Hogyan kell kezelni a ketontartalmú diéta kezdeteiben jelentkező kellemetlenségeket

A Prodietix ketodiet vagy a fehérjetartalmú étrend számos egészségügyi előnnyel jár az emberek számára. Talán nem kell ezt kételkedni vagy megvitatni. Azonban az életmódváltás során előforduló leggyakoribb probléma a kezdés és a maradás. A ketontartalmú étrend első szakaszában számos egészségügyi komplikációval találkozhat, elsősorban emésztési problémákkal, amelyek azonban nem az egészség romlására utalnak, hanem arra, hogy bizonyos - pozitív változások vannak a szervezetében. Vizsgáljuk meg a három leggyakoribb emésztési probléma okait és megoldásait.

kell

  1. Forgalmi dugó

Ez valószínűleg az egyik leggyakoribb jelenség a diéta kezdetén. Ennek fő oka a csökkent rostbevitel. Ennek oka, hogy főleg teljes kiőrlésű kenyérben vagy teljes kiőrlésű lisztben található meg. És ezek az ételek szigorúan tilosak.
Számos módon juttathatja el a rostot a testébe. Valószínűleg a leggyorsabb és leghatékonyabb megoldás a táplálék-kiegészítők. Ez nem vegyszer, hanem tiszta rostpor. Hozzáadhatja ételeihez. Az engedélyezett zöldségek fogyasztásával és különösen sok folyadék fogyasztásával bizonyos százalékot is bejuthat a szervezetébe. Ha problémái még egy hét elteltével sem szűnnek meg, ne féljen egy kis segítségért folyamodni hashajtó formájában.

  1. Hasmenés

A hasmenés a test teljesen normális megnyilvánulása az étrend megváltoztatásához. Tehát, ha minden szénhidrátot és zsírt kizár az étrendből, és átáll a pusztán fehérjetartalmú étrendre, akkor ez semmi különös. Főleg gyógyszeres kezeléssel és annak abbahagyásával segíthet magának (például a jól ismert smecta). A hasmenés azonban önmagában megszűnik, abban a pillanatban, amikor emésztése megszokja az új étrendet.

  1. Hasfájás

A hasi fájdalom is zavarhat. Először is meg kell deríteni, mi az oka. Vagyis székrekedés vagy inkább laza széklet. Ez is segít mozogni, elegendő folyadékhoz jutni és gyengéden masszírozni a hasát.