A len gyönyörű kék virágú növény. A len egyaránt hasznos növény, amelyet például vászon gyártására használnak, de bizonyos táplálkozási jelentőségű növény is. A lenmagokat olajpréselésre vagy közvetlenül - lehetőleg zúzva - használják. A történelem szerint 3000 évvel Krisztus előtt használták őket Babilonban. Ezek a magok jótékony hatással vannak az emberi testre, az emberek ezt már régóta tudják, és ez még mindig igaz. Hogyan a lenmag gyógyítja és hogyan kell használni őket? Erre a kérdésre a következő cikkben kap választ.
Mi tartalmaz lenolajat és lenmagot
Ezek a magok tartalmazzák esszenciális zsírsavak. Testünk nem képes önmagában elkészíteni őket, ezért olyan fontos a lenmag és a lenmagolaj.
Ők a forrás omega-3 zsírsavak és omega-6 zsírsavak is. Tartalmaznak E-vitamint, A-provitamint, enzimeket, nyálkákat és még sok mást.
Hogyan kezeljük a lenmagolajat és a lenmagot
- Erősítik az immunrendszert.
- Gyulladáscsökkentő hatásúak, baktériumok, vírusok és gombák ellen hatnak.
- Segítenek a székrekedésben, megakadályozzák az erjedést és a rothadás folyamatát a belekben.
- Kedvező befolyásolják az idegi impulzusok továbbadását és így pozitív hatással vannak az agyi rendellenességekre, mint pl. Alzheimer-kór.
- Csökkentik az LDL-koleszterint, és így védenek a szív- és érrendszeri betegségek ellen, erősítik a szívet, tisztítja az ereket a zsírlerakódásoktól.
- A rák ellen dolgoznak és védenek a II. Cukorbetegség kialakulása ellen. típus.
- Pozitív hatással vannak az ízületi gyulladásra.
- Fitoösztrogéneket is tartalmaznak, hasonló hatású anyagokat női hormon. Azért segítséget nyújt a szabálytalan menstruációs ciklusban, javítja a méh nyálkahártyájának állapotát. Segítik a nőket a kezelésben menstruációs fájdalom, a meddőség kezelésében férfiaknál pedig kiegészítő terápiaként segítenek prosztata problémákra.
- Regeneráló hatással vannak a bőrre.
Lenmagolajként és lenmagként fogyasztják a legjobban
Nem melegítünk lenmagolajat, mert hőkezeléssel jelentősen lebomlik. A lenmagokat használat előtt jó összetörni (pl. Mozsárban).
A lenmagolajat és a magokat fehérjében gazdag ételekkel (joghurt, túró, túró stb.) Kell fogyasztani.
A fehérjének köszönhetően a test gyorsabban felszívódik, könnyebben átjutnak a véráramba, megtisztítják és oldja fel a nem megfelelő zsírt.
Ebben a cikkben érdekes tippeket és tippeket talál a lenmag használatához: Hogyan kell használni a lenmagot?
Tippek
Ehelyett vásároljon lenmagolajat, amely sötét palackokban van. Lenmagolaj Legjobb hűtőszekrényben tárolandó.
Figyelem
Ez a cikk és egyes pontjai csak tájékoztató jellegűek.
Olvassa el ezeket a cikkeket is: