kell

Sok nő szenved policisztás petefészek szindrómában (PCO), ezért gyógyszert szed. Azonban sok esetben a betegség kontrollálható - a megfelelő étrendnek köszönhetően.

A policisztás petefészek-szindróma az egyik leggyakoribb hormonális rendellenesség a fogamzóképes nőknél. Gyakran előfordul, hogy túl későn diagnosztizálják - a legtöbb esetben csak akkor, amikor egy nő gyermek utáni vágyakozásra indul, de a párnak nem sikerül. Ennek a szindrómának az okai továbbra sem tisztázottak. Ez genetikai tényezők és környezeti hatások kombinációja. Kimutatták azonban, hogy a PCO-szindróma elősegítheti a felhalmozódott hasi zsírt (különösen a túlsúlyos nőknél) és a megnövekedett inzulinszintet.

A PCO-val rendelkező nők vérében gyakran sok férfi nemi hormon található, amelyek megakadályozzák a petesejt érését és az ovulációt. Ennek eredménye szabálytalan menstruáció vagy kimaradt menstruáció. Egyéb tünetek a pattanások és a tisztátalan bőr, különösen az állon, és a test túlzott hajhullása.

PCO kezelés

Klasszikusan a PCO-t gyógyszerekkel kezelik. Azonban csak elnyomják a tüneteket, és amint abbahagyják, a test ismét "egyensúlyban van". A babát kereső nőknek további hormonokat kell szedniük az ovuláció érdekében. Gyakran ez a szindróma kijavítható sportolással és egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel.

Mit enni?

Egészséges zsírok
A zsírok fontosak a hormontermelés szempontjából, ezért elegendő egészséges zsírt kell enni. Az egészségesek közé tartozik az avokádó, az olíva és a kókuszolaj. Az avokádó még E-vitamint is tartalmaz, amely serkenti a progeszteron termelését, ami nagyon jó PCO-val.

B-vitaminok
A B-vitaminok különösen fontosak a cukor és a zsíranyagcsere stimulálásában. A pajzsmirigy szempontjából is fontosak, mivel biztosítják a hormonok egyensúlyát. Keressen B-vitamint spenótban, gombában, halban és csirkében.

Omega-3 zsírsavak
Ha Ön nem vegán vagy vegetáriánus, gondoskodjon a legeltetett állatok minőségi húsáról, mivel sok jó fehérjét és omega-3 zsírsavat tartalmaz. Az omega-3 zsírsavak megtalálhatók a len-, dió-, repce- és perillaolajban, a lenmagokban és a diófélékben is.

A-vitamin
Ugyanolyan fontos a PCO kezelésében, mivel felelős a szaporodásért. Az A-vitamin spenótban, sárgarépában, tojásban, édesburgonyában, brokkoliban és tonhalban található.

Rossz étel

Feldolgozott élelmiszerek
Nemcsak a PCO-szindrómás betegek, hanem mindannyian kerüljük a feldolgozott termékeket. Pontosabban, ez azt jelenti, hogy nincsenek félkész termékek, mivel hatalmas és nagyon nem átlátszó összetevők listájuk van. Nemcsak a sok egészségtelen anyag, hanem a cukor is károsítja a PCO-ban szenvedő betegeket.

Cukor
A PCO-szindrómában szenvedő nők számára méreg, mert az inzulinszint gyors növekedését okozza. Az inzulin pedig serkenti a férfihormonok (tesztoszteron) termelését, ami az egész betegség gonoszsága. Tehát mindenképpen csökkentse a cukrot.

Gabonafélék
A cukorhoz hasonlóan egészségtelenek a PCO-szindrómában szenvedő betegek számára! Sokféle tészta és kenyér cukrot tartalmaz, a glutén károsítja a gyomrot és a beleket. Ezenkívül a gabonákban található anyagok közül sok más vitaminhoz és ásványi anyaghoz kötődik, így a test már nem képes felszívódni és tovább feldolgozni őket.

Tejtermékek
Hogy a tejtermékek befolyásolják-e a PCO-t, még nem világos. Azonban az az igazság, hogy ezek a termékek sok hormont tartalmaznak, amelyek elősegítik a tisztátalan bőrt és pattanásokat. Ha ez vonatkozik Önre, próbálja meg törölni a tejtermékeket az étrendből.