fájjon

Sült ponty, húszféle karácsonyi sütemény és egy-egy látogatás. Mindezek miatt a gyomor igazán elfoglalt lesz.

A rengeteg ócska étel és kevés testmozgás, a lehető legtöbb béke, nevetés és pusztulás meg fogja hárítani a magáét. Túlevés, puffadás, nehéz lábak és rossz alvás ... Ennek nem kell így lennie. A legjobb táplálkozási tippjeink vannak ahhoz, hogy igazán jól érezhesse magát a szabad napjaiban.

Egészséges ünnep menü

Ponty, liba, kacsa ... Van néhány trükk a kalóriabevitel csökkentésére, miközben fontos tápanyagokat biztosít. Az egyik articsóka előételként aktiválja a beleket. Az áfonyamártás, amely viszont baromfinak íze, elnyomja az étvágyat. És ha köretként zöld zöldséget választ, akkor klorofillat ad hozzá. Ez egy természetes antioxidáns, amely elnyomja a gyulladást. A zöld színezék savasító hatással is rendelkezik, és növeli a sejtek ellenállását. Ezúttal desszertként kávé helyett egy matcha teát fogyaszthat. Forró anyagokkal a máj támogatja a zsírok emésztését. Tálaljuk a papayát is - lúgos és tartalmazza a papain enzimet, amely elősegíti a fehérjék lebontását, felszívja és kiválasztja a mérgező anyagokat.

A fűszer ereje

Megtanulhat néhány hatékony trükköt karácsonyi süti fogyasztása közben is. A legjobb, ha maga sütötte meg. A kreatív sütés eltávolítja a feszültséget, és csökkenthetjük a cukrot is. Sok receptben eltúlzott mennyiségben szerepel. Ezen túlmenően, amikor a cukrot vesszük, a többi összetevőt jobban érezzük a karácsonyi süteményekben. Jó választás az ánizsos hold, a fahéj csillag vagy a vanília tekercs. Az ánizs, a fahéj vagy a vanília elnyomja az étvágyat és támogatja az emésztést is.

Pihenő idő

Ne feledje, hogy még a karácsonyi ünnepek alatt is legalább öt órás időköznek kell lennie a főétkezések között. Ha tartósan étkezünk, a vércukorszint nem csökken. Kiüríti az anyagcserét, éhségrohamok vannak, és kimerültnek érezzük magunkat. Kényeztesse magát egy séta segítségével az emésztés érdekében. Sokkal jobban fogja érezni magát, ami a családjával töltött minőségi idő előfeltétele.