Sok gyermeknek problémája van a zöldségfélék fogyasztásával, vagy csak egy bizonyos kedvenc fajt fog megenni, és nem fog belőlük többet kapni. Fontos azonban a változatos, vitaminokban gazdag étrend. Ha arra is kíváncsi, hogyan szerezzen gyermekének barátokat különböző zöldségekkel, nagyon ajánljuk a könyvet NÖVÉNYI BARÁTAIM. Ezen a könyvön keresztül történik a gyerekek megismerik a különféle zöldségféléket, még azokat is, amelyek viszonylag kevéssé ismertek (pl. mángold, csicsóka, pattogó). Szép versek és illusztrációk révén nemcsak megtudják, hogy a különféle fajok mennyire egészségesek és hasznosak, hanem kiváló játékos tevékenységet is folytat., amely a gyermekek memóriáját is gyakorolja.

sárgarépa-sajt

Anyukák és nagymamák, ha gondjai vannak a brokkoli, a spenót, a kelkáposzta vagy a karalábé beszerzésével gyermekeiben, nagyon ajánlom ezt a könyvet. A könyvbe kiváló, egészséges és ízletes recepteket tartalmazó e-könyvet is letölthet, amelyben akár egészséges zöldségeket is kipróbálhat azonnal. Ne habozzon bevonni gyermekeit az ételek elkészítésébe, ez egy nagyszerű módja annak, hogy együtt élvezhessük a családi tevékenységet a karácsony előtti rohanásban, amely nemcsak új dolgokat tanít a gyerekeknek, hanem nagyon finom eredményt is hoz.:-)

Egy répa

A sárgarépa vékony

Nem varrsz vele ruhát, de ha megeszed, sokáig élsz.

Kiváló és egészséges házi kenés kenyerekhez és szendvicsekhez!

Szükségünk van:

1 savanyúbb alma

1 citrom leve

100 g puha kecskesajt (vagy Fellada, Feta vagy Lučina sajt)

3 evőkanál fehér joghurt

őrölt feketebors

baba spenót levelek

Megközelítés:

Hámozzon meg egy zellert és egy almát (nem kell házi almát hámoznia), és reszelje le egy durva reszelőn. Ezután hámozza meg a sárgarépát, és reszelje le egy finom reszelőn. Keverd össze. Egy külön tálban addig keverjük sima kecskesajt joghurttal. Amikor szépen puha és csomók nélkül adjuk hozzá a zöldségekhez, ízesítsük sóval és fekete borssal, és jól keverjük össze az ízek egyesítéséhez. Legjobb íze a házi kenyér, amelyet még mindig apróra vágott baba spenóttal szórnak meg.

A kenést salátaként is tálalhatjuk, a közelgő ünnepek alkalmával ez is nagyszerű módja annak, hogy egyszerű és ízletes csemegét hozzunk létre a látogatók számára. Hiszem, hogy ennek a receptnek ugyanolyan sikere lesz a családjában, mint otthon.:-)

A könyvet a GYÜMÖLCSBARÁTOK nevű gyümölcs változatban is megtalálhatja. És ha van otthon egy kis angol, akkor biztosan élvezni fogja a könyv angol változatát.