A mai hősnő egykori KVNschitsa és a "Bármikor Oroszországban" szituációs vígjáték jelenlegi tagja, Olga Kartunková. Legutóbb pyshkoy volt. Most pedig feszült alakkal büszkélkedhet. Tudja, mennyit vesztett Olga Kartunkova? Érdekel az általa alkalmazott súlycsökkentő módszer? Az összes szükséges információt a cikk tartalmazza.
A művész életrajza
Arról beszélünk, hogy Olga Kartunkova egy kicsit később lefogyott. Addig is nézze meg az önéletrajzát.
1978. március 4-én született a stavropoli régióban, Vinsad faluban. Olya aktív és kíváncsi gyermeknek nőtt fel. Gyerekkora óta remek humorérzéke volt. Hősnőnk a jogi karon végzett. Kartunkova a KVN "Pjatigorszk városa" csapatában játszott. 1997 óta feleségül vette szeretett férjét. Két gyermeket nevelnek - egy fiút Sasha-t és egy lányát Viku-t.
Mennyire vékony Olga Kartunkova: diéta
Az egykori kvnschitsa két gyermek születése után erősen meghízott. 164 cm magassággal 134 kg volt. Olga keményen felmászott a lépcsőn. És még normál járás esetén is légszomja volt. A "Volt egyszer Oroszországban" szitu színésznő semmit sem tagadott az ételekkel kapcsolatban. Szívesen fogyasztott gombócot, hamburgert, pizzát. És mindezt nagy adagokban. Aztán a nő az ízére gondolt, és nem a gyomrára.
Hogyan fogy Olga Kartunkova? Talán hősnőnk nem merné a túlsúly ellen küzdeni. De a körülmények erre kényszerítették. A helyzet az, hogy Olya eltörte a lábát. Nyaralás közben tévét és sok ételt nézett. Ha nem hívták volna a StarHit-ből, a nő megnőtt. És a kerekes szék, amin haladt, egyszerűen nem bírta elviselni ezt a súlyt. Ole felajánlotta, hogy részt vesz egy súlycsökkentő projektben. Hősnőnk egy napig gondolkodott. Végül beleegyezett.
Mennyire vékony Olga Kartunkova? Az étrendet neki állította össze egy szakember. Nézzük meg közelebbről.
A fogyás folyamata
A táplálkozási szakorvos előírta az Ole számára, hogy napi 120 grammnál több szénhidrátot, 30 gramm zsírt és 70 gramm fehérjét fogyasszon. Félkész termékeket, füstölt húst, lisztet és édességet kellett hagynia. Szükség volt a só mennyiségének minimalizálására is. A folyadék mennyisége 2-2, 5 liter (amelynek 80% -a tiszta víz, a többi zöld tea és gyógynövényes infúzió).
A színésznő étrendjének első napjait nagyon nehéz volt fenntartani. Végül is a szokásos adagjait többször csökkentették. Ezenkívül egy bizonyos időpontban ennie kellett.
Minta menü Kartunkova egy napra
Könnyű gyümölcssalátát készített. A legjobb narancsot, körtét, zöld almát használni. A szőlő és a banán pedig nem alkalmas étrendre. Kalóriák és cukrot tartalmaznak.
A legjobb fogyókúrás termék a bőr nélküli csirkemell (filé). Elkerül. Kaphat sót. A mellet díszek nélkül fogyasztjuk.
Olya általában almát vagy maroknyi diót evett.
Tálaljon (150 g) túrót minimális zsírtartalommal.
Természetesen hősnőnk nem csak ezeket a termékeket ette. Megváltoztatta napi étrendjét.
az eredmény
Olga Kartunkova nagyon vékony? A StarHit kísérletben való részvétel előtt és után a színésznő másképp nézett ki. A szakemberek 18 kg fogyásban segítették. Hősnőnk összezsugorodott. Deréktól, csípőtől és melltől 15-20 cm-t vett igénybe.
Olya örült, hogy több méretet veszített. Megértette azonban, hogy a 116 kg, a magassága 164 cm, sok.
Dolgozzon tovább magán
A színésznő továbbra is fogy otthon. A nő kitűzött egy célt - egy kétjegyű számot látni a kijelzőn.
