A testben a vízvisszatartás nagy kellemetlenséget okoz, ami nem végzetes, de az esztétikai problémák mellett gyakran társított egészségügyi szövődményekkel jár. És már életveszélyesek is lehetnek, ha sokáig nem foglalkoznak velük.

Az áradás tünetei és megnyilvánulásai

A hidratált testű ember úgy érzi, mintha hízott volna, és néha ez valóban megtörténik. Bizonyos esetekben azonban a súly kissé paradox módon mégis ugyanazt a súlyt mutatja. A fő tünetek közé tartozik látható duzzanat, amelyek egyáltalán nem néznek ki szépen, és az a víz üregekben, szövetekben és a keringési rendszerben történő tárolása miatt.

Különösen duzzadtak végtagok és has, de vállak is. Ha ilyen tüneteket észlel magában, és még mindig nem biztos a túlzott hidratálásban, akkor egy másik a túlzott izzadás gyakori megnyilvánulás. Bár nem biztos, hogy a víz vagy a zsír a hibás. A hirtelen súlygyarapodásnak mindkét oka lehet.

Mindegyikük nem szabad alábecsülni a test ezen megnyilvánulásait, főleg, hogy szélsőséges esetekben a megoldatlan áradás vese- és szívbetegséghez vezethet.

Távolítsa el a sót

A veséket főleg a nátrium veszélyezteti, amely elem elengedhetetlen a test működéséhez, de annak a túlzott bevitel károsítja a testet. Ez akkor történik, ha túl sok sózott ételt fogyasztunk, valamint fagyasztott és hűtött félkész termékeket, amelyek szintén általában túl sok sót tartalmaznak.

Másrészt nem szabad teljesen elkerülni a sót. A só hiánya egyes esetekben összeomláshoz vezethet és a tudattalan állapota és az azt követő kórházi kezelés.

Rosszul érzi magát, és úgy gondolja, hogy ezt a test túlzott hidratálása okozhatja? Akkor kellene kezdje a menü beállításával. Hagyja ki a sózott ételeket, krumplit, gyorséttermet és fogyasszon több zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű kenyeret fehér kenyér, kifli vagy tészta helyett. Akkor inkább a tiszta vizet vagy a teát részesítse előnyben a kóla és a cukros italok helyett.

kezelni

Folyadékok elsősegélyként

Bármennyire is ellentmondásos, ez is segít megakadályozni a test elárasztását igyál több vizet. Általában a testben visszatartott víz mennyisége csökken. Az árvizek kapcsolódó problémája is alacsony napi folyadékbevitel.

Ami a hidratálás és a folyadékbevitel problémáját illeti, van egy tippünk az Ön számára, amely a legújabb tanulmányokból kiderül. A kutatás az alkoholos és alkoholmentes italok egyes típusainak hidratálásának hatékonyságával foglalkozott.

Ez a kutatás megerősítette, hogy a tiszta víz nem a legjobb eszköz a test hidratálására.

Megelőzte például a gyümölcslevek, tea vagy gyógynövényes italok. Például a sör és a tej jobb helyzetbe került. A kutatások azt mutatják, hogy ha a tiszta víznek nincs mihez kötődnie, akkor egyszerűen átfolyik rajtunk. A nátrium (só) és a szénhidrátok (cukor) fontos összetevők ebben a folyamatban.

A probléma akkor jelentkezik, amikor megpróbál fogyni néhány kilót, miközben eltávolítja a felesleges vizet. Akkoriban A gyümölcslé és a sör nem megfelelő alternatíva a tiszta vízzel szemben. Ebben az esetben mindenképpen nyúljon minőségi teákhoz vagy gyógynövényes italokhoz, például aloe verát, hibiszkuszt vagy kamillát tartalmazva.

Személyes preferenciánk ebben a tekintetben minden bizonnyal azonnali gyógynövényes italok. Ez nagyszerű módja az ivási rendszer népszerűsítésének, méregtelenítés és egészséges fogyás.

A gyógynövényes italok esetében ez egy alacsony kalóriatartalmú aloe vera, amely azonnal hidratál és gondoskodik az emésztőrendszer regenerálódásáról. Köszönöm legfeljebb 40 százalékos aloe vera lé tartalma a klasszikus édesített italok egészségesebb változata. Ez az italforma nemcsak gondoskodik a felesleges vízmennyiségről a testében, hanem hatással van a vese egészségére is.

Adjunk hozzá káliumot

A túlzott só- vagy nátriumfogyasztást viszonylag jól ellensúlyozhatja káliumtartalmú ételek fogyasztásával. Mindkét elemnek tökéletes egyensúlyban kell lennie. A fő káliumforrások közé tartozik például a banán, paradicsom, mandarin, burgonya, dió, mandula és füge. Ha a test nátriumtartalma lényegesen magasabb, mint a káliumtartalma, ez lehet az áradás egyik oka.

A szervezetben a nátrium szabályozói főleg a vesék és ha feleslegben van a nátrium, akkor a veséknek rengeteg munkájuk van, és "nincs idejük" fő feladatuk megfelelő elvégzésére - a testnedvek és a kémiai környezet egyensúlyának fenntartására.

A nyirokelvezetés is segít

Nyirokelvezetés következik be serkenti a salakanyagok kiürülését a testből és mint ilyen, a nyirokelvezetés kiválóan alkalmas a szervezet túlzott elárasztásának további megoldására. Míg az instrumentális nyirokelvezetés a végtagok speciális kompressziós hüvelyeinek használatából áll, a kézi nyirokelvezetés alapvetően a masszázs analógiája, csakhogy a terapeuta itt nem megy olyan mélyre - nem az izmokat kell aktiválnia, hanem csak a bőrt és közvetlenül alatta lévő területek. A nyirokelvezetés esetében azonban nem megelőzésről van szó, hanem a következmények megoldásáról.

Ami tovább csökkenti a test vízvisszatartását

A fenti tippek mellett más táplálkozási intézkedéseket is be kell tartani. Mindenekelőtt kerülje a cukrot - különösen az egyszerű cukrot, amelyek édességekben és cukros italokban találhatók. Cserélje őket összetettebb szénhidrátokra, amelyek fő forrásai például rizs, gabonafélék, kenyér, tészta, gyümölcs és zöldség.

Az árvizek egyik megoldása - valamint a jó megelőzés - a használat vitamin és ásványi anyag komplexek megfelelő arányban, ami jelentősen felgyorsíthatja a hidratációs folyamatot, és elősegítheti a felesleges víz eltávolítását is testünkből.