23.11. 2019 Karácsonykor fogyasszon el egy csodálatos öt fontot! Hogyan kell csinálni?
Shutterstock
Népszerű az internetről
Zuzka Kraváriková apukák fiatal sztárja: Megmutatta a barátjának, és ez még nem minden. Azta!
Ha túl gyakran eszik 2 kedvenc ételt, azonnal hagyja abba! Lehet, hogy nem is tudja, mi fenyeget
A karcsú és elfogyasztott francia nők titka: AZ EGYEDI, ami igazán megterhel, az a DIÉTA diéta!
Misska Šebestová íveket mutatott fekete fürdőruhában és. FÚ, nincs szükséged szavakra, látnod kell
Dominika Mirgová énekesnő irritáló fotót tett közzé az Instagramon: Figyelem, elmenekül.
kapcsolódó cikkek
Milyen étrend illik személyiségéhez? Ha nem tudsz lefogyni, csináld EZT, a többiek egyedül mennek
A témához kapcsolódik
Fogyás negyven után
Ételek fogyni utána
Hogyan lehet fogyni
Fogyókúrák
Indítsa el az anyagcserét és bontsa le a zsírokat! Ennek az étrendnek köszönhetően 5 kg-mal könnyebb leszel az ünnepekig.
1. szakasz: Egy szám kisebb méretű
Ez alatt az első három nap alatt sok folyadékot, rostot fog fogyasztani a zsírok és kevés kalória lebontása érdekében. Ez megtisztítja a testet, megszabadul a felesleges víztől, elindítja az anyagcserét és legalább 2 kg-ot fogy.
Eredmény: kisebb egy kész méretben.
Vásárláskor fontos: minden gyümölcslének organikusnak kell lennie, cukor hozzáadása nélkül.
1 nap
Reggel, közvetlenül ébredés után, igyon 200 ml langyos vizet.
7.30: Gyümölcssaláta 2 almából és 2 körtéből, kevés citromlével és fahéjjal.
9.30: 200 ml gyógynövény- vagy gyümölcs tea ízlés szerint, cukormentesen.
11:00: 200 ml almalé 2 PL áfonyalével.
12.30: 250 g sárgarépa, megdinszteljük 50 g párolt közönséges búzával, 2 PL olívaolajjal és apróra vágott petrezselyemmel.
14.00: 200 ml gyógytea ízlés szerint.
15.00: 200 ml sárgarépalé 1 almával.
16.00: 200 ml gyümölcs tea.
17:00: 200 ml paradicsomlé.
18 óra: Keverjen össze 1/2 apróra vágott uborkát, 6 apróra vágott koktélparadicsomot 50 g párolt rizzsel. Fűszerezzük apróra vágott petrezselyemmel és borssal.
19.00: 200 ml menta tea.
20 óra: 1 pirospaprika csíkokra vágva.
21.00: 200 ml langyos víz.
2. nap
Reggel, közvetlenül ébredés után, igyon 200 ml langyos vizet.
7.30: Gyümölcssaláta 3 kiviből, 1 körtéből és 3 mandarinból. Csepegtessen egy kis narancslével.
9.30: 200 ml gyógynövény- vagy gyümölcs tea ízlés szerint, cukormentesen.
11:00: 200 ml almalé 2 PL áfonyalével.
12.30: 5 darab apróra vágott gombát megsütünk 5 koktélparadicsommal és 1 kockára vágott pirospaprikával. Adjunk hozzá 4 PL paradicsomlevet, pároljuk és fűszerezzük fűszeres borssal. 40 g teljes kiőrlésű tésztával tálaljuk.
14.00: 200 ml gyógytea ízlés szerint.
15.00: 200 ml almalé 1 narancssal.
16.00: 200 ml gyümölcs tea.
17:00: 200 ml paradicsomlé egy kis tabascóval.
18 óra: Keverjen össze 1/2 apróra vágott uborkát, 6 apróra vágott koktélparadicsomot 50 g párolt rizzsel. Fűszerezzük apróra vágott petrezselyemmel és borssal.
19.00: 200 ml menta tea.
20 óra: 1 sárgarépa csíkokra vágva.
21.00: 200 ml langyos víz.
3. nap
Reggel, közvetlenül ébredés után, igyon 200 ml langyos vizet.
7.30: Friss ananász saláta és 2 narancs.
9.30: 200 ml cukormentes gyógynövény- vagy gyümölcs tea.
11:00: 200 ml almalé 2 PL áfonyalével.
12.30: 50 g forró vizet öntünk 50 g instant kuszkuszra, és hagyjuk 10 percig duzzadni. Csepegtessen 200 g apróra vágott sárgarépát 1 teáskanál olajon, adjon hozzá 200 ml zöldséglevest, és 5 percig dinsztelje. Hozzáadjuk a kuszkuszt és megszórjuk petrezselyemmel.
14.00: 200 ml gyógytea ízlés szerint.
15.00: 200 ml sárgarépalé és egy darab gyümölcssaláta reggeltől.
16.00: 200 ml gyümölcs tea.
17:00: 200 ml paradicsomlé 3 koktélparadicsommal.
18:00: Megpucoljuk, felszeleteljük 200 g sárgarépát és 100 g burgonyát, 20 percig pirítjuk. Adjunk hozzá 50 ml instant levest, és keverjünk össze mindent. Íz petrezselyemmel.
20 óra: 1 saláta csíkokra vágva.
21.00: 200 ml langyos víz.
2. fázis
Folytassa az asztalon szereplő ételekkel. Annak érdekében, hogy a diéta ne váljon szokatlanná, ízlésének és fantáziájának megfelelően elkészítheti a reggelit, az ebédet és a vacsorát az asztalon lévő ételből. Nem számít, hogy mit kombinálsz ezzel, de más ételeket nem adhatsz hozzá. Tehát csak körülbelül 1000-1200 kalóriát kap naponta.