- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia, szeretném megkérdezni, hogyan érte el a lapos hasat a szülés után, mint a szülés előtt? Mit ettél, vagy milyen gyakorlatokat gyakoroltál? Tehát közvetlenül a szülés után a gyomrom lassan összehúzódik, és akkor tudok néhány gyakorlatot végrehajtani, vagy mikor kezdhetem el a gyomromon dolgozni? Hogyan kezdhetem úgy, hogy egyszerre gyógyuljon, de hogy ne bántsam? Köszönöm a tanácsot.
@ martina374 Ezt a tényt teljesen feleslegesen és idő előtt megoldod. Lapos hassal távoztam a szülészeti kórházból, a barátom 6 év alatt nem jött össze, hogy megcsinálja, amit tett, mert a diasztázis mellett a pajzsmirigye is olyan beteg lett, ezért teljesen másokat oldott meg és oldott meg dolgokat.
Én is szinte lapos hassal mentem a szülés után, talán szegényebb, mint a terhesség előtt, de mivel kicsi koromban nincs sok időm rendesen és jól enni, csak a volovinyt eszem, és jól alszom gain
@ martina374 az ideális recept a felszíni darálóra szülés után, ha szilárd darálóval rendelkezik még terhesség előtt.
. terhesség alatt normálisan kell mozognia, ha minden rendben van.
miután a szülés elegendő - rendszeresen töltsön be és kirakjon senkit az autóból, ez a fiú fel és le a lépcsőn, remek még egyenes vásárlásokkal is, és nagyon jó, ha bárkit meglök egy frissen havas járdán a, és főleg, hogy találjon időt magának - normál étel, reggeli, tíz, ebéd, olovrant, vacsora gyümölcs zöldségek bármikor.
@katarinamarkova egyetértek. nekem bevált. Kíváncsi vagyok, vagy akár a második. 😉)
@katarinamarkova
Pontosan azt, amit írtál, gyakorolni fogok, mivel nem a fitneszért és hasonlókért vagyok, ezért egy normális rendszeres étrend és testmozgás, valamint cert lenne benne, ha nem működne.
@ivetoy every minden más dologgal egy kicsit rosszabb 🙂 de ugyanezt a nagyobb darabot akarja
az első szülés után hasi gyakorlatok segítettek - has, dömperek stb. körülbelül 1 hónap becsületes testmozgás kellett, és az volt
feltétlenül üljön péksüteményeket, és tegyen sok zöldséget és húst = gyenge
ne egyél édességet, szalonnát - ez mindenképpen látszik az eredményen
Most vagyok 4 hónappal a második születés után, szoptatok, ezért még nem fogyok, de rám is vár, kíváncsi vagyok, hogyan tudom kezelni, kicsi koromban 21 kg-ot híztam és már 30 éves vagyok öreg - így keresztbe teszem az ujjaimat martina 🙂 🙂 🙂
PS: csak el kell döntened, és egy hét múlva lesz egy málnagyakorlat 😀
@evinarat hello, már másfél éve vagyok a második diéta megszületése után, szintén 30 után, de még mindig úgy nézek ki, mint a negyedik hónapban. és nincs is 45 kg. Egyik diétám volt a másik után, így a bőrnek valószínűleg nem volt ideje alkalmazkodni. Szerencsére nincsenek striáim, de erősíteni szeretném a gyomrom. valahogy belerúgok ebbe a gyakorlatba, mint gyakran, kicsit konkrétabban. Gah. Előre is nagyon köszönöm