Első interjú az ügyféllel

hogyan

  • információgyűjtés az ügyfél igényeiről (cél)
  • egészségi állapot
  • étkezési szokások

Képzési egység annak érdekében, hogy:

  • izomtömeg növelése (hipertrófia)
  • növelje az erőt és az állapotot
  • a testzsír csökkentése
  • alakformálás

A képzési egység hossza a kliens céljától, a képzési egységek gyakoriságától függ a héten/hónapban/évben.
Példa egy képzési egységre:

  • 5 perc - aerob edzés (testmelegítés)
  • 10 perc - anaerob készítmény (dinamikus izomhevítés vagy habgördülés)
  • 60 - 75 perc - edzés
  • 15 perc - nyújtás és aktív izomlazítás edzés után

A megfelelő életmód betartása

  • étkezési szokások kiigazítása
  • étkezési terv készítése
  • kiegészítő tanácsok

Irányítás visszajelzésként a munkámra

  • pozitív és negatív momentumok azonosítása ill. bekövetkezett változások