gyermekek

Orvosi szempontból ellenőrzi: Anna Sucha, Optometristka 2020.10.23
Írta: Leonie Bauer

A digitális kor és a jelenlegi koronavírus-járvány arra kényszerít minket és gyermekeinket, hogy több időt töltsenek a számítógép előtt. Ez jobban fáj a szemünkben, mint azt korábban gondoltuk.

A szemészek azt állítják, hogy a laptop, tablet vagy telefon előtt töltött hosszú idő fáradt és száraz szemet, fejfájást, homályos látást, sőt rövidlátást okoz.

Miért van ez így, és mit tudnak Ön és gyermekei ezzel aktívan csinálni? A lencsék a következő cikkben mutatják be.

Az online tanítás következményei a COVID-19 napjaiban

Gyermekek milliói kezdték el az online tanulást a tavalyi tanévben, és sokukat rövid szünet után idén is otthon tanítják. Bár az iskolák újból megnyílnak, a változásokat operatív módon elfogadják, és a tanároknak és a szülőknek mindig számítaniuk kell a nappali tagozatos tanulmányok hirtelen korai befejezésére, valamint az online tanítás és az otthoni oktatás visszatérésére.

A szemészek még most is azt mondhatják, hogy egy laptop és tablet képernyőjének nézése kellemetlen hatással van a gyermekek és a fiatalok szemére. A számítógép előtti online tanulás révén a szemszakértők most még a szem egészségi problémáinak növekedését várják.

A kulcsszó az aszthenopia . Ez a monitorok túlzott használatának nagyon gyakori következménye, és mind gyermekeknél, mind felnőtteknél előfordul. A tünetek közé tartoznak a súlyos szemhéjak, a fáradt és vörös vagy vizes szemek, kényelmetlenség, szédülés és fejfájás. Az Astenopiát általában "digitális látás kimerültségének" vagy számítógépes látás szindrómának nevezik.

A szemészeti webes áttekintés 2020 júliusában számos tanulmányt összefoglalt és a következő megfigyeléseket írta le:

Hosszú idő a képernyő előtt rövidlátást okozhat gyermekeknél?

Sajnos erre a kérdésre igennel kell válaszolnunk. A gyermekek számítógépeinek és telefonjainak megnövekedett gyakorisága együtt jár a rövidlátás fokozódó aggasztó tendenciájával.

A Klinikai Korrelációk tudományos cikke, amely a képernyő sugárzással kapcsolatos rövidlátásra összpontosított, kimutatta, hogy a digitális eszközök hosszú távú használata és az azok olvasására fordított idő átmeneti rövidlátáshoz vezethet. Egy közeli tárgy folyamatos megfigyelése és a szabadtéri tevékenységekből származó természetes fény hiánya szintén a korai rövidlátás magasabb arányával járt.

Amit legközelebb tudnia kell: Világosan dokumentálták, hogy a szabadban töltött idő minimálisra csökkenti a myopia progresszióját.

Hogyan lehet harcolni a fáradt szemekkel és az aszthenópiával?

Kimenni és időt tölteni a természetben jó tipp. A szakértők azt is javasolják, hogy gyermekek és felnőttek időnként tartsanak szünetet a képernyőkön, hogy megvédjék magukat a digitális vizuális stressztől. Kövesse ezeket a lépéseket, és vegye észre, hogy a szeme és gyermeke szeme kevésbé fáradtnak és stresszesnek érzi-e magát az idő múlásával.

  • Amikor gyermeke a számítógép előtt ül, 20 percenként meg kell néznie egy másik képernyőn kívüli tárgyat
  • Ennek az objektumnak körülbelül 6 méterre kell lennie
  • A szünetben babájának többször pislognia kell
  • A szünet körülbelül 20 másodpercig tart

Ennek a gyakorlatnak hamarosan megkönnyebbülést kell hoznia a szemében és a baba szemében. Néhány egyéb szempontot azonban figyelembe kell venni, például az ülő helyzetet, a számítógéptől való távolságot és a képernyő beállításait, az alábbiakban leírtak szerint.

Számítógépes szemüveg a fáradt szemek és a rossz alvás ellen

Ön és gyermekei számítógépes szemüveggel is megvédhetik magukat a képernyő sugárzásától. Elzárják a rövid kék hullámokat, amelyek egyébként egész nap befolyásolhatják a szemed és a retinád. Megakadályozhatják a fejfájást és a fáradt szemeket, és javíthatják az alvást, különösen este. További információ arról, hogyan válasszon lencséhez kék szemű szemüveget.