hogyan

A gyermekek étkezési szokásai gyakran beszélgetnek. Ezt főleg az befolyásolja, hogy a gyermekek túlnyomó többsége megfelelően zavarhatja szüleit étkezés közben. Egyszer esznek, máskor nem. Néha "akár tányérral" megesznek mindent, másnap pedig hirtelen "nem szeretik". Bár a válogatós gyermek gondozása nehezebb, ez a viselkedés teljesen normális és gyakori. Sokszor egyáltalán nem az étellel, hanem a saját függetlenségének bizonyításával függ össze.

Íme néhány a következő tényekből és ajánlásokból, amelyek segítenek a gyermekek bántalmazásában?.

A válogatós és válogatós evőkről

Teljesen normális, ha a gyerekek választják, hogy mit egyenek, mikor egyenek, vagy egyáltalán ne.
Ez általában azt jelenti, hogy nem szeretik a kínált ételek színét, alakját vagy állagát. Az is normális, hogy amit tegnap szerettek, azt ma sem, és néha többet esznek, néha kevesebbet. Az ételekben való perverzió ugyanis természetes fejlődésük része. Ez egy módja annak, hogy megismerjék életterüket és megerősítsék függetlenségüket. Ugyanakkor étvágyukat befolyásolja, hogy mennyire voltak aktívak az étkezés előtt, vagy növekedésük mely szakaszában vannak.

A jó hír az, hogy a gyerekek ügyetlenségből nőnek ki. Egy nap mindent megesznek, és még mindig kérnek egy "dupla" -t.

Hogyan kell bánni egy válogatós étellel

Gyermeke hajlandósága az új ételek kipróbálására nagyban függ a közvetlen környezetétől. A kellemes hangulat az asztalnál ezért csodákat tehet.

Néhány ötlet, hogyan lehet ezt megtenni:

  • Tedd az evést szórakoztató, társasági eseménygé. Ügyeljen arra, hogy ne vegye észre a kiömlött italokat és ételeket a padlón. Ehelyett dicsérje gyermekét, mert új ételt próbált.
  • Légy reális - mondd meg a gyereknek, hogy jó lenne, ha minden megenné, de örülj néhány darabnak, amit a szájába ad.
  • Ha a gyermek valóban válogatós, akkor figyelmen kívül hagyja, amennyire csak tudja. Ha túl sok figyelmet fordít erre, ösztönözheti gyermekét, hogy többet tudjon meg a nem megfelelő viselkedésről.
  • Tegye szórakoztatóbbá az ételt - különböző formákat faraghat a kenyérből, vagy hagyhatja, hogy a gyermek segítsen az étel elkészítésében. Alternatív megoldásként hívja ebédre a barátját.
  • Kapcsolja ki a tévét, tegye el a táblagépet és a mobiltelefont. Az asztalnál töltött időnek a család számára kell, hogy legyen együttlét és beszélgetés lehetősége.
  • A gyerekek megszokták, hogy az asztalnál elterelik a figyelmüket. Elgondolkodnak azon, hogy milyen szórakozásból hagytak, milyen mese fut a televízióban. Igyekezzen beosztani az étkezések idejét, hogy nyugodtan ülhessenek le enni. Néha elég egy kis szertartás, például a kézmosás. A gyermek megmossa a kezét, és tudja, hogy ideje leülni az asztalhoz.
  • Sokszor segít, ha a gyermek akkor is az asztalnál ül a családjával, ha éppen nem eszik. Például, amikor az apa visszatér a munkából. Vacsorázni fog, és közben mindnyájan beszélhettek egymással. Csak napi 15 perc.
  • Kínáljon gyermekének különféle ételeket és egyél is - mutassa meg gyermekének, hogy Ön új és egészséges ételeket is kipróbál, és ízlik Önnek. A közös étkezés, a biztató környezet és az egészséges ételek pozitív hozzáállása a legjobb kiindulópont a gyermekek megfelelő táplálkozásához.

Adjon lehetőséget a válogatós evőnek a választásra

Ideális lehetőség függetlenség iránti vágyának támogatására.
Ha megadja azt a kiváltságot gyermekének, hogy részben eldöntheti, hogy milyen ételeket fog enni, akkor úgy fogja érezni, hogy a helyzet ellenőrzése alatt áll. Nagyobb valószínűséggel tetszik neki, ha maga választja az ételt. Természetesen semmi sem fog történni, ha levágja a kérgét a kenyérből, ha ez irritálja az ételeket.
Azt is megengedheti gyermekének, hogy ételt válasszon a főételektől. Természetesen a megbeszélt határokon belül. Például ahelyett, hogy megkérdezné: "Miért nyitja ki azt a hűtőszekrényt?", Próbálja ki a következőt: "Szeretne még valamit?".
Egy másik nagyszerű tipp: hagyja, hogy gyermeke részt vegyen az elfogyasztott ételek elkészítésében. Biztosan jobban fogja tetszeni neki, ha segít a felkészülésben.

