- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Sziasztok lányok, hogy érzik magukat a fogyás mellett a szoptatás alatt, nagyon hiányzik az olyan aerodinamikai mozgás, mint a futás, ugrás, aerobik. de ez valószínűleg megengedhetetlen a szoptatás alatt, ahogyan Ön kezelte?
@majkakrellova Rendszerint aerobikot gyakoroltam, kerékpároztam és diétát is hordoztam hordozóban egy hegyi túra során
3 hónapos korom óta futok, kerékpározok, aerobikozok. Vásároljon jó sporttámogatást és négereket. És miért bánom, nincs információm?
@majkakrellova Häääääää Most hallom először, hogy NEM LEHETŐ. Hol szerezte ezt Jan úrnak? Az idegeim. Mi köze a szoptatásnak és a dinamikus sportnak a szoptatáshoz? Beteg a tej vagy mi?
Tehát mindent megtehet. 18 hónapos vagyok a legfiatalabb, 17 szoptatás, az első 6 kizárólag szoptatás, 2 hónapjától kezdtem újra futni, az 5.-től intenzíven, a friss 7 hónapjában szülés után futottam le az első félmaratonomat, és azóta szinte minden edzőm nap, szinte minden hétvégén valamilyen verseny (futások, triatlonok stb.). És senkivel nem történt semmi, szoptattam, utasítást akart. Magától megállt.
Megjegyzem, nem vagyok élsportoló. Tisztán csak hobbi, de még intenzíven az ütem előtt. A ház hetente többször futott 10 km-ig a 25. századig, és gyakorlatilag a születésig úszta először a 2000 m-t, majd 1000 m-t, és közvetlenül a szülés előtt 500 métert szinte minden nap.
Tehát, ha megvan az ízlése, ideje, a jó minőségű sporttámogatás, amely megakadályozza?
@majkakrellova hogyan? 🙂
amikor mozgás vágyam támadt, akkor költöztem 🙂
ahol azt olvasta, hogy a mozgás megengedhetetlen a szoptatás alatt 🙂
igen max. tehát a csúcs sportolók extrém képzése. végül is a mozgás a legnormálisabb dolog, amit az ember tehet.
valóban engedélyt kell kérni az emberektől a ház körüli egy kerékre, mert a kézikönyvben vagy a neten ezt és azt mondja.
A születéstől számított 6 hét után kezdtem fogyni, a méhnyak tiszta csecsemő volt, fél évig futni mentem, és otthon gyakoroltam a JM-et, mivel a babát magasabbra írom, csak fel kell tennem egy sportmelltartót, és nem is tettem számomra kényelmetlen gyakorlatok (különösen a mell).
Természetesen gyakorolhat, de nem szabad olyan intenzíven tornáznia, hogy izma van a tejsav miatt, amely megváltoztathatja a tej ízét, de a nagymama ezt követően elutasíthatja.
Igen, a tejsav felszabadítja a tejsavat a tejbe, a méreganyagok pedig méreganyagokat. . gyakorolja az agyat, de edzés után 1-2 órával ajánlott szoptatni. Egy évig szoptattam és gyakoroltam, a nagymamámat a testmozgás előtt, majd a lehető legkésőbb a testmozgás után szoptattam, attól függően, hogy mennyire éhes, de ezt az órát mindig nem bírtam.
@angd nem csak az izomról szól. A laktát felszabadul egy nagyon intenzív, hosszan tartó erőfeszítés során, amelyet a test nem szokott meg. De mindig fizet, lehet, hogy nem kell. Egy izomembert is "el lehet fogni", és nem kell.
10-15 éve nincs izomizom. Még hosszú idő után, intenzív sportolás nélkül, nem volt izomzatom. Amikor az ember ismeri a testét, nem túloz és fokozatosan és ésszerűen növeli a teljesítményt és az állóképességet.
És akkor nincs veszély.
A külföldiek, amikor az alapító néhány kereket tesz a ház köré, egy kerék egy hét alatt, egy másik két hét alatt, akkor fokozatosan növeli a sebességet, így semmi sem fenyegeti őket. És amikor ilyen állapotban van, és lépést tart, akkor szalad a zumbához, és nem kell attól tartania, hogy a teje "megsavanyodik". 😀