Magazin minden nőnek
Az uszoda tökéletesen kiegészíti az edzéstervet, bármi is legyen az futás, fitnesz, kerékpározás vagy egyéb sportok. Úszás közben a felső és az alsó végtagok minden egyes lövésével leküzdjük a víz ellenállását. Összeolvadáskor testünk megpróbál felszínen maradni, és megteszi a kívánt erőfeszítéseket az izomtömeg egyenletes felépítésére az egész testben.
Hogyan kell megfelelően regenerálódni edzés után (Forrás: Unsplash.com)
Ami az úszást illeti, minden úszási stílus pozitívan hat a sportteljesítmény utáni regenerálódásra, de említsük meg a legnépszerűbbeket, mint mell, mászás, csokornyakkendő, összeolvadás vagy embléma. Csak 20 perc úszás a medencében, a sportteljesítmény utáni napon, hogy testünk a legjobbat gyűjtse a sima futás érdekében. Ennek eredményeként ez a 20 perc sokkal előnyösebb lehet, és tökéletesen segít testünknek.
A megfelelő alvás ugyanolyan fontos. Mint minden élettevékenység, még a sporttevékenység sem nélkülözheti a megfelelő minőséget és a rendszeres alvást napi hét-kilenc óra. Motivációt, mentális egyensúlyt és éberséget kapunk a nap folyamán, ami a sport sikerében is megmutatkozik. Édes álmokat kívánunk!
- Hogyan találjuk meg a megfelelő gyűrűméretet Hogyan és miért
- 6 mítosz a sportról, a mozgásról és a testmozgásról - nyomozó az emberi testen
- Egy japán gyógyító 7 gyakorlata, amely csodákra képes egy nő testével, amit sokkal többet kap,
- Télen is fogyni fog! Vegye figyelembe orvos tanácsát és a megfelelő zöldségeket
- 10 gyakorlat, amelyeket soha nem szabad megismételni az edzők szerint