diéták

Alessandra Ambrosio lisztből készült termékeket, köreteket és édességeket távolított el menüjéből.

Fogyjon le a golyókban a híres sztárok trükkjeivel.

Alessandra Ambrosi - nincs sütemény vagy cukor

A gyönyörű topmodell és dupla anya szülés után rövid idő után visszatért a kifutóra. Titka abban rejlik, hogy lisztből készült termékeket és köreteket választott ki az étlapjából - a teljes kiőrlésű rizs mellett édes csemegék is. És őszintén gyakorol. A népszerű Atkinson és Dukan étrend hasonló elven működik. A cukor jelentős csökkenése gyorsan befolyásolja a testsúlyát, de a táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy az ilyen súlycsökkenés egyáltalán nem egészséges, és amikor elkezd normálisan étkezni, a kilók gyorsan visszatérnek.

Reggeli: alacsony zsírtartalmú túró, friss zöldségek

Falatozás: sovány sonka

Ebéd: grillezett csirkemell, párolt brokkoli

Vezet: alacsony zsírtartalmú acidofil tej

Vacsora: tonhal a saját levében, párolt zöldbab

Jim Carrey hisz a paradicsomban

Amikor Phillip Morrisnak le kellett fogynia néhány fontról, mielőtt az Szeretlek vígjátékot forgatták, a humorista drasztikus étrendet követett, amelynek során csak paradicsomlevet, vizet ivott és vitaminokat fogyasztott. Nem kell annyira bántalmazni, de inspirálódhatnak a színészek.

A paradicsom energiaértéke nagyon alacsony, 100 gramm ilyen gyümölcs csak 73 kJ-t rejt. Jelentős egészségügyi bónuszuk is van - megvédik sejtjeit a ráktól. Cink-, kálium- és rostforrás. Azonban ne tartsa be a paradicsom diétát 3 napnál tovább, nem túl egészséges. Ez idő alatt azonban megszabadul a kidudorodó hastól.

Reggeli: egy paradicsom és egy kis zsírmentes graham zsemle VAGY két paradicsom

Falatozás: pohár paradicsomlé

Ebéd: paradicsomsaláta olajbogyóval, uborkával és sovány sonkával VAGY paradicsomleves alacsony zsírtartalmú kemény sajttal

Vezet: pohár paradicsomlé

Vacsora: két tojás és szeletelt paradicsom omlettje VAGY capresse saláta zsírszegény mozzarellával

Fotó: Profimedia.sk

Jennifer Lopez - Nem ötvözi az ételt

Bár sok nő irigyli görbéit, az énekesnő és színésznő elismeri, hogy időnként le kell fogynia. Aztán állítólag támaszkodik bevált étrendjére - egész nap csak egyetlen típusú étel, zöldség vagy gyümölcs létezik. Nem kombinálja őket egymással.

Monoton étrendet ajánlanak a fitnesz edzők is az anyagcsere felébresztésére, de nem ilyen szigorú formában - egyik nap ehet például különböző típusú hüvelyeseket, másnap főtt baromfihúst és hasonlókat, de nem szabad megtartani a diéta több mint öt-hét napig.

1 nap: zöldségek

2. nap: főtt rizs, lehetőleg teljes kiőrlésű