Idén végül "nem kellett" lefogynom egy fürdőruhában. Hacsak nem kellett korábban. Még különös diétákat sem követtem. A "Szeresd a tested" mottót követtem.

jo-jo

Nagyszerű mottó, amely megerősíti az emberek meggyőződését, hogy semmit sem kell tenniük a testükkel. Alapvetően senkinek sem kell semmi. Pont így. Én is az voltam. Kivéve azt a plusz húsz kilót, amely rám ragadt, mióta abbahagytam a lányom szoptatását, ez már nem volt igazán őszinte szerelem.

Szülés után 53 kilóm volt. Meglepő módon régi farmereket vettem fel diákkorból. Nos, olyan kopott ágnak éreztem magam, amely félbetörik, amikor a babát hordják. Hogy uralkodjak, éjjel is volt kéznél egy darab csokoládé. Ugyanakkor úgy éreztem, hogy anyámnak kerekebbnek és puhábbnak kell lennie. Olyan kellemes plüssállat egy morzsához, amely párnának érzi magát anyja testén. Fokozatosan sikerült megvalósítanom ezt az anyasági eszményt, és a szülés után öt éven belül tíz kilót híztam. Nem kellett kidobni. Nőies formákat öltöttem, vettem nagyobb fürdőruhákat és blúzokat, és elégedetten tudtam maradni.

De. a font tovább ment felfelé. Arra arányosan, hogyan lassította az anyagcserét, és hogyan nőtt a stressz és az élet által okozott aggodalmak mennyisége. Emellett az ízületeim is fájni kezdtek. Szerettem volna többet mozogni, de elvettél egy meniskust. A műtét után a mozgásom elég sokáig korlátozott volt. Annál nehezebb volt a formába állni.

Egy nap, a három évvel ezelőtti karácsonyi ünnepek után, a súlyom 72 kilót mutatott. Már nagyon nem tetszett, pedig beszélni akartam róla. Az ízületeim még jobban fájnak. Az igényesebb túrákat még túrabotokkal is alig bírtam. A harmadik emeleten lift nélkül mindig lélegzetvisszafojtva mentem ki, mint a Rysy megmászása után. És az izzadás igazán undorító volt.

És akkor azt mondtam magamban, hogy már nem fog megvigasztalni a hamis optimizmus, hogy a testem olyan szép, mint amilyen. Gyönyörű talán igen, mint kinek! Egy ilyen Rubens elégedett lehet! De egyáltalán nem egészséges!

Akkor már emésztésem volt, és álmatlanságban szenvedtem. Nem csoda, amikor este szinte megerőszakoltam a hűtőszekrényt, és elárasztottam fej-fej tartalmával, chipsével és egy pohár borral. Valami ilyesmi után hajnali három körül rendszeresen felébredtem. Az emésztőrendszer tiltakozott, hogy működnie kell, amikor pihen. A reggeli letargiámat elöntöttem egy csésze erős kávéval. Igaz, éhgyomorra! Hogy visszakúszhassak a hűtőhöz és reggelizhessek.

Tehát a súly látványa visszatért a valóságba. Mondtam magamban: Nincs gyönyörű kis test! Szeretnék egy testet, amelyet igazán megértek és kedvesen bánok velem. Ez adta nekem a "Szeresd a tested" szlogen helyes jelentését. Úgy döntöttem, hogy felveszem a hátramenetet, és fokozatosan elveszem a rossz szokásokat, a súlyt és az egészségügyi problémáimat.

Hogy hirtelen sikerült? Még előtte pontosan tudtam, mi van, és mit nem szabad csinálnom. Végül is tele van internettel. Receptek, utasítások, eljárások. Csak kezdje. És tarts ki. Ez a legnehezebb.

