MEGELŐZÉS
1. a járvány és a magas fertőzésveszély időtartama alatt fontos megpróbálni nem érinteni az ún T zónák. SZEM, ORR, PERY. Ez az ajánlás bizonyított tényeken alapul a vírus terjedésének módjáról és arról, hogy milyen objektumok maradnak életben meddig. Soha nem tudjuk, még a legjobb higiénia mellett sem, mihez fogunk bármikor hozzáérni.
2. az általános életmód és különösen az étkezés ésszerű beállítása. Ez szorosan összefügg az immunitással. Ne terhelje túl a beleket, ideális naponta háromszor enni, alapvetően "KÜLÖNBÖZŐ, KÖZEPES, TÁPLÁLKOZÓ EGYENSÚLYOZOTT". Ehhez némi önfegyelemre lesz szükség, de az eredmény egy erősebb immunitásfal lesz, amelyet a koronavírus ellenségével szemben lehet felépíteni.
3. megkönnyíteni a belek munkáját, ahol az immunitás 80% -a ésszerű étrend és esetleges kiegészítés révén lakozik. Amellett, hogy miért rendkívül fontos az emésztőrendszerre figyelni, lásd az Emésztés ezen a cikken című cikket a Hatékony testmozgás részben.
5. Egyéb immunstimuláló és védőanyagok a következők: C-vitamin, immunoglükán, flavonoidok, különösen a kvercetin és a taxafolin, ne becsüljük le a hagyományosan az ajánlott fokhagymavírusokkal szembeni megelőző hatásokat, ebben az esetben a hagyma, különösen a vörös nagyon előnyös, az egyiptomi fekete bors Nigella Sativa, gyömbér, minőségi valódi méz, savanyú káposzta (vigyázz, ne a boltból, hanem házilag), a tüdőt a Skorocel gyógynövény támogathatja (komoly cégtől, ideális esetben gyógyszerészeti minőséggel, ez minden gyógyteára vonatkozik), megnövekedett B-bevitel figyelembe kell venni a vitaminokat, a cinket és a magnéziumot.
6. Győződjön meg a kendő megfelelő viseléséről, egyszeri maximum 3 órával, felhasználás utáni ártalmatlanítással, minden tartósabb védőfelszerelést, kendőt és légzőkészüléket helyesen lehet használni használat előtt, viselés közben és akár tárolás után is. Ellenkező esetben fennáll a szennyeződés veszélye
7. Gyakoroljon otthon. A testmozgás nagyon jelentős pozitív hatással van az immunitásra, ha ésszerű mértékben gyakorolják, különös tekintettel a helyes légzésre. Lásd a Napi 7 perc című cikket a Hatékony testmozgás részben. Eredetileg nagyon elfoglalt embereknek ajánlottam ezt az eljárást, de a fenti gyakorlatsor ebben az esetben is megfelelő, az abszolút minimum az erőnlét és az egészség megőrzéséhez. Természetesen, aki szokott többet gyakorolni, természetes, hogy ennek megfelelően állítjuk be a nehézséget és az eljárást.
8. Az immunitás egyik legrosszabb ellensége az állandó stressz és a pánik. Koncentráljunk a pozitív dolgokra és a mások segítésére.
9. Nagyon fontos a megfelelő ivási rendszer. A "szokásos" víz közvetíti a szervek táplálkozását, és fontos szerepet játszik a hulladékok és mérgező anyagok szervezetből történő kiválasztásában. Ez fontos a vírusok elleni küzdelemben és általában az immunitás erősítésének megfelelő módjainak megtalálásában. Ideális egy pohár tiszta vízzel kezdeni azonnal ébredés után. A megfelelő alkoholfogyasztási módról további információt a Miért gyakorlok című cikkben talál. Tanulmányozzon, gyakoroljon és "hogyan kell", a Hatékony testmozgás részben is.
Mit kell tennie a betegség alatt, ha otthoni karantinban vagyunk, és a folyamat nem nehéz.
1. Őszintén szólva "bejárja a betegséget", hasonlóan pl. a "közönséges influenza" esetében. Higiéniai szempontból saját törülköző, saját evőeszköz. ha lehetséges, elszigeteltség, védje meg a családtagokat
2. Ne engedje le azonnal a hőmérsékletet, ne feledje, hogy az emelkedett hőmérséklet testünk védekező mechanizmusa, természetes reakció, amikor harc van bent, és a láz a védekezés egyik eszköze. Ha azonban a hőmérséklet 40 fölé emelkedik, koronavírusfertőzés esetén a megfelelő PARACETAMOL terméket kell használni. Resp. olyan gyógyszer, ahol a hatóanyag paracetamol, például az ismert PARALEN. Használható azonban más, például a Medipyrin. Óvakodjon azoktól a készítményektől, ahol paracetamol van, de más hatóanyagok is vannak hozzáadva. A jelenlegi ismeretek szerint koronavírusfertőzés esetén kerülje a gyulladáscsökkentő anyagok alkalmazását a hőmérséklet csökkentésére szolgáló bármely termékben. Ha a hőmérséklet beadás után sem csökken, pl. megbénítja a kapcsolatot az RZP-vel.
3. Hagyma, fokhagyma, megint hagyma és fokhagyma. A teák a megfelelő fogyasztás mellett (nem feledkezve meg a probiotikumokról, akár étrend-kiegészítőként, akár tejfölös ételként) a hagyma esetében is értékesek, értékesek a mosott és rövidre főtt hagymahéjból származó gyógyászati anyagok és maguk a hagymák . Méz és apróra vágott hagyma, hagymaszirup és hasonlók kombinációja.
4. A BAZA ČIERNA a gyógynövények valószínűleg legnagyobb vírusellenes hatásával rendelkezik hazánkban. Ezenkívül a benne lévő anyagok gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító hatásúak is, ugyanakkor fontos erős immunstimulátorok is.
5. A fűszerek ebben az esetben is hatékonyak, különösen a kakukkfű, amely erős segítője a vírusok elleni küzdelemnek. A kakukkfű kombinálható például hagymateával, de külön elkészíthető valódi méz hozzáadásával is.
6. A megnövekedett D-vitamin-pótlás szintén hasznos a betegség alatt.