A fényes mosoly és a szép fogak az első dolog, amit észreveszünk az embereknél, de nem mindig a genetika a hibás. A fogászati ​​vizsgálatok mellett rendszeresen gondoskodni kell a fogakról, és meg kell akadályozni a felesleges kellemetlenségeket, például a fogszuvasodást és a gyulladásokat. A megfelelő fogmosás azonban nem elegendő, és olyan étrend, amely jó és rossz hatással van a fogak egészségére.

fogak

Az életszínvonal folyamatos emelésével számos ételhez és italhoz is hozzáférhetünk. Minden eddiginél több káros táplálékot fogyasztunk, és nem vagyunk kénytelenek ételt rágni, mint a múltban, ami a fogak egészségében is megmutatkozik.

Az étel kezdeti feldolgozása a szájüregben történik, ezért rövid áttekintést nyújtunk arról, hogy az étel hogyan befolyásolja a fogak egészségét.

A legnagyobb ellenség a fogakért, általában szénhidrátok és cukor. A cukor és a különféle keményítők táplálják a baktériumokat, majd savakká alakítják őket. A savak hatása károsítja a fogak felületét és szuvasodást okoz, mivel a zománc megpuhul és demineralizálódik. Önmagában azonban a cukor nem olyan ellenség, inkább eldönti, hogy meddig érintkezik a fogakkal.

Mi jó a fogak egészségére?

Számos olyan étel létezik, amely jót tesz a fogak egészségének, és egyeseknek még tisztító hatása is van.

A fogak egészsége megköveteli a kalcium, azaz tejtermékek és különösen sajtok bevitelét, amelyek erősítik a fogzománcot. A zöldségek és különösen a leveles zöldségek szintén nagyon előnyösek, mert megfelelően kell fogyasztani őket.

A fog tartalmaz ásványi fluoridot tartalmazó vizet is, amely megvédi a fogakat a szuvasodástól. A fluorid nagyobb mennyiségben található a fogkrémekben és a szájvízben is.

Étkezés után az ásványvíz semlegesíti a száj környezetét és ellátja a fogakat a szükséges ásványi anyagokkal.

Ne hanyagolja el a rágást

Maga a rágás elősegíti a nyál képződését, amely megtisztítja a fogakat és megvédi őket a savaktól. A nyál segít az étel egyes részeinek kiürítésében is a fogakból. Célszerű rágógumihoz nyúlni, de csak olyanokat válasszon, amelyek cukormentesek.

Az eper nagyszerű és ízletes fogtisztító szer, amelynek szemcséjének köszönhetően fehérítő hatása is van. Segít a zöld teán is, amely harcol a bevonatot okozó baktériumok ellen, ugyanakkor megszabadulhat a rossz lehelettől.

Szinte minden fogszuvasodást és betegséget megelőzhet a helyes foghigiéné és a megfelelő életmód.

Bónuszként elkészítettünk egy egyszerű infografikát az egészséges fogakat segítő ételekről.