Az asztma az egyik leggyakoribb krónikus betegség a gyermekeknél a világon. Összességében az Egészségügyi Világszervezet szerint körülbelül 235 millió embert érint. Gazdag és szegény országokat zavar.
Bár ez egy egész életen át tartó betegség, a vele való együttélés könnyebb lehet. Csak kövesse néhány szakértői tanácsot.
Mindig győződjön meg róla, hogy rendelkezik-e inhalátorral
Az asztmás rohamok végzetesek lehetnek. Megelőzheti őket olyan gyógyszerekkel és inhalátorokkal is, amelyek segítenek enyhíteni a légutak feszültségét.
Ha hetente több mint háromszor kell használnia az inhalátort, ez azt jelenti, hogy a betegség nincs kezelve, és orvosának újra kell értékelnie a gyógyszer adagját.
A roham kiváltóinak megismerése
Akinek asztmája van, tudnia kell, mi okozza a rohamot. Legyen szó állati szőrről, penészről, dohányfüstről vagy virágporról.
Célszerű minden kiváltó tényezőt rögzíteni és megpróbálni elkerülni őket.
Ügyeljen a súlyra
Különböző tanulmányok szerint az elhízás súlyosbítja az asztma tüneteit, vagy akár a járvány mögött áll.
A tudósok nem tudják biztosan megmondani, miért van ez így, de úgy vélik, hogy a gyulladt és duzzadt légutak a hibásak. Sok elhízott ember krónikus gyulladásban szenved.
Tartsa fenn a rendet és a tisztaságot
A por gyakran kiváltja a rohamokat, ezért meg kell szüntetni. Legalább hetente kétszer porszívózza a padlót és mossa meg a bútorokat.
Használjon speciális HEPA szűrőkkel rendelkező porszívókat. A por törlésekor soha ne végezze szárazon, mivel csak feleslegesen keveri fel.
Ne felejtse el az ágyneműt, amely gyakran sok mikroorganizmus otthona. A lapokat havonta legalább egyszer cserélje.
Néhány asztmás nagyon érzékeny az állatok bőrén található fehérjékre. Ha mégis szeretné, hogy kedvence legyen, vegye meg gyakrabban.
Légzőgyakorlatok és mozgás
A kutatások szerint a légzési gyakorlatok, például a Papworth és a Buteyko módszerek javíthatják a betegség tüneteit és csökkenthetik az inhalátor használatának szükségességét.
Azt azonban nem szabad elfelejteni, hogy ezek kiegészítő terápiák, amelyeket gyógyszerekkel együtt kell alkalmazni.
Az asztmások is aktívak lehetnek. A fizikai aktivitás javítja a tüdő működését és erősíti az immunrendszert. De nem kell túlozni. Ehelyett válasszon enyhe aerob edzést - például gyaloglás, jóga vagy úszás.