Hogyan mutassunk be egy új ételt a válogatósok számára

Ha van otthon bentlakója, aki nagyon nem szereti kipróbálni az új ételeket, íme néhány tipp, hogyan lehet őt "megtörni":

  • Szembetűnő módon adjon hozzá egy kis adag újdonságot a gyermek által kedvelt ételhez. Például egy darab brokkoli burgonyapüréig.
  • Tegye vonzóbbá az ételt. Ajánlja gyermekének a különböző színek, formák és méretek keverékét, és hagyja, hogy kiválassza, mit eszik.
  • Rendszeresen kínáljon gyermekének olyan ételt, amelyet megtagad. Amikor 10 vagy 15 alkalommal megtalálja egy tányéron, egyszer biztosan a szájába veszi.
  • Adja meg gyermekének a lehetőséget arra, hogy más gyerekekkel együtt étkezzen. Valószínűleg népszerűtlen ételeket kóstol meg, ha meglátja, hogy legjobb barátja eteti.
  • Tálalja gyermekének ugyanazt az ételt, mint a család többi tagja, de állítsa be az adagot a lehetőségeinek megfelelően. Biztassa őt enni a következő szavakkal: "Próbáld ki, tényleg nagyon finom." Ha még mindig nem eszik, próbáld meg csak annyit mondani: "Rendben, később megpróbálod újra, ha éhes vagy." Ügyeljen arra, hogy ne kínáljon alternatívákat.
  • Bátorítsa gyermekét, hogy érezze meg az új étel illatát, érjen hozzá, vagy csak nyalja meg, és dicsérje meg, ha valóban megpróbálja. Ezután hívja ki, hogy harapjon legalább egy kicsit, és dicsérje meg újra a bátorságát.
  • Kínáljon gyermekének a teljes alaptartományú ételeket, azaz tejet, húst, hüvelyeseket, gyümölcsöket és zöldségeket. Ha nem szereti a joghurtot, nem számít. Talán lesz sajtja.

Kerülje a gyorsételeket

  • Soha ne cserélje az el nem fogyasztott ételeket édességekre vagy a gyermek által kedvelt ételekre - így az étrendje teljesen kiegyensúlyozatlan lenne, és a kapzsisággal együtt inkább ártana neki.
  • Csemegékkel és egyéb sós vagy édes harapnivalókkal lehetőséget adunk a gyermeknek, hogy megszokja a vonzóbb ízeket.
  • Ne ígérj kenőpénzt. Ha jutalomként minden sárgarépadarab után csokoládét vesz a szájába, az édesség kiemelkedő fontosságú lesz számára, és a sárgarépa csak "desszert" lesz.

Tények a táplálékfelvételről

Segítenek megérteni, hogy a gyermekek miért nem hajlandók enni.

  • A gyermekek étvágya a gyermek fejlődési ciklusaitól függ. 1-6 éves korban normális, ha a gyerek egyik nap mindent megesz, a másikat meg semmit.
  • Ahogy a gyerekek nőnek, úgy nő az ízlésük is.
  • Néha a gyerekek nem akarnak enni, csak azért, mert arra várnak, hogy mit fog tenni. Ha megtagadják az ételt, az nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem szeretik - végül is - nem is kóstolták meg. Meg akarják mutatni, mennyire függetlenek. Legyen nyugodt, amikor megtörténik. A gyerekek tesztelik szüleiken az elfogadható viselkedés határait. Ha esznek és mit esznek, nagyon makacsak lehetnek. Szociális, intellektuális és érzelmi viselkedésük része.
  • Az élet néha annyira izgalmas a gyermekek számára, és annyira elfoglaltak a felfedezéssel, hogy egyszerűen nincs idejük enni.

Ha gyermeke egészséges, elegendő energiája van a játékhoz, a tanuláshoz és a felfedezéshez, akkor valószínűleg eleget eszik. Ha továbbra is kétségei vannak a táplálkozásával kapcsolatban, forduljon orvoshoz vagy forduljon akkreditált táplálkozási szakemberhez.