Egyél rendszeres és kisebb adagokat, vagy korlátozza a süteményeket, a cukros italokat és az alkoholt. Ehet naponta 5-6 alkalommal. Csak annyit kell tennie, hogy az ebédjét egy nagyobb tányér helyett egy kisebb tányérra tegye. Még akkor is, ha leteszed a dombról, kisebb adagod lesz, mint egy klasszikus tányéron. És megtéveszted az agyat, mert tudni fogja, hogy "tele" tányért ettél
Nem probléma, ha valaki szereti az ételt.
A kérdés az, hogy milyen étel, milyen mennyiségben, milyen fizikai terhelés mellett és hasonlók.
Az étrendnek változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie (tartalmát és mennyiségét tekintve). A kalóriák hiánya, valamint a megfelelő komponensek hiánya negatívan befolyásolja a testet.
egészséges és kiegyensúlyozott. ha van egy teljes tányér zöldséged, akkor annak nem ugyanaz az a kalóriaértéke, mint egy teljes tányér zsemlének. Természetesen nem azt mondom, hogy van csapdája, még akkor is, ha nem kell mennyiségben korlátoznia magát, ha jól kitette.
Elkezdtem a jula édeset ültetni. vásárolt dolgok. és eddig lefogytam 8 kg-ot, végre megvan a 70 kg-om . 174 cm-nél. Elégedett vagyok, csak azt tervezem, hogy elindulok és elkezdek valahogy futni. mozogni, de eddig csak az étrendet állítottam be, és minden rendben ment. Csak azt eszem édesen, amit magam sütök. Néha vétkezem. és még ettől is meglátom, hogy akkor túl édes-e. mi is all inclusive nyaralásban voltunk, és semmi nem tett velem, ezért salátákat és dinnyét rendeltem. Egyáltalán nem szerettem az édes süteményeket - működik, annak ellenére, hogy szeretem az ételeket, én is szeretek enni. minőség. és lefogytam 🙂