- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Helló, szeretném megkérdezni, hogy elmondaná nekem, hogyan lehet fogyni gyógyszer nélkül. köszönöm a válaszokat
Gyorsan rögzítse ezt a durva 😉
Nos, ha egészségesen akar fogyni, az nem fog gyorsan működni. Kezdje például egy gyors sétával. Egyél kisebb adagokat naponta ötször. Gyümölcsök reggel, zöldségek délután. Vannak olyan csoportok is, ahol a nők támogatják egymást, és így a neten keresztül együtt fogynak. Próbáljon csatlakozni. Drukkolás
@ natasa335 gyorsan sehogy. Nagyon sok erőfeszítés, türelem kell hozzá, és ami a legfontosabb, szeretném. Az étrend beállítása az alap, sokkal fontosabb, mint a testmozgás. Semmi sem ér gyors és egyszerű.
@ petulda333 Sajnálom, de a mobilom szerkeszti a nyelvtanomat, és hülyén javította az oki
@ natasa335 tehát tényleg rosszul javít, cserélje le a mobilját: D: D és most komolyan! ha fogyni akarsz, tornáznod kell, 18 óra után ne egyél, több a zöldség és gyümölcs, és add fel az édességeket. ha mindezt megtartja, lefogy.
@ natasa335 sajnálom, de ez nem mobil
@baska_nice 18 után is lehet.ez már régóta ismert. Az unokatestvér 14m 47kg-ig fogyott. és az oktatóm is mindig elmondja nekünk, hogy van még ennivalónk otthon. És ez az óra 19: 50-kor ér véget. Persze, valami könnyű, de szükséges.
@ petulda333 igen zöldség és ilyesmi, de nem, hogy kolbász vagy szalonna van vacsorára. akkor nem lenne képes lefogyni.
A @baska_nice-nak ezt összességében korlátoznia kell
Szia, fektessen be egy sportórába és számoljon kalóriát. Csak akkor fog fogyni, ha többet költ a jövedelménél, akár testmozgás nélkül, akár az Ön által szeretett ételekkel együtt, és nem akarja lemondani róla. Nem örülök, hogy 18-a után ne egyél if️ ha belefér a hiányodba, akkor este 10-kor is vacsorázhatsz 😁
Véleményem szerint szükséges a kalóriadeficitbe kerülni, csak ez az egyetlen biztos út, van és költeni is kell, hogy ne egyél többet, mint mozogsz;)!