kezelni

Az ágyból való felkelés idősebb korban szó szerint pokollá válhat. A térd, a csípő vagy a váll égése, fájdalma és merevsége az időseknél az ízületi gyulladásnak tulajdonítható. Ezek a nehézségek a betegség leggyakoribb tünetei. Hogyan kell kezelni?

A hő segít, különösen kiszárad

A korai ébredés bonyolítja az ízületi gyulladásban szenvedők életét. Szinte minden ízület hallható, ami megnehezíti az ágyból való feljutást és a mozgást a nap folyamán. Az ízületek merevségének leküzdésének ideális eszköze a hő használata. Éppen ellenkezőleg, az éjszakai pihenés nyitott ablakkal vagy szellővel nem segít. A feszült izmok és lágy szövetek felszabadítják az érintett területeket, amelyeket például megfelelő hőmérsékletre felmelegített elektromos takaróval használhatunk. Bár inkább az úgynevezett száraz hő használata ajánlott, az elsősegélyhez forró zuhanyt vagy fürdőt is használhatunk a fürdőben. Elég, ha néhány teáskanál epsom-sót adunk a forró vízhez, hogy ellazítsuk az izmokat, az ízületeket és a szöveteket. Az Epsom só főleg ásványi magnéziumot tartalmaz, amely az izomfeszültséget csökkenti, a görcsöket és a szulfitokat enyhíti, amelyeket fájdalmas ízületek kezelésére használnak.

Trükk gyömbérrel vagy kurkumával

A fájdalmat nemcsak a kívülről érkező hő, hanem az egész szervezet belülről történő felmelegedése is elnyomja. Ha felébredés után reggel egy csésze forró kávéval kedveskedik, próbálkozzon a következő teával. Az emberi test tökéletesen felmelegíti a gyömbér teát, amelynek szintén nagy a gyulladáscsökkentő hatása. A gyulladás az ízületi gyulladás egyik kiváltó oka. Néhány korty forró ital több órán keresztül elnyomja az ízületi fájdalmat, és még a helyi duzzanatot is enyhíti. Ha a gyömbér tea nem a megfelelő választás az Ön számára, kényeztesse magát kurkuma főzettel. Csempék kurkuma segítenek csökkenteni a duzzanatot, az ízületi gyulladásokat, a zúzódásokat, különösen a vállakon, a térdeken és a könyökön.

Mit kell enni az ízületi fájdalmak ellen?

Az ízületi fájdalmak kezelésére szolgáló alapvető élelmiszerek közé tartozik a dió, a zabpehely és a hal. Mindezek az ételek úgynevezett egészséges zsírokat tartalmaznak, amelyek segítenek a szív- és érrendszer javításában, az agy védelmében és a gyulladás csökkentésében. Ezek omega-3 zsírsavak, amelyek szintén bővelkednek avokádó, növényi olajok és növényi magvak. Alapvetően küzdenek az ízületi gyulladás okozta nehézségekkel. Meggyógyítják a fájdalom elsődleges forrását - a gyulladást. Ez az egyik oka annak, hogy sokukat gyulladáscsökkentő ételként emlegetik.

Mozgás nélkül nem lehetséges

Bár a hő, az ételek és az italok javítják az ízületek funkcionalitását, maga a mozgásprobléma elsősorban mozgással oldódik meg. Reggel az ízületek felmelegedéséhez ajánlott egy rövid séta a ház körül, például kutyasétáltatáskor vagy vásárlás közben. Gyorsabb járás közben az egész test izmai felmelegednek, és azok a területek is perfúziósak, ahol duzzanat és gyulladás lép fel. Ha a reggeli séta nem elegendő, az izmok, a lágyrészek és az ízületek rövid szakaszon indulhatnak el. Fő előnye, hogy edzi az izmokat, megkönnyíti a mozgást a nap folyamán, és így megakadályozza a sérüléseket és az eséseket.

A gyógynövények biztosan nem okoznak csalódást

Ha reggelente több ideje van a szokásosnál, kényeztesse magát egy gyengéd masszázzsal illóolajokkal. Ezek olyan növényi esszenciák, amelyek olaj alapúak és koncentrálják a gyógynövények koncentrált gyógyító erejét. Az illóolajok más típusú növényi olajjal keverve vagy külön-külön is használhatók fájdalmas területekre. Az ízületek mérésének nagy segédeszköze a levendula és az eukaliptusz illóolaja, bazsalikom, hanem például tömjénből is.