Lehet, hogy hallott már róla, de nem értette és elutasította. Ellennének egymással, ha fogyni próbálnának és diétáznának. Ez az úgynevezett csalónap. Sok embernek sok véleménye van ezen a napon - vannak, akik rendszeresen követik őket, mások félnek tőle, mások hetente többször csalnak. Ha tovább szeretne fogyni, maradjon formában és ne aggódjon folyamatosan, és élvezze az ételt, olvassa tovább. Beszélünk az egészségtelen ételekről, amelyeket kerülünk, amelyek egyszerűen nem illenek bele a csökkentési programunkba vagy az Ön életmódjába.
Magamnak mondhatom, hogy én is élvezni fogom az ilyen napokat, és nagyon boldog vagyok. Legyen szó egy egész napról, vagy csak magáról a csaló étkezésről - egy egészségtelen étkezésről, amelyet az étrend tartalmaz. Természetesen egy bizonyos étkezési szabályokkal rendelkező fitnesz-rendszer megfelel nekem, még tetszik is, nem szenvedek attól, hogy ezt be kell tartanom. Tehát nem csak magát a csalónapot várom, ez nem étrendem jelentése. Szeretem az egészséges ételeket, szeretem, ha tudom, mit teszek bele, mennyi idő és idő alatt - elvégre jól érzem magam, tele energiával, jobban nézek ki benne, egészségesnek érzem magam. De természetesen emberként szeretem, ha van valami csokoládé, pizza, süti és hasonlók. A többihez hasonlóan én is jól érzem magam ebben, csak annyi különbséggel, hogy amikor beveszem, nem látható számomra, pedig hajlamos vagyok zsírokat tárolni. Szeretem az édességeket, ezért szeretek elkényeztetni őt. De nem kell minden nap rendelkeznem vele. Nem győzi le az egészséges ételek, önmagad jó érzését. Még ha minden nap lenne is, elveszítené varázsát, és nem is élvezném ezeket az ízeket. Így nekem tökéletesen megfelel.
De sokan félnek egy olyan vétségtől, hogy azonnal hízik, hogy ez lelassítja őket. Rossz dolognak tartják, és bűntudatot éreznének emiatt, akkor természetesen nem is fogják élvezni, ha néha "elmulasztanak" valamit. Pozitív hozzáállással kell rendelkeznünk, és ettől nem kell tartani. Természetesen, ha betartja az étrendet és folyamatosan 100% -ban elmegy, akkor egy ilyen alkalmi engedély egyáltalán nem számít. Csak előreléphet. Mentálisan erősíteni fog, és teljes sebességgel elindítja az anyagcserét.
Gondok nélkül meg kell nézni: ha klasszikus, kiegyensúlyozatlan egészségtelen életmódot folytat, azaz szalonna, keksz, cukorka, szószok, chips, gyorsétterem, édes limonádék és desszertek, vasárnap este csirkehússalátád lesz, akkor biztosan nem fog fogyni és nem érzi magát egy kicsit egészségesen tőle, mint a racionális táplálkozásnál. Tehát ugyanaz az elv érvényes akkor is, ha folyamatosan követi a rendszert, rendszeresen, kiegyensúlyozottan étkezik szépen, az étlapja tele van egészséges alapanyagokkal és kombinációkkal, így semmi sem történik veletek, ha szombaton a film mellett pizzát fogyaszt éjszaka - nem fog túltenni rajta, vagy nem kell aggódnia, hogy rosszul érzi magát emiatt.
Ha azonban nem csak a pizzát akarja űzni este, akkor adjon magának őszinte, legalább 6 napos rendszeres étrendet, elég őszinte 100% -ot. Ezen kívül gyakoroljon rendszeresen. Vegye ki kardióját, és maradjon aktív. Ezután válasszon egy napot, amikor kikapcsolódhat, aznap nem gyakorolhat, kényeztesse magát azzal, amit szeret. Add, amit csak akarsz. Az, hogy mennyit szed, rajtad múlik, mennyire őszintén és mennyit dolgozott magán a héten. Szeretne egész nap enni, mit akar? Tehát próbálja csökkenteni a jövedelmét és növelni a kiadásait a hét folyamán. Azonban, ha csak csaló ételt szeretne és képes elfogyasztani, akkor elég, ha a héten önmagán dolgozik, akkor nem kell csökkentenie a kalóriabevitelét, ami.
Személy szerint a héten - szombaton és vasárnap is ideértve - egy kemény rendszert preferálok, hogy megengedjem és elkényeztessem. Természetesen ez a lehetőségeitől és a preferenciáitól is függ. Tehát, ha készen áll egy ilyen napra, és tudja, mit akar tőle, akkor boldogan tegye meg!
Másnap ne oldja meg azt, hogy kissé teljesebbnek érzi magát, hogy hízott. Nepribrali! Legfeljebb több étel van a bélben, és ez okozhatja a plusz súly egy részét. De nem kövér! Tehát tartsa meg a normál módot, ahogyan meg kell tartania. Nincs éhségsztrájk. Vizet vihet, de gyorsan elvész. Folytassa a testedzést és a diétát, másnap már elmúlt.
Ezért el kell dönteni, hogy elmegyünk-e csalónapra. - Fogyassza egész nap a saját torkát, vagy csaló ételt - a nap folyamán levesnek, választott főételnek és a tetsző desszertnek kínálja magát. És akkor folytatja módban. Tehát a választást rád és a lehetőségeidre hagyom.