Bölcs cikkekből tudtam, hogy a fogyás kezdődik a fejemben. Először tehát arra gondoltam, hogy hol van a "kiegyensúlyozatlan" étrendem legnagyobb problémája. A következő belső párbeszédet folytattam magammal:
Miért vagy kövér? (Igen, nevezzük a dolgokat valódi nevükön.)
Papa többet, mint amire szükségem van.
Miért?
Mert este megeszem.
Miért eszik túl este?
Mivel este otthon ülök, sajnálom, hogy egyedül vagyok, elhagyva, hogy este fáradt egyedülálló nő vagyok, aki a lánya miatt munka után nem tud eljutni sehova.
Miért nem változtat rajta?
Mivel otthon könnyebb bepisilni, enni, hogy kipukkadjon és boldogan simogassa a hasát.
Boldog vagy?
Nem. (Eljött az igazság pillanata.)
Most éhes vagy?
Valószínűleg nem.
Tehát miért éppen ezt a darab csokoládét pakolja magába?
Hm? Hogy jobban érezzem magam?
És jobban érzi magát?
A fenébe is! Nem. (Általában nincs kedvem.)
.

És ez volt az első lépés. Csak akkor kezdtem enni, amikor éhes voltam. Meg kellett tanulnom, hogy az éhség a hasból származik, és tipikus nyikorgással nyilvánul meg. Kezdetben az üres gyomor valóban tolakodó, de a fej még tolakodóbb. Az íze fejben születik. Slinky összefog a nyelvén. Én is nyáladzottam, mint egy Bernard, amikor megnéztem egy pizzát vagy egy meggyes rétest. Nos, nem volt éhes. Úgy döntöttem, hogy megvárom, amíg üres gyomor lesz.

Ez volt a legnehezebb éjszaka, amikor meggondolatlanul leültem a monitor elé, és úgy éreztem magam, mint egy szenvedélybeteg, akinek szüksége van az esti kábítószerre. Próbáltam sárgarépával, egy darab diétás sonkával, túróval becsapni magam. És ez segített. De a legjobb, ha nem kapcsolta be sem a tévét, sem a számítógépet. Megszakítottam a TV-csatlakozást, és betoltam a TV-t a szekrénybe. A sorozatot a lányomon játszottam számítógépen keresztül. Elkezdtem többet olvasni, járni az emberek között, moziba, színházba. Többet gyalogosan mozogtam, lépésszámlálót szereltem fel. A lányommal már nem tudtam beszélni, 12 éves volt, szerette este egyedül maradni otthon.

Tehát a második lépés az volt, hogy ne sajnáljam, hogy az élet menekül tőlem, és csak a hátsó lámpái mögé néztem. Kis lépésekkel haladt az egész. Ez a kulcs. Sokszor kudarcot vallottam, mindent megtörtem, ami megtörhető. Néha el is hagytam és megbántam. De mindig visszatértem az alapelvemhez - csak akkor enni, amikor éhes vagyok. És nem engedni, hogy az önsajnálat ismét megbénítson.

Ebben a stílusban tényleg mindent megettem, amit akartam. Tőkehal majonézzel, sült sajt hasábburgonyával, sült kacsa káposztával, sajttal és cseresznye rétesekkel. Csak nem minden nap. És sok zöldség, saláta, gyümölcs, joghurt, sajt, hal, hüvelyesek, sovány hús, rizs, minőségi olajok.

Egy év után mínusz hét kiló voltam. Sokat vagy keveset?

Elégedett vagyok. Kiderült, hogy a súlyom fenntartható, és nincs kockázat a jo-jo hatásra. Egy évvel ezelőtt elkezdtem jógázni és még három kilót leadtam. Összesen tíz kilóval kevesebb. A túlsúlyos sávból a BMI szerinti normál súlyú sávba kerültem. Valójában már nem foglalkozom étrenddel és testsúlymal. Hallgatom a testemet. Tudja, mi tesz jót neki. Ezért például kb egy éve nem veszek sütit a boltban. Nem iszok édesített italokat. Röviden, ezek a szemek már nem vonzanak engem. Szinte nincs szükségem tőkehalra és sült sajtra.

Korábban kevesebbet ettem, kevesebbet bántam meg, és inkább cselekedtem. És most elmondhatom, hogy szeretem magam. Őszintén.