@kacenkablazniva és honnan szerezted az enyémet? 10 takaró a hasán és 10 takaró a seggén? Még a BMI sem okoz túlsúlyt, szinte az alsó határon, a mozgásra koncentrál. Szép, napos, korcsolyázás, kerékpározás, gyaloglás vagy valamilyen célzott testmozgás a "problémás területeken", de szerintem nem kell lefogynod. És főleg, ha diétát próbál, az alsúlynak nincs előnye, a ciklus elkezdődik, és elégedett lesz.
@kacenkablazniva szuper súlyod van a magasságodig. 62 kg vagyok és 158 cm.m el kell veszni: /
Szükségem lenne 164 cm-re és 70 kg-ra is
Sújt veszteni? És miért éppen megfelelő a súlyod. Csokoládé helyett vegyen egy almát vagy válasszon sárgarépát, és kész. Ülj a kerékpárra, korcsolyázz. Vagy fuss . Otthon próbálj guggolásokat, fekvőtámaszokat . De amikor babázni próbálsz, akkor választanod kell, hogy tégla vagy modell legyél . Nos, ha én lennék, akkor boldog lennék
@kacenkablazniva Ahogy hangzik, nem kell lefogynod. Talán zavar valami "esztétikai kulcs", amelyhez a legjobb mozgás, ill. testformálás - otthon is végezhet könnyű súlyzókkal vagy 2l üveg ásványvízzel 🙂 .
Csak vásároljon minőségi forró csokoládét 70% -os kakaó felett, és vacsorára fogyaszthatja a világ fikciójából származó zöldségsalátákat grillezett hússal vagy halal, grillezett és sült zöldségekkel, tésztasalátákkal stb.
tényleg nem kell lefogynod may lehet, hogy csak meg kell erősítened a tested, hogy jobban érezd magad. Csak próbálj meg itt változtatni bármit, esetleg még néhány sétát, néhány gyakorlatot, és rendben lesz 🙂
Van elég testmozgás és séta. Ez csak az étkezéssel van rosszabbul, mostanában még mindig éhes vagyok, és bármit megennék.
@kacenkablazniva A séta mozgalom, de nem szisztematikus.
Rendszeres és kiegyensúlyozott vagy? És megfelelően mozogni, amikor azt írja, hogy van belőle elég?
@lorela napközben általában nincs időm kajára. És a munkahelyemen csak gyorsan bedobok valamit magamba és folytatom a munkát. Aztán otthon befejezem, amit éhes vagyok.
@kacenkablazniva Szóval nem csoda, ha éhes vagy. Rendszeresen el kell intéznie az ételt. Az étel továbbra is banán, amelyet szinte mindenhol és viszonylag gyorsan el lehet fogyasztani 😉.
Mint micsoda? túlsúlyomnak hívod? hahaha 😀 mi akkor én 170cm és 75kg magassággal. Inkább túlsúlyos vagyok.
próbálj meg mozogni, figyelj az étrendre és amikor gyorsabban akarsz fogyni valamilyen étrend-kiegészítő
Kezdje el normálisan enni, semmiképp nincs ideje a nap folyamán, így csak egészségügyi problémákat okoz
igen, csakúgy, mint egy normál étrend, mindenki talál 30 percet az étel elkészítésére a következő napon;)
Csinálom, például 05: 30-kor kelek, ami majdnem lehetséges, de 20-30 percig fogok csinálni, és elmegyek tornaterembe reggeli kardióért 🙂 minden reggel egy pohárral kezdem citrom vizet és igyon egy piperine forte tablettát.
Olyan régóta csinálom, és nem éreztem magam jobban
Szia, határozottan ne kövesse a diétát, soha nem segített senkinek, és ha nem is sokáig, és nem egészséges. Azt tanácsolom, hogy vállaljon kötelezettséget arra, hogy naponta többször is étkezzen rendszeresen, ez segíti az anyagcsere beindítását, a fehérjében gazdagabb étrendre való összpontosításra, a szénhidrátok korlátozására, ezért ha szívesen hódolna a csokoládénak, ne fogyasszon egyéb szénhidrátot, csak desszertek, nem édes reggeli, ebéd és így tovább. De semmi sem édes, és kipróbálhat néhány méregtelenítő receptet, talán csak dehidratálnia kell, és nem kell teljesen lefogynia, zöldség- és gyümölcslevekkel vagy turmixokkal meg kell tisztítania a testet. És egy ilyen részlet, a gyümölcs szép, de este azt is hagyja ki, mert természetes szénhidrátokat tartalmaz, így reggel hamarabb lesz, amikor a test teljes erővel dolgozik 🙂 és sok szerencsét próbál meg mimi m