Mit tudhatunk az izomlázról?
A szerző: Daniel Petri 2013 szeptember. 30.
Létezik egy ügyesen friss elmélet, amelyen az izomláz alapja a kálcium-kivonaton alapszik. A Columbia Egyetem kutatóinak kutatása szerint - amelyeket először egereken, később pedig sportolókon hajtottak végre - az intenzív edzés utáni kellemetlen, fájdalmas érzéseket a kalcium sejtekben való felhalmozódása is okozhatja. Az izomsejtekben a rostok kinyújtják a rostokat, az őket körülvevő vékony vak helyenként megszakad, és ezeken a helyeken szaporodnak a kalciumionok. A kalciumkoncentráció folyamatos növekedése aktivál egy enzimet, amely lebontja a fehérjéket, ami gyulladást okoz, így közvetlenül szerepet játszik az izomláz kialakulásában. Az izomláz valójában a haránt harántcsíkolt izmokban jelentkezik a kényszerű mozgás miatt. Az izom átalakítja az energiát.
Magas fehérjetartalom, alacsony zsírtartalom a tiszta izomnövekedés érdekében
A szerző: Daniel Petri 2013 szeptember. 23.
A jó étkezés alapelvei - 6 szabály. 6 szabály, amelyet be kell tartani: egyél legalább naponta ötször, igyál rendszeresen, de ne igyál kalóriát, kerüld a fehér szénhidrátokat, tartsd fenn a megfelelő fehérjebevitelt, tartsd fenn a kellő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot kalóriákkal számolj. 1. Egyél legalább naponta ötször. 3 vagy 4 óránként, lehetőleg kisebb adagokban, hogy soha ne érezze éhségét. Fogyasszon gyakran zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat. A zöldségfélék viszonylag alacsony kalóriatartalmúak és sok vitamint tartalmaznak. Frissen, főzve, párolva, grillezve - millió módon. A konzerv és fagyasztott zöldségekben kevesebb tápanyag van. Kerülje a gyors szénhidrátot. Kerülje a félkövér betűt.
HÁT EDZÉS
A szerző: Daniel Petri 2013 szeptember. 23.
A HÁTSÓ IZOMOK NAGYON FONTOSAK A TEST TISZTELETES TARTÁSÁHOZ, NEM CSAK A KERESZT TERÜLETÉN, HANEM A SPINDEL MEGFELELŐ TARTÁSA, A TEST TÁMOGATÓ SZERKEZETÉNEK ÉS AZ IDEGRENDSZER FONTOS RÉSZÉNEK SZÁLLÍTÓJÁNAK IS. Ezért nem szükséges elhanyagolni ezt a részt és megfelelően gyakorolni, hogy megelőzzék a különféle sérüléseket és károkat, amelyek a jövőben befolyásolják az egész mozgásszervi rendszer mobilitását. A hát fő és látható izma a nagy hátsó izom (latissimus dorsi) és a nagy trapéz izom (trapezius). Természetesen vannak más, kisebb izmaink is az agár felső részén, amelyek másodlagosan fejlődnek ki a kettő edzése során. A hátsó másik fontos izom a sacrospinalis.
THERMO DRINE FOLYADÉK
A szerző: Daniel Petri 2013 szeptember. 20.
A JELENTKEZŐ "KIT KERES, MEGTALÁLJA". A BIZTONSÁG TÖRTÉNT TÖRTÉNNEK, AMIKOR A ZSÍRÉGETŐK LABIRIN KÍNÁLATÁBAN Vándoroltam. Erősödök, futok, úszok. A testem hozzászokott a terheléshez, és egyszerűen nem veszek levegőt, és nem adok ki egy csepp izzadságot sem, mint az elején volt. Szükségem volt egy olyan termékre, amely rúgott, ami felgyorsította az utolsó kilók zsírégetését, amely még mindig az utolsó téglasort borította a gyomromra. Amikor megláttam a Thermo Drine folyékony koncentrátum összetételét, tudtam, hogy megvan, amit akarok. Más termékeket "égőknek" neveztek, és cukrot is tartalmaztak, a Biotech Thermo Drine Liquid-ben még egy gramm sem van cukor! Ez volt az első, amit tettem.
HOGYAN KELL MEGELŐZNI AZ IZOMLÁTOT, ÉS HOGYAN CSökkentse
A szerző: Daniel Petri 2013 szeptember. 01.
AZ IZOMLÁZ MEGELŐZÉSÉNEK A LEGFONTOSABB CIKKE ÖT - TANÁCSOS MINDEN IZOM RÉSZE Bemelegedés A KÉPZÉS KEZDETÉN, KIEGÉSZÍTÉS KÉPZÉS UTÁN, FÜGGETLEN, CSÖK A rendszeres nyújtási gyakorlatok is fontos szerepet játszanak. Edzés után feltétlenül ajánlott elvégezni őket. A nyújtás során fontos növelni a nyújtást, de soha nem járhat fájdalommal! Izomláz kialakulása Az izomláz leggyakrabban képzetlen embereknél fordul elő. A kezdőknek és a kezdőknek ezért mindenképpen be kell tartaniuk az utódlás elvét. Ha hosszabb terhelés mellett dönt, érdemes rövidebb szüneteket beilleszteni. ha.
Friss cikkek
- Mit tudhatunk az izomlázról?
2013 szeptember. 30. - Magas fehérjetartalom, alacsony zsírtartalom a tiszta izomnövekedés érdekében
2013 szeptember. 23. - HÁT EDZÉS
2013 szeptember. 23. - THERMO DRINE FOLYADÉK
2013 szeptember. 20. - HOGYAN KELL MEGELŐZNI AZ IZOMLÁTOT, ÉS HOGYAN CSökkentse
2013 szeptember. 01.
A siker érzése
Kövesse kedvenceit, és értesüljön exkluzív ajánlatainkról. Különleges ajánlatok, terméktesztek és sok hasznos információ vár rád, hogy mindent megteszel.