29.12. 2008 17:48 A szlovákok akár tizede is elveszíti a párharcot
alkohollal és kezelni kell.

A karácsonyt és a szilvesztert az egészséges táplálkozás iránti elkötelezettség ellenére általában a különféle finomságokkal teli asztalok stílusában hordják. Ezért az ünnepek után sokan inkább messze megkerülik az otthoni súlyt. Ha azonban az emberek természetesnek veszik az eredeti ünnepi étkezéseket és a szenteste szokásait, akkor az egészséget jó állapotban élik meg.

A hagyományos karácsonyi ételek és szokások minden alkotóeleme beleillik a racionális táplálkozás, szinte vegetáriánus, keményedési és mentálhigiénés szabályokba. Karácsony napján egyszer egész nap szigorú böjtöt tartottak, kivéve a könnyű reggelit. A szenteste asztalon minden alapvető növény megtalálható volt - árpa, zab, borsó, dió és lenmag, valamint alma, káposzta és fokhagyma.

A sűrű borsókását vagy káposztát vagy savanyú gombát vagy lencselevest ették. Aztán jött egy sor bogyó (mák) mákkal vagy bryndzával, néhány szárított szilval és szilvalekvárral, máshol mákkal vagy hinti és végül egy kötött torta "nagymama".

Az alkohol a szlovákiai ünnepi asztalon volt és ma is tiszteletbeli helyen áll. Az ünnepek alatt azok is szoktak inni, akik általában nem vesznek alkoholos italt a szájukba. Látszólag tartozik.

kapcsolódó cikkek

Nehéz éjszaka előtt

hogyan

A túlzott éjszaka a kiváló fizikai állapotban lévő embereket is súlyos fejjel, az egész testben reszketéssel, gyomorpanaszokkal és különleges mentális gyengeséggel fenyegeti. Az alkohol lelassítja az antidiuretikus hormon felszabadulását, amely szabályozza a víz és az ásványi anyagok felszívódását a vesékben, így a szervezet kiszáradástól és a szükséges ásványi anyagok elvesztésétől szenved. Ezért jó stratégiai előkészítés.

Az ünnepek előestéjén van egy jó erős fokhagymaleves, hús vagy zöldségleves, de nagy emészthetetlen darabok nélkül. A következő szakasz néhány kemény tojás és egy lencseszósz, mert másnap mindkét étel a B-vitamin-komplex, különösen a tiamin minőségi forrása.

Rosszabb esetben jó, ha B-komplex forte és Thiamin vitaminok vannak a tablettákban. A jelentős magnézium-, kalcium- és káliumtartalmú ásványvíz szintén jól fog szolgálni. Száz százalékos gyümölcslevek és sűrű méhméz is megfelelőek, mert elegendő cukrot tartalmaznak, ami a legjobb orvosság a "poópiás" gyengeség ellen, amikor az alkoholos viharral túlterhelt máj nem elegendő a szükséges mennyiségű cukor felszabadításához.

Az alkohol elleni küzdelem

A statisztikák szerint minden tizedik-tizenötödik szlovák elveszíti a párharcot a még mindig hagyományos hazai függőséget okozó szerrel, és kezelni kell. Népünk csaknem egyharmadának komoly problémái vannak az "elfojtott" alkoholizmussal. Fél annyi férfi részeg van, mint fogyasztó hölgy, de ez a különbség rövid idő alatt radikálisan csökkenthető. Más európai kutatások szerint a tisztességes szlovák nem képviselői a harmadik helyre "emelkedtek".

Az alkohol látszólag pozitív és legendás hatása a férfi potenciára összefüggésben állhat azzal, hogy az alkohollal megterhelt máj lassabban lassítja a tesztoszteron férfihormont. De az alkohol hatása csökkenti a szex és a fiatalság ezen elixírjének termelését.

