A HIV-vel való együttélés gyakran érzelmi stresszt és feszültséget okoz. Ha megtudja, hogy HIV-fertőzése van, különböző érzésekhez vezet: félelem, szorongás, harag, szomorúság, bűntudat és szégyen érzése. Vannak, akik azonban nem éreznek semmit, mások még megkönnyebbülnek is, hogy végre rájöttek az igazságra.

mentális

A HIV-vel kapcsolatos érzések idővel gyakran változnak, így a kezdeti reakció és az érzések valószínűleg nem fognak fennmaradni. Sokan fokozatosan elfogadják állapotukat. A betegség és a megjelenése, vagy új kezelés azonban szorongás forrása lehet, érzelmi szorongást vagy régi érzések visszatérését okozhatja. A legtöbb HIV-fertőzött ember úgy találja, hogy mentális egyensúlyát befolyásolja a vírus, függetlenül attól, hogy mennyire sikeresen alkalmazkodtak a diagnózishoz.

Érthető, hogy vannak olyan érzései, amelyeket nehéz kezelni. Bár ezt könnyebb elmondani, mint megtenni, ne aggódjon a rossz érzés miatt. Az érzéseid beismerése az első fontos lépés megértésükben.

A mentális egészségi problémák bárkit érinthetnek, de úgy tűnik, hogy a HIV-fertőzöttek nagyobb valószínűséggel tapasztalnak ilyen problémákat. Ennek oka azonban az is lehet, hogy a HIV által leginkább érintett csoportokat (melegeket, menekülteket, migránsokat és drogfogyasztókat) maguk is veszélyeztetik a mentális egészségi problémák.

A HIV köztudottan előrehaladott stádiumban okoz mentális egészségi problémákat, bár ez jelenleg nagyon ritka. Gyakrabban fordulnak elő hirtelen érzelmi nyugtalanság érzései, amelyek gyakran kísérik a kellemetlen életet és mentális betegségeket, például depressziót vagy szorongást. Ezenkívül egyes HIV-ellenes gyógyszerek pszichológiai problémákat okozhatnak.

Sokféleképpen gondoskodhat a mentális egyensúlyáról

Nagy segítség lehet beszélgetés a partnerével vagy barátjával tapasztalatairól és érzéseiről. A szakmai tanácsadás akkor is hasznos lehet, ha nehéz gondolatai és érzései vannak, amelyeket nem tud legyőzni. Orvosának képesnek kell lennie ajánlani és segíteni a megfelelő típusú tanácsok megtalálásában.

Az elegendő alvás és étrend fontos alapot nyújt mentális egyensúlyához és jólétéhez. Tehát, ha ezzel problémája van, fontolja meg a segítségkérést.

Sokan alkoholt és drogokat használnak arra, hogy rövid időre enyhítsék magukat a súlyos érzésektől. Bár ezek a gyógymódok átmeneti megkönnyebbülést kínálhatnak, hosszú távon valószínű, hogy az érzéseid még nehezebbek lesznek, és bizonyos körülmények között károsíthatják a testi egészségedet is.

A jó közérzet segít bekapcsolódni valamilyen produktív, kreatív, szórakoztató tevékenységbe. Fontos, hogy legyenek szabadidős tevékenységek, érdeklődési körök, hobbik és bizonyos célok. Hasznos, ha ezek a célok reálisak és kis mérhető lépésekkel megvalósíthatók.

Az elszigetelt érzés szorongás forrása lehet, ezért a mentális egyensúly szempontjából fontos, hogy elfogadható és zavartalan módot találjon az emberekkel való kapcsolattartásra.

Néhány ember a belső béke és a hit, vagy a spiritualitás ösztönzésének fontos forrása. Az ima, a meditáció vagy a csendes elmélkedés sokak számára nagyon hasznos.