orvos

Van néhány oka annak, hogy a font jobban télen ragad, de néhány olyan is, amely megkönnyíti a mostani megszabadulást tőlük.

Már arra gondolsz, hogy tavasszal nem fogsz foglalkozni azzal a zsírral, amely karácsony óta megtelepedett a gyomrodon? "Télen a környezeti hőmérséklet alacsonyabb, de a testnek meg kell őriznie a stabil testhőmérsékletet, ezért természetesen az ember forró italokért vagy levesekért nyúl, ezért arra kérik, hogy fogyasszon nehezebb és kiadósabb ételeket, bár télen az energiafogyasztás általában nem magasabb, mint években. Ennek eredményeként a súlykéz rosszabb ételválasztással, kombinációval és mennyiségű étellel nagyobb számra mozog "- erősíti meg Alexandra Frolkovičová háziorvos.

Rövidebb napok enni kényszerítik

A rövidebb napok, a friss levegőn való mozgással töltött korlátozott idő és a kisebb adag napfény miatt a hormonrendszerünk is reagál, és az alapanyagcsere lelassul. "Hormonok - szerotonin, melatonin és pajzsmirigyhormonok - okozzák. A kedvezőtlen időjárás általában nem vonz minket kívülre, éppen ellenkezőleg, amikor kinézünk az ablakon, inkább otthon maradunk, és a fizikai aktivitás a hűtőszekrény és a kanapé közötti mozgásra csökken "- gondolja az orvos, hogy az emésztés és a bélmozgás folyamata természetesen lassulni fog, a bevitel miatt is. "A melankolikusabb vagy depressziósabb hangulat jellemző a télre, gyakran az étkezés elől való gyakori menekülés miatt" - teszi hozzá.

A tél megolvasztja a fontot?

Nos, talán a tél éppen ellenkezőleg hat rád - ez nem olyan paradoxon. A tél nem készteti a szénhidrátokkal teli gyümölcsök elérésére legalább annyira. Természetesen általában alacsonyabb szénhidráttartalmú zöldségeket fogyaszt, ami előnyös a vonal számára. Tudod, melyiknek van igaza?

  • zeller - dobja bele levesbe vagy zöldségpürébe. A gyulladás mellett magas rosttartalma miatt segíti az immunitást és az egészséges emésztést is. A magas koleszterinszinttel és természetesen a túlsúlysal is megbirkózhatnak.
  • egy répa - béta-karotint, mangánt, káliumot, B-vitaminokat szállít
  • savanyú cabagge - Az immunitás gyógyításának csodálatos forrása a testet is megtisztíthatja és felkészítheti a fogyásra
  • kelbimbó - rostokban gazdag, így elősegíti az emésztést, segít felfújni, ha korianderrel vagy gyömbérrel pároljuk
  • brokkoli - alacsony kalóriatartalmú egészségügyi bomba, tele antioxidáns béta-karotinnal, cikóriával, fikorsavval, vasalattal, kalciummal, kénnel, cinkkel és foszforral, a magas rosttartalom mellett viszonylag telített és sokáig kitölti a gyomrot, így nem lesz kedve túlfogyasztani
  • karfiol - a brokkolihoz kapcsolódik, tele bécával, karotinnal, kalciummal, káliummal, foszforral, de minimális zsír- és kalóriatartalommal, természetesen csak akkor, ha nem olajban sütjük három csomagban

Ha támadással szeretné fogyni, legalább egy ideig, kerülje a magasabb szénhidráttartalmú zöldségeket. Ide tartozik a burgonya, a borsó, a bab, a csicseriborsó, a bab, a cékla, a sütőtök, a hagyma és a bors.

Olvassa el még:

Te lehetsz
érdeklődés

Recept brokkolihoz, amelyet csak leporol. Talán még a gyerekek is élvezni fogják

A hideg és a hideg próbára teszi egészségünket: Óvakodjon a 10 leggyakoribb hibától

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Tetoválhatok, amikor egy éves babát szoptatok?

Az anya testének tetoválásai nem akadályozzák az újszülöttek szoptatását, még akkor sem, ha magán a mellen vannak. A friss tetoválás mindig magában hordozza a fertőzés kockázatát - különösen, ha a tatár nem tartja be szigorúan a higiéniát, vagy ha az anya nem vigyáz eléggé a tetoválására, és figyelmen kívül hagyja a tatár utasításait. Az új tetoválás másik lehetséges kockázata a felhasznált szín allergiás reakciója, mivel ezek egy része fémrészecskéket is tartalmaz. Minden fertőzést ezután antibiotikumokkal kellene kezelni, ami a szoptatás leállítását vagy leállítását jelentheti. Javasoljuk, hogy válasszon egy tetoválószalont, amely megfelel olyan előírásoknak, hogy ez a kockázat minimális mértékben kiküszöbölhető legyen. Egy tetováló stúdióban kérdezd meg, milyen gyakran tapasztalnak tetoválás utáni gyulladást, és melyek a leggyakoribb tetoválás utáni mellékhatások.

MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.