressz csökkentésére
A szerző: Daniel Petri 2013 január. 31.
Kihasználja az étkezés előnyeit, amelyek befolyásolhatják a hangulatát! A stressz mindannyiunk életében jelen van, és ha nem sikerül megfelelően kijavítani, az számos hatással lehet egészségünkre. A hosszú távú stressz felelős a magas vérnyomásért, a szív összeomlásáért, az agyba való vérzésért stb. Sőt, a stressz hatása megindítja a kortizol képződését, ami különösen rossz hír azok számára, akik izomtömeg növelését célozzák. A kortizolnak ugyanis katabolikus hatása van. Ez egy hormon, amely lebontja az izmokat. De a stresszt nem lehet legyőzni. Könnyű azt mondani, hogy "nyugodj meg", "ne gondolj a munkára", "lazíts egy kicsit a munkádtól", valósítsd meg ezeket.
TUDJA, HOGY SOK ZSÍRAT FOGAD EL?
A szerző: Daniel Petri 2013 január. 14.
AZ EGYÉNI ÉTELEK ZSÍRTARTALMA MEGLEPETŐEN LEHET. Például a TÁPLÁLKOTTATTOK SÁRGÁBAN 4-5 GRAM Zsírt is tartalmaznak, míg a fehér zsír gyakorlatilag van benne. A CSAK tojásfehérjékből készült étkezések gyakorlatilag semmilyen zsírt nem tartalmaznak, és ezért csökkentik jövedelmüket. EZÉRT EZ AZ OMELET Kifejezetten ajánlott reggelire. A PROBLÉMA KEZDŐDIK, HOGY EZ AZ ALACSONY ZSÍR MENÜ NEM KEDVENCI REGGEL. Tipikus reggelink Sokkal népszerűbb reggeli kolbásszal, kolbásszal vagy akár szalonnával sült, olajban elkészítve; vagy vajjal és lekvárral durván bevont pirítós. Ezekben az ételekben magas a zsírtartalom! Ilyen tipikus helyett.
Friss cikkek
- 9 TIPP A HANGERŐ NÖVELÉSÉHEZ
2013 február. 12. - VÉDJE CSOMAGJAIT
2013 február. 12. - FASIANG FITNESS CONES
2013 február. 11. - FEJTÉSTECHNIKÁK A FESZESSÉG CSökkentésére
2013 január. 31. - TUDJA, HOGY SOK ZSÍRAT FOGAD EL?
2013 január. 14.
A siker érzése
Kövesse kedvenceit, és értesüljön exkluzív ajánlatainkról. Különleges ajánlatok, terméktesztek és sok hasznos információ vár rád, hogy mindent megteszel.