Az emberek normális, népszerű tevékenysége, amely nélkül nem tudunk élni. Igen, ma nemi közösülésről, szexről, szexről lesz szó. Nevezd úgy, ahogy akarod, de mindannyian tudjuk, miről beszélünk. Ha egy oldal címet keres, ne aggódjon. Igazad van a fitclane-en. Beszéljünk róla ma, hogy a szex hogyan befolyásolja izomnövekedésünket, egészségünket és függetlenül attól, hogy ritkábban kell gyakorolnunk, vagy fordítva, szükséges lenne hozzáadni a frekvenciát. Pozitív vagy negatív hatással van a testmozgásra, a teljesítményre, az izmainkra és az egész testre? Ha érdekel ez a kérdés, és szeretne többet megtudni, olvassa el tovább.
Szerencsére még a tudósokat is érdekelte számos olyan kérdés, amely a szexhez és a testmozgáshoz kapcsolódik. Az idei, 22 év körüli fiatal, egészséges párokra alkalmazott tanulmány szerint ez a legtöbb férfiak durván égjen 101 kalória a nők 69 kalória (uh . ez a szám véletlenszerűen jött ki) egy szexuális tevékenység során, mérsékelt ütemben, körülbelül 25 percig, az előjátéktól a végsőig.
Típus: Szorozzuk meg a szexuális tevékenység perceinek számát 4,2-vel (ha férfi vagy), 3,1-gyel (ha nő vagy), és derítsd ki, mennyi kalóriát égetett el.!
Továbbá az egyik tanulmány megtudta, mit mond erről a kis szívünk. És nincs csalódás. A szex nagyszerű edzés a szíved számára, de ez az intenzitástól is függ. Az European Heart Journal jelentése a következőképpen szól: "A szexre adott kardiovaszkuláris válasz hasonló az enyhe vagy közepes aktivitáshoz a mindennapi tevékenységekben." Dr. Pinzone elmondta, hogy az egyik tanulmány még ezt is megállapította szex (nincs maszturbáció) csökkenti a szisztolés vérnyomást (tükrözi azt az erőt, amellyel a szív működik, és a vért az artériákba taszítja). Ezután az a szexuális tevékenység igen növeli az oxitocin termelést, különösen nőknél, ami a magas vérnyomás okozta stroke előfordulásának csökkenésével jár.
Különböző aerob edzés lehet lelassítja az agy természetes öregedését, csökkenti az enyhe kognitív károsodást és előfordulása stareckej elmebaj. Elegendő egy egészséges adag testmozgás, például szexuális aktivitás. És ez befolyásolja a hosszú élettartamot is! "A több szex hosszabb életet jelent mind a férfiak, mind a nők számára, ha szexuálisan elégedettek."
Első következtetés az egészségünkkel kapcsolatban - a szex egészséges, a szex nagyszerű, és még a kutatás sem ellentmond ezeknek az állításoknak, éppen ellenkezőleg (és ezeknek az előnyöknek még több van, de nem lenne nagyon érdekes mindegyiket felsorolni). De valljuk be, még akkor is, ha nem értenek egyet, kit érdekel? Végül is szex.
forrás: pinterest.com
Nincs sok kutatás arról, hogy a szex/maszturbáció hogyan befolyásolja-e az izomnövekedést és a tesztoszteront (a tesztoszteron fontos tényező az izomtömeg növelésében). De mégis vannak ilyenek. Egy régi, 1998-as tanulmány kimutatta, hogy az orgazmus szintjén és egy órával azután az prolaktin, ami egyesekben álmosságot okozhat. Ebből arra következtethetünk az edzés előtti szex vagy maszturbáció nem biztos, hogy a legboldogabb választás, ha rekordokat akarunk dönteni az edzésen. De tény, hogy sok ember egyáltalán nem figyeli, nem érzékeli ezt a folyamatot, és így egyáltalán nem vonatkozik rájuk. Más szóval, teljesen egyedi! Ami a tesztoszteron csökkentését illeti, semmi ilyesmi nem történt.
Ezek a kutatók megvizsgálták, hogy a szex, a sporttevékenység előtti éjszaka negatívan befolyásolta-e a teljesítményt. Megállapították, hogy nem. Még egyeseknek is jobb a teljesítménye. A kutatás azonban ismét viszonylag régi (2000), és a szakértők már a következtetések szerint egyéni kérdés, és egyesek nem vesznek észre semmilyen, sem pozitív, sem negatív hatást a sportteljesítményre.
Itt a férfiak futópadon végzett teljesítményét vizsgálták azoknál, akik 12 órával a foglalkozás előtt szexeltek, és azokban, akik a száraz futás előtt. Ismét viszonylag azonos következtetés - nincs különbség az aerob teljesítményben, az oxigén impulzusban vagy a szívizom terhelésében.
