A MyFitnessPal az egyik leghatékonyabb alkalmazás, amely segít nyomon követni a kalóriabevitelt és a testmozgást. Segíthet abban, hogy motivált maradjon és gyorsabban elérje fitnesz céljait. A legjobb eredmény elérése érdekében a MyFitnessPal szinkronizálható más egészségügyi alkalmazásokkal.

adhatunk

Néhány embernek azonban problémája van ezzel a funkcióval a telefonján. A MyFitnessPal néha nem számolja a lépéseket gyakorlatnak, ezért manuálisan kell hozzáadni. Ha hasonló problémája van, olvassa el tovább, mert van megoldásunk az Ön számára.

Android: A Samsung Health szinkronizálása a MyFitnessPal programmal

Az Android-felhasználóknak néha problémái vannak a MyFitnessPal használatával. Úgy tűnik, hogy az alkalmazás rögzíti a gyaloglás lépéseit, de nem adja hozzá gyakorlatként. Ha ez történik veled, akkor először meg kell vizsgálnia, hogy a Samsung Health szinkronizálva van-e a MyFitnessPal programmal.

Bár ennek automatikusan történnie kell, néha nem, és manuálisan kell megtennie. Nyissa meg a Beállítások lehetőséget, és engedélyezze a MyFitnessPal számára a Samsung Health adatainak elérését. Ennek elérésének másik módja a Samsung Health hozzáadása az átutalt erőforrások egyikeként. Amikor ezt megteszi, a nap folyamán megtett összes lépést megszámolja és automatikusan hozzáadja a MyFitnessPal-hoz.

iOS: szinkronizálja az Egészségügyi alkalmazást a MyFitnessPal programmal

Ha iPhone-ján jelentkezik ez a probléma, előfordulhat, hogy az Health alkalmazás nem szinkronizálódik a MyFitnessPal programmal. Annak ellenőrzéséhez, hogy ez-e probléma, lépjen az Egészség alkalmazásba, és kattintson a Profil elemre. Ezután lépjen az Adatvédelem elemre, és kattintson az Alkalmazások elemre. Ebben a szakaszban megtalálja az összes olyan alkalmazást, amelyet korábban engedélyezett a szinkronizálással az állapot állapotával. Ha a MyFitnessPal nincs a listán, válassza ki az alkalmazások listájáról, és engedélyezze a megosztást. A MyFitnessPal-nak most az egészséggel szinkronizálandó alkalmazások egyikeként kell megjelennie.

Hogyan adhat manuálisan hozzá edzéseket a MyFitnessPal-hoz

Minden típusú gyakorlat hozzáadható az MFP-hez. Hozzáadhatja a testedzés időtartamát és intenzitását, valamint az elégetett kalóriákat is. Ez segít nyomon követni fitnesz útját, és minden nap vagy hetente összehasonlíthatja az eredményeket. Kattintson a naplóoldal alján található ADD GYAKORLAT gombra. Miután rákattintott, a testmozgás három típusa közül választhat: kardió, erő és testedzés.

Ha rögzíteni szeretné a kardió edzését, megnevezheti és felírhatja az időtartamot és az elégetett kalóriákat.

Ha megemelte a súlyokat, kiválaszthatja az erőt. Van hely a sorozatonkénti halmazok és ismétlések számának rögzítésére. Sőt hozzáadhatja az egyes készletekhez használt súlyt.

Ha összetettebb gyakorlatot hajtott végre, kiválaszthatja a rutingyakorlat opciót. Ez az opció lehetővé teszi, hogy olyan gyakorlatok listájából válasszon, mint a Jumping Jacks és a különböző típusú guggolás. Például több mint 20 típusú guggolás szerepel. Az elvégzett gyakorlatok bevitele segít nyomon követni az előrehaladást, és ennek megfelelően megtervezheti a következő gyakorlatot.

Hogyan adhat manuálisan lépéseket a MyFitnessPal programhoz

Néha az alkalmazás egyszerűen nem szinkronizálódik. Ha nincs ideje megoldást találnia, és csak aznap megtett lépéseket szeretné hozzáadni, manuálisan is hozzáadhatja őket. Görgessen a Naptár elemhez, és nyomja meg az Edzés hozzáadása gombot. Válassza a Cardio lehetőséget, és megadhatja az összes részletet: időtartam és elégetett kalóriák.

Jobb, ha megszámoljuk a perceket vagy a lépéseket?

A MyFitnessPal különbözik a többi fitneszalkalmazástól, hogy perceket követ, nem pedig lépéseket. Néhány ember nehezen alkalmazkodik, de idővel megszokja.

Sok fitnesz szakember gondolja úgy, hogy jobb az időtartam figyelése, mint a lépések száma. Ez jó mutatója a fizikai aktivitásnak, de ez egy hosszúság, amely meg tudja mondani, hogy van-e elegendő megfelelő típusú testmozgása.

Például azoknak, akik csökkenteni akarják a szívbetegség kockázatát, napi legalább 10 percig aktív testmozgást kell végezniük. Bármi lehet, még a közepesen intenzív járás is aktív testmozgásnak számít. Van azonban egy figyelmeztetés: Ennek a 10 percnek állandónak kell lennie, és nem szabad szüneteket tartania.

A segítség úton van

Ha úgy tűnik, hogy nem tudja hozzáadni a lépéseket a MyFitnessPal szerverhez, ne essen pánikba. Próbálja ki a fenti tippeket, és legyen türelmes. A MyFitnessPal kiváló edzésalkalmazás, és bár kevesebb hibája van, mint az összes többi alkalmazásnak, segíthet az edzés céljainak elérésében.