Étrendünk és testmozgásunk fenntartása soha nem volt ilyen egyszerű. A MyFitnessPal segítségével mindent rögzíthet a nap folyamán megtett lépések számától a reggelire elfogyasztott étkezésig.
A MyFitnessPal (MFP) egyik legjobb tulajdonsága, hogy lehetővé teszi a felhasználók számára az élelmiszer-bevitel rögzítését a csomagon található vonalkód egyszerű beolvasásával. Ez a leggyorsabb módja annak, hogy táplálkozási információkat rögzítsünk arról, hogy mit eszünk a nap folyamán.
Élelmiszer hozzáadása vonalkód nélkül lehetséges?
Mi történik, ha megeszünk valamit, aminek nincs vonalkódja? Talán banánt ettünk egy barátunk házában, és természetesen nincs vonalkódunk. A jó hír az, hogy étel hozzáadása akkor is lehetséges, ha nincs vonalkódja. Minden típusú ételt regisztrálhat, függetlenül attól, hogy vonalkódról van-e szó.
Hogyan adhatunk ételt vonalkód nélkül?
Nagyon könnyű olyan ételeket hozzáadni, amelyek nem rendelkeznek vonalkóddal. Csak annyit kell tennie, hogy kövesse ezeket a lépéseket:
- Nézze meg az MFP alsó sávját, és válassza a Naptár lehetőséget.
- Válassza ki a megfelelő ételt: reggeli, ebéd, vacsora vagy snack.
- Minden étkezésnél megjelenik az ADD FOOD. Válasszon ételt.
- Ezután megjelenik a keresősáv a képernyő tetején.
- Írja be az étkezés nevét, és kattintson a Keresés gombra.
- Válassza ki a megfelelő ételt, és kattintson a jobb felső sarokban található jelölőnégyzetre.
Több találat jelenik meg a keresésben. Ez az alkalmazás egyik legjobb tulajdonsága, és megmagyarázzuk, miért.
A különböző eredmények szépsége
Banánt használunk, mert a gyümölcs jó példa e funkció hasznosságának hangsúlyozására. Természetesen ugyanez vonatkozik más ételekre is.
Tegyük fel, hogy van egy banán falatozásra. Ez nem ad elegendő táplálkozási információt, mivel a banán mérete változhat. Egy banán 70-135 kalóriát tartalmazhat. Ez nagy különbség, tekintve, hogy egy nagy banán annyi kalóriát tartalmazhat, mint két kis banán. Ezért fontos, hogy megfelelően figyeljük az ételeket, különösen, ha a fogyás a célunk.
Számos lehetőség közül választhat, például ételméret vagy adag. Például nem kell egész banánt fogyasztania. Ha van egy csésze szeletelt banán a reggeli zabpehellyel, akkor finom. Kiválaszthatja a Banana Slices opciót, majd hány csészét.
Ez a lehetőség nagyon hasznos, különösen, ha nem Ön főz. Ez azt jelenti, hogy nem szükséges tudni, hogy egy-egy étkezés hány grammot fogyaszt el a nap folyamán. Ha nem akarod, akkor nem kell mérned. Ehelyett az MFP keresősávján elérhető számos méret és méret közül választhat.
Tápanyag-információ
Az ételek kiválasztása után részletes táplálkozási információkat fog látni róluk. Ha közepes banánt választ, azonnal meglátja, hogy mennyi kalóriát tartalmaz. Láthatja azt is, hogy hány gramm szénhidrát, zsír és fehérje. Nagyon hasznos, mert kimutatja az ételeinek károsodását, legyen az alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú vagy bármi más.
Ha lefelé görget, talál egy mélyebb elemzést. A MyFitnessPal tájékoztatni fogja Önt az étkezésében lévő zsír típusáról, legyen szó telített vagy transzzsírról. Azt is ellenőrizheti, hogy hány gramm cukrot vagy rostot evett. Információk vannak a legfontosabb vitaminokról és ásványi anyagokról is, mint például a C-vitamin vagy az A-vitamin.
Hasznos funkciók…
Mint látható, egyáltalán nem nehéz ételeket adni a MyFitnessPal szerverhez vonalkód nélkül. Ez a folyamat azért is érdekes, mert többet tudhat meg az ételeiről. Ez alapvetően egy minimális táplálkozási tanfolyam, és nagyon hasznos lehet. Több információval jobb ételt választhat.
Reméljük, hogy ez a funkció hasznos lesz az Ön számára, és továbbra is motivált marad az ételbevitel és az előrehaladás nyomon követésére.