Az egészséges táplálkozás, a "tiszta" étkezés és az ételek az egészséges életmód egyik legfontosabb tényezője, és ezek a tényezők annál is fontosabbak a terhes anyák számára. Az emberek gyakran nem akarják elhinni, hogy a terhesség alatt lehetséges az egészséges étkezési stílus fenntartása. Étel édesség, cukor és feldolgozott ételek nélkül. Őszintén szólva nem olyan nagy változás, ha ismered a tested, milyen étrend felel meg neked, és beépített étkezési rutinod van. Személy szerint a "tiszta" étkezést rendkívül fontosnak tartom, ezért igyekszem mindent megtenni annak érdekében, hogy a baba úgy nőjön, ahogy kell.
A kezdetek mindig a legnehezebbek ... az első trimeszterben volt egy kis hányingerem, és a szénhidrátos étkezés után minimális éhségérzetem is volt, talán valami édesebb. Igyekszem nem változtatni az étrendemen, és az étrendet elsősorban egészséges zsírokkal egészítem ki, ezért főzéshez és sütéshez avokádó- és kókuszolajat, mandulát, különféle magokat használok, szeretjük
avokádót és lazacot is. A desszertekkel is tisztában vagyok, kizárólag cukor, méz és bármilyen édesítőszer nélkül készítek desszerteket. Ha valamit édesíteni akarok, vagy banánt, vagy más típusú gyümölcsöt használok. A szénhidrát étkezésektől megszokjuk, hogy főleg a pehelyeket és a búzát durranják. A menü fő összetevője a zöldség és a hús, a konyhában nem használok tejterméket, és nem eszünk kint. Mindazt, amit napközben elfogyasztunk, otthon készítjük el, amelyet néha át is vehetünk, de ha áttekintést akarsz kapni arról, amit eszel és a készítményben felhasznált alapanyagokról, elengedhetetlen, hogy csak otthon fogyassz. Miután megérkeztem Szlovákiába, jó üzleteket kezdtem keresni, amelyek a legszokatlanabb típusú ételeket kínálják. Mivel otthon megpróbálunk csak olyan termékeket használni, amelyek minimális számú összetevőt tartalmaznak, nem tartalmaznak tartósítószert, és amelyek minimálisak, vagy egyáltalán nem kerülnek feldolgozásra, így nehezebb eligazodni az üzletekben. Az online áruházakból vagyok
találtam a https://www.bioland.sk webhelyet, amelyet megpróbálok. Tetszik a Na kôpke üzlet ötlete is (http://www.nakopke.sk/), ahol élelmiszereket árulnak felesleges csomagolás nélkül.
Tehát lányok, ha van valamilyen tipp, kedvenc bolt vagy e-bolt
egészséges táplálkozás itt vele! Nagyon hálás leszek. 🙂