- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia, 7 hónappal a császármetszés után vagyok. Kérem, mondja meg, mi a megfelelő a birodalom után. A gyors gyaloglás mellett, mert 2 és 7 hónapos gyerekekkel nem tudom megtenni 🤣🤣 Szükségem van valamire, amit otthon gyakorolhatok. Gyakorolhatok például kerékpárral? Hát, köszönöm
@ katuska189 egyértelműen álló, de még jobb Jillian Michaels forró test vagy fithaker
Szia
Nekem is van ilyen problémám, szintén 7 hónapon belül a szekció után, és szeretnék elkezdeni otthon tornázni. Van egy ugrókötél és egy gumi a testmozgáshoz, de nem találtam jó alkalmazást egy mobiltelefonhoz a testmozgáshoz. semmi jóról nem tudsz?
de ha van neted, töltsd le Ewa Chodakowska-t vagy Jillian-t és gyakorolhatsz
Jillian még az éves programban is kedvezményben van. Még útközben is van programja és mindenféle. Menüt is tartalmaz. Minden trimeszterre elvégeztem vele a programokat is, mert a csecsemő és a keselyű után kezdem el az edzéseket 😂😂 különben a Nike Training is nagyjából úgy gondolom, hogy ugyanaz
@ nancy666 szintén Jillian ingyenes, így letöltheti ingyenes programjait, valamint Ewa Chodakowska edzésprogramjait
@mogaa hé? És hol van Zadar? Mert van egy alkalmazásom, és ez egy menüt + bevásárló listát tesz hozzá, személyre szabott gyakorlatok. Lehet, hogy nem is arról van szó, hogy a neten a asi videók nem egyenértékűek velem. 7 napos ingyenes próbaverzióval rendelkezik
@ nancy666
https://www.youtube.com/watch?v=2Xi3TDEYDHw
https://www.youtube.com/watch?v=kfsfBJGFh2o
van mintád az Ewa-tól, könnyebb és nehezebb programokkal rendelkezik, mind dinamikusan, mind statikusan
Itt van egy minta Jillian-ból - ez egy program kezdőknek Kezdő apróra vágott, 3 edzéssel rendelkezik, és 10 napig edz, ha 5 napot edz (edzés kb. 25 perc). 1. 2 hét alatt gyakorolt edzés és az egész program 6 hét múlva, majd folytassa az igényesebb 30 napos aprítással, Ripeeddel.
https://ulozto.sk/hledej?q=Beginner+shred
Jillian erős, Ewa egy teljesen másfajta testmozgás, a dettó raktáron van, mindkettő kiváló
@ nancy666 Nem tudom, mennyire konkrétak a személyre szabott gyakorlatok, de Ewa a legjobb lengyel edző, Jillian pedig egy legenda, mindkettőnek remek eredményei vannak, csak nézd meg a neten található véleményeket, itt az MK-n mindkettőnek megvan a saját csoportja, ahol a gyakorlataikat leírják, és a macskák is odaírják, hogy milyen eredményeik voltak velük. Csak körülbelül 2 programot gyakoroltam Jillian-tól, a többieknél nem volt feltételem, de az eredmények mindkettőben látszottak. Több programot is gyakoroltam Ewától, és időnként szeretek visszatérni hozzá. most gyakorolni fogom a fithaker újévi kihívását - különösen jó, ha hosszú idő után kezdem
@mogaa ott állítod be, hogy mit szeretnél gyakorolni, a programot - jógát, futást, kismama után és intenzitást mindegyik után. Gyakorolj, ha nem tudsz mindent és mindent. És mindenekelőtt ez az ételek, mert minden nap 10 órát gyakorolok az edzőteremben, gond nélkül csak a pizzáért, felvágva 🤣, de megnézem a pöttyöt, valahogy a keresés első körében nem. ne találj semmit 🙂 jillian megfelel nekem, nagyon jó. Fitt görbékben is gyakoroltam szerinte
A @ nancy666 menük csak Ewa Chodakowska weboldalán rendelhetők meg - csak lengyel nyelven működik, és a programjai is megrendelhetők tőle, csak hiába, ha letöltheti őket. A menü összeállításakor a macskák megemlítették, hogy csak azt írják be, ami nem tetszik, és ő beállítja a menüben. Újra kedvelem a gyakorlatait, teljesen különböznek Jillian-től, és vele edzel, amire vágysz, és ahányszor csak akarsz, így nincs neki sorrendje, de egyik nap könnyebb vagy statikusabb lehet, a következőn nap van egy igényesebb programod.