A máj figyelemre méltó szerv, egy egyedülálló vegyi üzem, amely három alapvető tápanyag - cukor, zsír és fehérje - átalakításában is részt vesz, néhány vitamint és vasat „tárol”. Óriási regenerációs képessége van, de hosszabb iváskor megnövekszik, a májsejtek szalagokká alakulnak, a máj megkeményedik és zsírok lesznek. Funkciójának rendellenességei és más degeneratív változások lehetséges halálos következményekkel járnak.

Az egzotika buktatói

Az utóbbi időben Közép-Európában is jelentősen megnőtt a fertőző vírusos májbetegségek gyakorisága. A hepatitis, egy vírusos gyulladás, amelyet közönségesen sárgaságnak hívnak, előtérbe kerül. Leggyakrabban hepatitis A és B vírusok okozzák.A hepatitis A a fejlett országokból az alacsony higiéniai előírásokkal rendelkező országokba utazók leggyakoribb betegsége. Nem csak ázsiai, afrikai vagy dél-amerikai országoknak kell lennie, ahová télen egzotikus ünnepekre utaznak, hanem a Földközi-tengernek és a Balkánnak is.

Figyelmet kell fordítani a szennyezett vízre és italokra, jégkockákra, fagylaltokra, de a hámozatlan gyümölcsök és zöldségek mosására szolgáló vízre, a nyers halra, a félig nyers garnélarákra és az osztrigára is. A leveles zöldségek, majonéz, a legyek és más rovarok eledele, a nyers vagy félig nyers tengeri állatok, a nyers tejtermékek, a nyers húsételek nem ajánlottak. Kizárólag garantáltan zárt palackokból származó italok, lehetőleg világcégek ajánlják, vagy hűtött forralt víz. Fontos az alapos kézhigiénia. Végül is a sárgaságot "piszkos kézbetegségnek" nevezik.

15-50 napig tart a fertőzéstől az első tünetekig. Az áldozat nem tudja, hogy beteg, de már az inkubációs periódus alatt kiválasztja a vírust a székletben, és a fertőzést az egész családra vagy a munkahelyre átterjesztheti. Magáról a betegségről úgy tűnik, mintha influenza előtti tünetekkel járna - kissé megemelkedett hőmérséklet, emésztési zavar, ízületi és izomfájdalom. Néhány nap múlva a bőr és a fehér szem sárgul. A beteget általában a fertőzés osztályán kell kezelni. A hepatitis A legyőzése után legalább egyéves szigorú étrend, valamint a fizikai és sporttevékenységek hosszú távú korlátozása ajánlott.

A hepatitis B fenyegetése

Nemrégiben a hepatitis B vírus által okozott májbetegségek gyakoribb előfordulását tapasztaltuk. Azonban a szépség- és masszázsszalonokban, manikűrben vagy pedikűrben, a fogorvosnál, a tetoválásnál és piercingnél vagy a fülbevaló lövésénél rosszul tisztított eszközökkel is megfertőződhet.

A tünetek hasonlóak a hepatitis A-hoz, de a betegség lefolyása súlyosabb. Lehet, hogy a bőr egyáltalán nem sárgul be. A vírusos hepatitis A-val ellentétben a "laposság" nagyon gyakran krónikus stádiumba kerül, és cirrhosis vagy májrák idő előtti halálával fenyeget. Az inkubációs periódus 40–180 nap, de az érintettek kevesebb mint egyharmadának vannak tipikus klinikai tünetei. Mivel gyakorlatilag nincs hatékony kezelési módszer, ezért ágyi pihenést, étrendet, vitaminokat, ásványi anyagokat írnak elő. Sok szakértő javasolja az oltás megelőzését.

    Szilveszteri étel
    • erős fokhagymaleves
    • hús vagy zöldségleves
    • néhány kemény tojás
    • lencse húsleves
    • magnéziumot, kalciumot és káliumot tartalmazó ásványi anyagok
    • 100% gyümölcslé
    • vastag méhméz
    • B-komplex forte és tiamin tabletta