Olshanietzke orvos véleménye szintén elég érdekes: „Hisszük, hogy egy nő az orgazmus után jobb eredményt ér el a sporttevékenységekben! Minél több orgazmus, annál nagyobb az esély a győzelemre! ” Nos, ezt veheti egy szem sóval, vagy szó szerint rajtad múlik:-)
Egy 2001-es tanulmány megállapította, hogy az átlag a tesztoszteron szint emelkedett azoknál a férfiaknál, akik kevésbé voltak szexuálisan aktívak. Itt is valami hasonlóra derült fény - szexuális tétlenség nem vezetett neuroendokrin változásokhoz, de fokozott tesztoszteron termeléshez vezetett férfiaknál.
Mindenesetre azt látjuk, hogy a negatív hatás nem abszolút beszéd.
Az egyik leghíresebb edző, Mark Rippetoe, A következőképpen kommentálta azt a kérdést, hogy a szex/maszturbáció negatívan befolyásolja-e az erőt: „Igen. Soha ne tedd! Nem, ha olyan erős akarsz lenni, mint egy bika. Csak ezért hagytam abba a versenyt. Ami a tudományt illeti, kérdezd meg magadtól, ismerek-e olyan pornósztárt, aki 270 kg-ot guggol? Ne aggódj, persze, csak a fiúkat trollkodtam a startstrength fórumon.
forrás: pinterest.com
Minden moralist, pánikolj tovább! Vizsgáljuk meg közelebbről a következő részt, amely a szexről szól - lövell. Az emberi ejakulátum körülbelül 50% -ot tartalmaz fehérje. Egyes tanulmányok - ismétlem - csak arra utalnak, hogy a vegetáriánusoknak valamivel jobb az ejakulátum íze, mert a hús kizárása csökkenti a húgysav koncentrációját a spermiumokban. Megfelelő beavatkozás azonban nem történt, ezért hagyjuk félre az íz kérdését, ez nem fehérje turmix. Valószínűleg egyes kiegészítők vagy ételek megváltoztathatják a sperma ízét, de nincs elegendő kutatás erről a témáról.
Táplálkozási értékek, várj . wut?
forrás: google.com
Egy adag tartalmaz 6mg zsír, 11mg szénhidrát és 171mg fehérje. Tehát, ha nem tudja, mit adjon hozzá a kalóriákhoz ... Nos, ez nem illik ide ... Kis mennyiségű fruktózt, vizet, aszkorbinsavat tartalmaz, melyeket jobban ismer, mint C-vitamin, citromsav, B12-vitamin, különféle enzimek, kevés cink, magnézium, magnézium, vas stb.
Az adatok a spermiumok fizikai és kémiai tulajdonságainak 2005-ben közzétett tanulmányának bruttó átlagain alapulnak. Egyes források azonban nem 0,7, hanem 3-7 kalóriát közölnek, de a makrotápanyagok nagyon hasonlítanak a fenti ábrán szereplőkhöz, amelyek egy egyszerű újraszámítás (a 4-4-9 szabály alapján), csak kb. 0,7 és nem 5 vagy több jön ki újra, ahogy egyesek állítják.
Második következtetés az izmokkal, a teljesítménnyel és az erővel kapcsolatban - sajnos, még ezzel a kérdéssel is igaz, hogy a neurobiológia nagyon összetett, és bár egyesek pozitívan reagálhatnak a testmozgás, az energia javításában, tesztoszteron és hasonlók, mások letargikusak maradhatnak, és sokan nem látnak hatást. Amint láthatja, a kutatás ebben a kérdésben nem tökéletes, sőt, közülük sok viszonylag régi. Egyébként valószínűleg bezárhatjuk. A szexnek nincs negatív hatása izmainkra, teljesítményünkre és erőnkre. A vonatkozó kutatások többsége egyetért ezzel. Az egyetlen dolog, amit érdemes figyelembe venni, a szexuális tevékenység csak (körülbelül egy órával) a sportteljesítmény előtt. Ebben az esetben egyes kutatások egyetértenek abban, hogy ez nem biztos, hogy a legjobb választás. Mégis, ez a szex, kit érdekelne a kutatás? Szeretkezik!
Használt referenciák:
http://examine.com/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed
http://tensoval.sk/232.htm
Iratkozz fel Prémium tagság és további információkhoz juthat 240+ cikk, Kedvezményesen
rendezvényeinkre, partnereinkkel a lehetőség Kérdések és válaszok és kizárólag mások előnyöket.
- Hogyan táplálékunk befolyásolja az éghajlatot Számolja ki
- Hogyan befolyásolja az étel a fogak egészségét
- Hogyan befolyásolja a dohányzás étrendünket
- 4 kiváló könyv innovatív szemlélettel az egészség és a táplálkozás táplálkozásáról - Dušan Plichta
- Milyen hatással van a gesztenye az egészségünkre? Megéri igent mondani!