- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
hogyan fogyok főleg, hogy ledobjam a darálót? 3 éve vagyok a szülés után, de a daráló még mindig növekszik ... kétségbe estem tőle.
egyél rendszeresen, gyakrabban sétálj aaaa hassal esténként próbáld . és a 6. után egyél: D
kipróbáltad a hasad? hasi és hasi. speci a has alján su, feküdjön a hátán, a kezek vezették a testet, csak a lábak emelkedtek 90 ° -os szögbe, először háromszor 10-szel, minden nap adjunk hozzá. 🙂 Garantálom, hogy ha becsületesen csinálod, akkor működni fog. sok egyéb gyakorlat van . 🙂 + diéta, ez óriási részesedés, mozgás a levegőben 🙂
először ellenőrizze, hogy nincs-e csúszdája vagy játéktere. ha nem, akkor menjen az edzőhöz, hadd mutassa meg, mit és hogyan, nos, majd csak gyakoroljon
Szia, keresse meg ezt a csoportos gyakorlatot Jillian Michaels-szel, és ott megtalálja az összes információt és fotót a motivációhoz.
Ha van nagyobb daráló, akkor a diéta segít. és sok mozgás. ebben az esetben sebész: P