16.12. 2006 Tudod, hogy minden, amit eszel és iszol, hatással lehet a leendő babádra? Még az intelligenciáját is növelheti. A megfelelő táplálkozási szabályozás nemcsak az anya egészsége szempontjából szükséges, hanem mindenekelőtt a magzat biztonságos fejlődéséhez és a leendő gyermek egészségéhez.
Archívum
Népszerű az internetről
Értékes tippek a nem fizetéshez: Elavult olaj vagy kemény vágások? Soha többé ezzel a trükkel!
Ennek a híres férfinak a karizmájából a nők térdre ereszkednek: Miért kell küzdenie egész életében? Úgy tűnik, nem az!
Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!
A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!
Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!
A témához kapcsolódik
Hogyan kell csinálni
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
A jód kimerülése veszélyes
A pajzsmirigy-rendellenességgel küzdő anyáktól született gyermekek intelligencia-hányada alacsonyabb, mint az egészséges anyáktól született társaiké. Akár hét ponttal. A jelentést neves szakértők tették közzé. A kutatók azt találták, hogy a gyermekek IQ-ját akkor is befolyásolja, ha a mirigy aktivitásának csökkenése kicsi. Ezzel szemben, ha a nők elegendő jódot fogyasztanak, a gyermekek IQ-ja több ponttal magasabb lehet.
A nőknek azonban gyakran fogalmuk sincs a pajzsmirigy kudarcáról. Nem tapasztalhatnak olyan tüneteket, mint fáradtság, súlygyarapodás vagy száraz bőr és haj. Az orvosok ezért javasolják az ételek összetételének ellenőrzését, a jódos sóval való sózást és a tenger gyümölcseinek fogyasztását legalább hetente egyszer. "A terhes és szoptató nőknek természetesen orvoshoz fordulást követően jódtablettákat kell bevenniük" - mondja MUDr nőgyógyász. Eva Stančíková.
A jódhiány rendkívül veszélyes, különösen a fejlődő szervezetre. Az IQ enyhe csökkenését okozhatja a kretinizmusban. Egyéb megnyilvánulások a termékenységi rendellenességek, az abortuszok gyakoribb előfordulása, a koraszülések és az újszülöttek mortalitásának növekedése.
Hol található a jód
A jód természetes forrása az élelmiszer. Tenger gyümölcseit tartalmaz, mint tőkehal, filé, szardínia, tenger gyümölcsei. Ezért hetente kétszer kell megennünk őket. A jódhiány ellen az asztali só jódozása is küzd. A magas jódtartalmú ételek közül, amelyeket általában hazánkban kapunk, pl. érett Volovec sajt, kéksajt, de brokkoli vagy cseresznye is.
FONTOS! Néhány friss étel (kelbimbó, káposzta, karfiol, spenót) gátolja a jód bejutását a pajzsmirigybe.
FIGYELEM multivitaminok, különösen "A" esetén, ha terhesség alatt multivitaminokkal terhes vagy, jóhiszeműen, hogy segítesz magadon és a babádon, téved. Még árthat is a babájának. A terhes nőknek különösen óvniuk kell az A-vitamin mennyiségét, mivel a nagyobb dózis károsíthatja a magzatot. Ha már multivitaminokat szed, válasszon olyanokat, amelyeket terhes nőknek szánnak, és alacsonyabb az A-vitamin-tartalmuk. A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy korlátozni vagy megszüntetni a zsigerek és a májpástétom fogyasztását.
ne ess pánikba
Az az időszak, amelyben egy nő babát vár, nemcsak a testre, hanem a pszichére is nagy terhet jelent. A kismama gyakran pánikrohamnak van kitéve az egészségügyi problémák első jeleire. Ugyanakkor a legtöbb ún a problémák csak a terhességet kísérő jelenségek, ezért időnként előfordulhatnak szórványosan néhányukban.
Hasfájás
Például görcsös vagy hosszan tartó fájdalom a has egyik oldalán fekve vagy ülve nem veszélyeztetheti azonnal a magzatot. Ez csak a méhet támogató szalag nyújtásának eredménye lehet.
Gyakori vizelés
A méhnek a hólyagra gyakorolt nyomása okozza.
Orrvérzés
A fülledt vagy vérző orr a nyálkahártya megvastagodását okozza az orrban, a hő és az éjszakai izzadás váltakozása a test egészében áramló vér külső megnyilvánulása.
A kezek és a lábak duzzanata
Ezeket a túlzott vízvisszatartás okozza, és az étkezési szokások megváltoztatásával enyhíthetők - csak csökkenteni kell a só bevitelét a szervezetbe. Ha a duzzanat továbbra is megáll vagy rosszabbodik, a kismamának fel kell keresnie orvosát.
Miért fontos a táplálkozás a terhesség alatt
Válaszol MUDr. Igor Bukovský, klinikai táplálkozási klinika
A magzat fejlődésének kezdetén bizonyos anyagok elégségessége olyan fontos, hogy egy enyhe hiány is hosszú távon károsíthatja a jövő ember egészségét és normális fejlődését. Abszolút optimális, ha a nő teste előre készen áll a terhességre, vagy amikor a táplálkozási ajánlásokat a terhesség alatt a lehető leghamarabb végrehajtják.
A táplálkozás már a terhesség alatt, még előtte is, befolyásolja a magzat és a leendő baba egészségét. Például a folsav óriási jelentősége már évek óta ismert, ez egy B-vitamin, a veleszületett rendellenességek, például az arc és a gerinc hasadékának, a gerincvelő és az agy fejlődésének rendellenességeinek és hasonlók megelőzésében. Az étrend módosítása szintén növelheti a kockázatos terhesség fenntartásának esélyét.
A kismamák speciális teszteken is áteshetnek a biztonságos terhesség érdekében, például a folsav, a B12-vitamin koncentrációja a vérben, a glükóz-anyagcsere, az antioxidáns státus, a vasraktárak, a karcinogének jelenléte a szervezetben és hasonlók.