Az egészséges organizmus nem nélkülözheti a B csoportba tartozó vitaminokat. Fontosak az idegrendszer megfelelő működése szempontjából, támogatják az anyagcserét és segítenek a stressz kezelésében. Rendszeres használatukat azonban orvos felügyelete alatt kell tartani, különösen, ha más gyógyszerekkel kombinálják őket.

b-vitaminokat

Nagyobb adag B-vitamint különösen azoknak kell bevenniük, akik gyakran stressznek vannak kitéve, jövendőbeli anyák vagy teherbe esni igyekvő nők, sportolók és antibiotikumot szedő betegek szerint a Liekysrozumom.sk projektportál szerint, amely információkat nyújt a gyógyszerek, kiegészítők közötti kölcsönhatásokról., ételt és tanácsokat ad a gyógyszerek biztonságos alkalmazásához.

Olvass tovább: Ismeretlen P-vitamin, amely nélkül nem tudnánk normálisan működni: Mi áll valójában a háttérben?

A B-vitaminok rendkívül fontos szerepet játszanak a terhességben - különösen a B1, B2, B3, B9 és B12 vitaminok biztosítják a baba agyának egészséges fejlődését. A B6-vitamin enyhíti a korai terhességi hányinger tüneteit, a B6-vitamin pedig növeli az étvágyat és serkenti az emésztést. Még a sportolók sem nélkülözhetik a "béčkát". A B6 és B12 vitaminok támogatják a sejtek anyagcseréjét és oxigénellátását, így különösen a futók értékelni fogják.

Jelek a test hiányáról

A B-vitaminok hiánya kimerültséggel, alvászavarokkal, végtagok bizsergésével vagy migrénnel nyilvánulhat meg. Az étrendnek ezért tartalmaznia kell az összes szükséges bioaktív összetevőt, beleértve a vitaminok komplexét is. A gyümölcsök, a diófélék, a gabonafélék és a rizs B-vitaminokban gazdagok.

Antibiotikumok

Az antibiotikumokat szedő betegek számára az orvosok gyakran javasolják a probiotikumok fokozott bevitelét, mert az antibiotikumok elpusztítják a bélflórát. Kevesen tudják azonban, hogy a bél mikroorganizmusai olyan B-vitaminokat is termelnek, amelyek hiányozhatnak a szervezetben az antibiotikum-kezelés során. Ezért célszerű növelni a B-vitaminok bevitelét.

A kloramfenikolt tartalmazó antibiotikum szedésekor vitaminokat kell kiegészíteni, mert ez az anyag blokkolja a B12, B9 vitamin és a vas fontos funkcióját a vérképzésben.

Torzíthatják a teszt eredményeit

Bár a B-vitaminoknak általában nincsenek mellékhatásai, a túlzott használat nem megfelelő - például torzíthatják egyes orvosi vizsgálatok eredményeit. Ezért mindig tájékoztassa kezelőorvosát arról, hogy mit szed - ide tartozik a vitaminok is.

Epilepszia

A B6 és B9 vitaminok képesek befolyásolni a fenitoin és a fenobarbitális epilepszia felszívódását, és ezáltal megakadályozzák hatékonyságukat. Ezért konzultáljon orvosával a vitaminok szedéséről.

Parkinson kór

A Parkinson-kórban diagnosztizált betegeknek, akik egyidejűleg levodopát és B6-vitamint tartalmazó gyógyszereket szednek, óvatosnak kell lenniük. Kölcsönhatásba léphetnek, ha az orvos nem ír fel egyidejűleg karbidopát tartalmazó gyógyszert, amely megakadályozza.

Psoriasis és rheumatoid arthritis

A pszoriázisos és a B9-vitamint (folsavat) szedő rheumatoid arthritisben szenvedő betegeknek konzultálniuk kell orvosukkal, ha metotrexátot tartalmazó gyógyszert írnak fel nekik. A folsav ugyanis kiküszöböli a gyógyszer hatását.

Cukorbetegség és magas koleszterinszint

Cukorbetegségben nem szabad sokáig szednie a B3-vitamint, mert az növeli a vércukorszintet és egyúttal csökkenti a gyógyszerek cukorbetegségre gyakorolt ​​hatását. A fokozott koleszterinszint esetén is óvatosság szükséges - ebben az esetben a B3-vitamint csak négy órával vegye be az előírt gyógyszer bevétele után.

A B-vitaminok áttekintése

B1-vitamin (tiamin) - befolyásolja az idegrendszer működését, de a zsírok és fehérjék emésztését is. Megtalálható hüvelyesekben vagy teljes kiőrlésű gabonákban.

B2-vitamin (riboflavin) - elősegíti a hormontermelést és az oxigéntranszfert a szervezetben. Főleg teljes kiőrlésű gabonafélékből, halmájból, tejből és húsból áll.

B3-vitamin (niacin) - javítja a bőr megjelenését és pozitív hatással van a sejtes folyamatokra. Támogatja a fehérjék, szénhidrátok és zsírok szintézisét.

B5-vitamin (pantoténsav) - megkönnyíti a zsírok és szénhidrátok felszívódását. Tojássárgáját, teljes kiőrlésű gabonát, élesztőt, tejet és húst tartalmaz.

B6-vitamin (piridoxin) - támogatja az aminosav felszívódást és a fehérje feldolgozását. Diófélék, banán, belsőségek, rizs, hal vagy szója található benne.

B7-vitamin (biotin) - segít a túlzott hajhullásban, javítja a körmök állapotát, és hatással van az egészséges idegvégződésekre is. Kis mennyiségben megtalálható, például tejben és tejtermékekben, tojásban és banánban.

B9-vitamin (folsav) - javítja a zsírok és szénhidrátok anyagcseréjét, és felelős az egészséges hajért és bőrért is. Folsavforrások például a tojás, a belsőségek, a hús, a hal, a zöldségek és a hüvelyesek.

B12-vitamin (kolobalamin) - befolyásolja a vörösvérsejtek fejlődését és az idegműködést. Főleg belsőségekben, tojásban és tejtermékekben található, de részben a bél mikroflóra terméke is.