Hogyan fogy Olga Kartunkova? A "Volt egyszer Oroszországban" című szitkom színésznője követte a projektben egy táplálkozási szakember ajánlásait. Egyél naponta 4-5 alkalommal, kis adagokban (150-200 g). Olya soha nem bukott meg - nem dobta be a tiltott termékeket. És mindez azért, mert ízlési preferenciái megváltoztak a "StarHit" különleges projektben való részvétele során.
Az alábbiakban Olga Kartunkova diétás receptjei találhatók. Ezek nagyon ízletes és egészséges ételek.
Vegyünk egy kis almát, narancsot és körtét. Folyó vízben mossuk őket. Távolítsa el a héjat az alma kivételével minden gyümölcsről. Vágja a pépet kockákra. Keverj össze mindent. Öntsön joghurtot (alacsony zsírtartalmú).
Öntsön vizet az edénybe. Tüzet gyújtottunk. Forráspontra vár. Most tegyen egy serpenyőbe reszelt sárgarépát, burgonyakockát, apróra vágott káposztát és apróra vágott zöldségeket. Adhat hozzá egy kis sót. Addig főzzük, amíg elkészül. Ez a leves naponta 2 alkalommal fogyasztható.
Csirkemell bazsalikommal és paradicsommal
A kezdéshez menjünk húsfeldolgozásra. Csirkemell csapvízzel leöblítve. Minden darabon középen vágunk. Belül paradicsomos kockákat és apróra vágott bazsalikomot teszünk. A széleit fogpiszkálóval szúrják. Csirkemelleket töltelékkel küldjön egy előmelegített serpenyőbe. Olívaolajon sütjük.
Mennyire vékony Olga Kartunkova? Két különböző ember van a diéta előtt és után. 116 kg súlyú hősnőnk még mindig "testben nő" volt. És most egy friss, megfiatalodott és alkalmas Olgát látunk. Önállóan akár 96 kg-ot is sikerült lefogynia. És ez nem a határ.
Néhány sport
Olga Kartunková összesen 38 kg-ot fogyott. Megfelelő táplálkozás - csak a siker fele. Annak érdekében, hogy a karaktert enyhe fizikai erőfeszítés nélkül rendbe hozza, aligha sikerül.
Miután hősnőnk úgy döntött, hogy lefogy, beiratkozott a legközelebbi otthoni edzőterembe. Eleinte nehéz volt neki 500 m futópadon futnia. De Olya legyőzte lustaságát. Egy nő osztályról osztályra növelte futásteljesítményét és sebességét. Hamarosan újabb szimulátorokat adtak hozzá. Olga a testmozgást nem tesztként, hanem valami hasznosként kezdte érzékelni.
Most, hogy a mérleg kétjegyű számot mutat, Kartunkova felölthet egy meleg munkaruhát és indulhat egy reggeli futásra. Néha ez egy szeretett társaság. Hetente kétszer pedig a színésznő meglátogatja a medencét.
Transzfer "Hadd beszéljenek": olyan vékony Olga Kartunkova
Az internetet nemrég elárasztották hősnőnket ábrázoló reklámszalagok. Idetartoznak azok a cikkek is, amelyekben Olga a fogyásról beszélt. Tagadta, hogy diétázott volna. A színésznő állítólag túlsúlyban esett szét a csodatablettáknak, tapaszoknak és egyéb dolgoknak köszönhetően.
Annak érdekében, hogy eloszlassák a pletykákat és megvédjék a bizalommal bíró polgárokat a csalóktól, az Olya átkerült a "Hadd beszéljenek" átadásra. A színésznő mindenkinek elmondta átalakulásának fő titkát - a kiegyensúlyozott étrendet és a sportot. Nem használt semmilyen tablettát, tapaszt vagy csodaitalt. És nem ajánlja másoknak.
A végén
Most már tudja, hogyan fogyott Olga Kartunkova. A "Volt egyszer Oroszországban" kiállítás sztárja elképesztő humorérzékkel és akarattal rendelkezik. Sok szerencsét kívánunk további átalakulásához!