Hogyan kell megfelelően felkészíteni a tizedet a gyermekek számára az iskolába ?
Ma és minden nap látjuk. Egyre több gyermeknek vannak problémái elhízottság. Aztán jönnek az egészségügyi problémák.
Bármit is okoz például a kevesebb mozgás, ezek az egyik kulcsfontosságú tényező étkezési szokások.
Ezért foglalkoznunk kell azzal, hogy mit tudunk befolyásolni. E szegmensek egyike a tizedik az iskolások számára. Mi lenne velük?
Először is fel kell ismerni, miért olyan fontos a megfelelő tized. Tehát mindenekelőtt befolyásolja a gyermekek koncentrációját és figyelmét, ami az iskolában szükséges. Maga a tizedik megakadályozza az ebéd túlevését.
Fotóforrás: Adobestock.com
A helyes tizednek tartalmaznia kell szénhidrátok (sütemények, gyümölcsök, gabonafélék), fehérje (sajt, sonka, tojás és tejtermékek) és természetesen, zöldségek.
Kisebb iskolás gyermekek számára joghurtot, túrót, tejet vagy savanyú tejtermékeket és gyümölcsöt ajánlunk. Az idősebbek számára alkalmas egy jó minőségű zsírral bevont, sonkával és sajttal kibélelt tészta darab.
Természetesen mindez nem fog működni, hacsak az egész család nem kezd rendesen étkezni a nap folyamán. A megfelelő táplálkozást megfelelő étrend-kiegészítők is támogathatják.
Mi lesz a következő tizedik az iskolában a gyermekei számára?
Írja meg nekünk a hozzászólásokban, hogy gyermekeinek mi a tizede tetszik legjobban.