Cikk kategóriák

A hónap terméke

hogyan

Amikor végül úgy döntünk, hogy teszünk valamit a karakterünk érdekében, talán ezer okot találunk arra, hogy újra elkerüljük. Szükséges törölni a port, menni kell mosogatni, sétálni kell a kutyát - ezer ok, amiért ne menjünk edzeni. Ne késlekedjen a testmozgással, mert új tárcsai porosodhatnak, és egyszer sem fog rajtuk tornázni. És akkor nem kell azon gondolkodni, honnan jöttek a plusz kilók.

Próbáljon el kezdeni egy szőnyegen gyakorolni

A tágas szőnyegen végzett gyakorlatok segítenek a fogyásban. A klasszikus has néha jobb, mint a szobakerékpárokon eltöltött három óra. Természetesen a szobakerékpárok rendben vannak. Ezek azonban a láb izmait erősítik, nem pedig a hasizmok, amelyek hajlamosak a súlygyarapodásra. De a légszomj elkerülése érdekében próbáljon ki legalább ötven hasat naponta. Ha akarja, távolról végezze el őket. Ha inkább a jógát részesíti előnyben, akkor a mosogatórongy vásárlása előnyös lesz. Jobb, ha puha felületen gyakorolunk, mint kemény padlón.

Próbáljon felugrani a trambulinra

Ha fogyni akar, akkor a trambulin is kiváló segítség lesz az Ön számára. Mivel nem sok helyet foglal el a belső térben, értékelni fogja jelenlétét. A fogyás mellett az ágakkal is szórakozni fog (ha van ilyen). Gyerekek számára a trambulin szórakoztató, felnőtteknek remek testmozgás.

Kerékpározzon bent vagy szabadban

Kipróbálhat egy álló helyzetben, de inkább használjon klasszikus utat vagy hegyet. Menjen kerékpározni a partnerével, és fedezze fel a felderítetlen helyeket. Tökéletesen megerősíted a feneked, a combod és a vádljaidat. Javasoljuk, hogy 60 km induljon ott. Aztán természetesen hozzáteheti. Választhat kerékpározást klasszikus utakon vagy hegyi ösvényeken. Hogy illik hozzád.

Kezdje el az úszást

Úszni a téli hónapokban. Segíteni fog a morcos hasizmok és vállak megerősítésében. Az úszás mellett próbáljon ki vízi gyakorlatokat is. Csak keressen az interneten. A fürdőruha jegy nem fog sokba kerülni. Az úszás nagyszerű gyakorlat, amelyet nem fog lélegezni.