24.1. 2007 A friss ananász minőségi fogyásgyorsító, mert a vitaminok mellett tartalmaz ásványi anyagokat és a fogyáshoz szükséges enzimeket.

főre szükségünk

Fotó: Shutterstock

Népszerű az internetről

Ha túl gyakran eszik 2 kedvenc ételt, azonnal hagyja abba! Lehet, hogy nem is tudja, mi fenyeget

A karcsú és elfogyasztott francia nők titka: AZ EGYEDI, ami igazán megterhel, az a DIÉTA diéta!

Misska Šebestová íveket mutatott fekete fürdőruhában és. FÚ, nincs szükséged szavakra, látnod kell

Dominika Mirgová énekesnő irritáló fotót tett közzé az Instagramon: Figyelem, elmenekül.

Erotikus tipp egy olyan szenvedély felélesztésére, amelyet sok pár elfelejt: A 6 másodperces szabály csodákra képes!

A témához kapcsolódik

Fogyás negyven után

Nők egészsége

Ételek fogyni utána

Hogyan lehet fogyni

Alapszabályok

Az ananász étrend egészséges és nagyon jó ízű. Négy napig reggeli helyett friss ananászlével vagy egy pohár cukrozatlan íróval kényeztesse magát. Készítsen ebédre ananászos ételeket, fogyasszon joghurtot ananászdarabokkal egy ceruzatartóhoz, vacsorára pedig az ananász töltsön meg egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret.

Mindig friss

Az ananász elvezet, karcsúsít, rendkívül egészséges és hasznos az emberi test számára. Szinte az összes vitamint, 16 ásványi anyagot és szelént tartalmaz. Az öregedés ellen hat, és fenntartja a vitalitást és a fiatalokat. Az ananász a bromelain enzimet is tartalmazza, amely lebontja a fehérjéket. Az ananász hőkezelése során azonban hatása megszűnik, ezért lehetőség szerint mindig friss ananászt kell fogyasztani.

nanous-káposzta saláta

4 főre van szükségünk: 2 friss ananász, 1600 g savanyú káposzta és 2 PL napraforgóolaj.

Készítmény: Hámozza meg az ananászt, tisztítsa meg, távolítsa el a fás részeket és vágja le. Egy edényben felmelegítjük az olajat, és enyhén megpirítjuk rajta a káposztát. Adjunk hozzá ananászt és 200 ml vizet, főzzünk kb. 10 percig, majd hagyjuk kihűlni. Az ínyencek javíthatják salátájukat újhagymás tekercsekkel és egy szelet párolt sonkával.

Ananász-kenyér tornyok

4 főre van szükségünk: 16 kis kerek, sötét szendvics, 160 g fokhagymás kenés, 2 szelet ananász, 2 tsps mogyoró és 1 nyakkendő metélőhagyma.

Készítmény: Kenjünk el 8 kenyeret, helyezzünk rá egy ananászt, és fedjük le egy másik cipóval. Díszítsük snidlinggel és apróra vágott mogyoróval.

Ananász-papaya ital

Egy csészére szükségünk van: 1/4 ananászra, 1/2 papaya, mentalevélre, hideg ásványvízre és jégkockákra.

Készítmény: Hámozza meg az ananászt és a papayát, tisztítsa meg és vágja darabokra. Keverjük össze az ananászt és tegyük egy csészébe. Öntsünk rá ásványvizet, adjunk hozzá jégkockákat és papaya darabokat. Díszítsük menta levelekkel.

Ananász-hús nyárs

4 főre van szükségünk: 250 g ananász, 100 g cukor, 600 g sertés bélszín, 2 PL paprika paszta, 2 PL gyógynövény vaj, fűszerek (fekete bors, só, curry), 200 ml fehérbor és 80 ml tej.

Készítmény: Hámozzon meg egy ananászt, tisztítsa meg és vágja apróra. Megszórjuk cukorral, és kb. 30 percig hagyjuk hatni. Vágja a húst kockákra, és dörzsölje borspéppel. Az ananászkockákkal együtt felváltva ragasztjuk egy botra. A nyársakat gyógynövényben megsütjük, megszórjuk sóval, fekete borssal és curry-vel. Vajból megpirítva vesszük őket, és fehérbort és tejet öntünk a pirítósba, egy ideig főzzük, végül sóval, fűszerekkel és curryvel ízesítjük.

Gyertyatartó Karib-tenger

4 főre van szükségünk: 600 g sertés bélszín, 4 PL olaj, só, tabasco, 1 hagyma, 4 gerezd fokhagyma, 1 cl fahéj, fekete bors (összesen), 1 PL kakukkfű, 1 PL oregano, 500 g paradicsom, 2 banán, 10 szelet ananász és 2 PL vaj.

Készítmény: A húst szeletekre vágjuk, és forró tűzön aranysárgára sütjük. Adjunk hozzá sót és tabascót, majd válasszuk ki a húst. A hagymát apróra vágjuk fokhagymával és olajban megpirítjuk, hozzáadjuk a fahéjat és a fekete borsot. Adjunk hozzá gyógynövényeket és apróra vágott paradicsomot, öntsünk 250 ml vizet és főzzük, amíg a paradicsom teljesen megpuhul (kb. 10 perc). A levéhez húst adunk, és kb. 20 percig főzünk mindent. A gyümölcsöt apróra vágjuk, vajban megpirítjuk és hozzáadjuk a húshoz. Rizzsel tálaljuk.