A vércukorszint nagyon ingadozó lehet, ezért ellenőrizni kell őket. A vércukorszint növekedése és csökkenése a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek különböző egészségügyi problémákat okozhat (például szívbetegség, veseelégtelenség, szemproblémák, ideg-, fog-, ínykárosodás stb.).
Az egészséges vércukorszint fenntartása nemcsak megelőzi az egészségügyi szövődményeket, hanem jobban képes lesz koncentrálni, tele lesz energiával és jó hangulattal.
Mindezt megfelelő gyógyszerek, rendszeres testmozgás, egészséges és rendszeres étrend, valamint a vércukorszint ellenőrzésével lehet elérni.
"Ha tudja, mi okozza a vércukorszint ingadozását, könnyebben meg tudja majd akadályozni. A rendkívül alacsony "vércukorszint" (hipoglikémia) gyakoribb a fejlettebb cukorbetegségben "- mondta az American Diabetes Association.
Másrészt a magas vércukorszint (hiperglikémia) különösen akkor fordul elő, ha nem tartja be a megfelelő diabéteszes kezelést, étrendi ajánlásokat és edzéstervet, vagy ha szteroidokat és más gyógyszereket szed.
A hipoglikémia és a hiperglikémia súlyos egészségügyi komplikációkhoz vezethet. A hiperglikémia hányást, hányingert, légzési nehézséget és szervkárosodást okozhat.
A hipoglikémia lehet szédülés, zavartság, görcsrohamok, homályos látás, eszméletlenség; akár egy ember meghalhat.
Ezért ismernie kell azokat a tényezőket, amelyek befolyásolják a vércukorszintet, és ennek megfelelően kell eljárnia.
A vércukorszint ingadozásának okai
1. Mesterséges édesítőszerek
A Diabetes Care 2013-ban publikált egy tanulmányt, amely szerint a mesterséges édesítőszerekkel ellátott italok növelik a vércukorszintet. Ha korábban úgy gondolta, hogy a cukormentes italok nem befolyásolják a vércukorszintet, kezdjen figyelni rájuk.
Bár vannak olyan vizsgálatok, amelyek szerint a mesterséges édesítőszerek nincsenek hatással a "vércukorszintre", a kutatók nem javasolják ezen italok rendszeres fogyasztását. Ezért kerülni kell őket.
2. Kiszáradás
A folyadékhiány miatt a vércukorszint emelkedik. A hiperglikémia következtében az ember több vizeletet választ ki, ami kiszáradáshoz vezethet.
Ezért naponta legalább 2 liter vizet kell inni. Ha túlsúlyos, akkor annak még többnek kell lennie.
3. Néhány gyógyszer szedése
A szteroidok, fogamzásgátló tabletták, diuretikumok, antipszichotikumok, egyes orrcseppek és antidepresszánsok szintén befolyásolhatják a vércukorszintet.
Egyesek növelhetik, mások csökkenthetik és hipoglikémiát okozhatnak. Mielőtt bármilyen gyógyszert elkezdene szedni, kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.
4. Korai hiperglikémia - "hajnal jelensége"
Gyakran az emberek reggel magas vércukorszinttel ébrednek, bár este értékeik teljesen rendben voltak.
Ezt hívják "hajnali jelenségnek". A növekedés és más hormonok felszabadulása okozza reggel 3-4 óra körül, amikor a test felkészülni kezd a felkelésre.
Mivel ezek a hormonok csökkentik az emberi inzulinérzékenységet, hozzájárulhatnak a korai hiperglikémiához.
5. Menstruációs ciklus
A menstruációs ciklus kellemetlen tünetei nem csak hangulatváltozások, puffadás és görcsök. A vércukor is ingadozhat ebben az időszakban, de nem minden nő.
A cukorbeteg nők kevésbé érzékenyek az inzulinra a menstruációs ciklus megkezdése előtt, ezért a vércukorszintjük manapság magasabb lehet, mint általában.
A "vércukorszintet" általában a menstruáció kezdetével korrigálják. Ha azt veszi észre, hogy egy héttel a ciklus megkezdése előtt magasabb a cukorszintje, korlátozza a szénhidrátbevitelt, vagy gyakoroljon többet.
Beszélhet orvosával arról is, hogy hogyan kell módosítani a kezelést ehhez a problémához, különösen, ha rendszeresen inzulininjekciókat alkalmaz.
6. Alváshiány
A Diabetes Therapy közzétett egy tanulmányt, amely megmutatta, hogy a nyugtalan éjszakák hogyan befolyásolhatják a vércukorszintet, energiát fordíthatnak és megváltoztathatják a hangulatot.
Az alváshiány növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, rontja az inzulinérzékenységet és a cukorbetegek vércukorszintjének ingadozását okozza.
A Nemzeti Alvási Alapítvány ezért 7–9 óra minőségi éjszakai alvást javasol.
7. Extrém hőmérsékletek
Cukorbetegekben a vércukorszintet a láz is befolyásolhatja, mindkét módon - egyeseknél a cukor hirtelen emelkedhet, másokban csökkenhet.
Azok, akik rendszeresen injektálnak inzulint, gyakran a vércukorszint hirtelen csökkenését tapasztalják. Ezért a legnagyobb árvíz idején bent kell maradniuk, és forró napokon rendszeresebben ellenőrizniük kell vércukorszintjüket.
8. Utazás
A hosszú repülések és az időzónaváltások váratlan problémákat okozhatnak cukorral. A zavart alvási szokások, az étrend és a gyógyszeres kezelés szabályosságának megváltozása szintén megzavarhatja a kiegyensúlyozott vércukorszintet.
Lehet, hogy többet eszik és iszik a vakáció alatt, és több energiát fogyaszt, ami szintén befolyásolhatja a glükózkontrollt.
Ezért előzetesen fel kell készülnie, és fel kell szerelnie magát egészséges étellel és egy vizes palackkal, amelyet újratölthet a kiszáradás elkerülése érdekében.
Utazás vagy nyaralás előtt ne felejtsen el beszélni orvosával arról, hogy a jelenlegi kezelést az új rendhez kell igazítani.
9. Túl sok koffein
Az European Journal of Nutrition közzétett egy tanulmányt, amely szerint napi 3-4 csésze kávé csökkentette a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Egy másik tanulmány azonban kimutatta, hogy cukorbetegeknél a túlzott kávéfogyasztás jelentősen növelheti a vércukorszintet.
A glükózszint ingadozása ezeknél az embereknél csak két csésze (1 csésze - 2,5 dcl) után fordulhat elő, mert a koffein befolyásolja az inzulinérzékenységet.
A koffein hatása azonban személyenként változó, ezért célszerű ellenőrizni az inzulinszintet, hogy lássa, milyen hatással van rád a koffein.
10. Hibák a glükóz tesztelésében
Kutatások kimutatták, hogy a vércukorszint-mérési eredményeket is befolyásolhatja, ha a vizsgálat előtt nem mossa meg a kezét.
A cukormaradványok ugyanis a kezeden maradhatnak. Ezért alaposan mosson kezet, mielőtt vérmintát vesz.
11. Hideg
Amikor teste megfázással vagy betegséggel küzd, a glükózszint emelkedik. Ezért ne felejtsen el sok folyadékot fogyasztani a kiszáradás megelőzése érdekében.
Ha hasmenése van, vagy több mint 2 órán át visszatér, vagy ha több mint 2 napig volt beteg, és állapota nem javul, beszéljen kezelőorvosával.
Ne feledje, hogy néhány gyakori gyógyszer, például orrcseppek és antibiotikumok, szintén befolyásolhatják a vércukorszint eredményeit.