Gyorsan és hatékonyan lehet fogyni?
Ha igen, tanácsolja, hogyan.
Kérnék hozzávetőleges árviszonyokat is.
és részletes eljárást.
46 megjegyzés
Egyél sötét kenyeret, sötét tésztát, sovány húst, marhahúst.
Alacsony zsírtartalmú tej, csokoládé, édesség, gyorsétterem, a lehető legkevesebb állati zsír. Épp ellenkezőleg, vásároljon pl. kenderolaj, mogyoróvaj.
Ússzon, fusson minden nap, vagy legalábbis minden faj, legalább fél órát lassú tempóban.
Próbáljon minél többet mozogni naponta.
Péntek naponta háromszor ehhez a teához Pu erh, egyél fokhagymát.
Mindez olcsó, kivéve a kendert vagy más olajat. Szeptember 10. szeptember. 2012 22:50 ->
így a test egy részének levágásával tartósan fogyni fog a "yo-yo" hatás nélkül,
De ajánlhatom a hosszabb távokon (30-60 perc) való futást is, személy szerint én futok a legjobban este a pálya áramkörein, amikor az már üres, zenélek (a fejhallgatót nem oldom meg - zavarnak) és a különbség 2 hét múlva látható.
És ugyanúgy elhagyhatja a menüt, ha az nem túl egészségtelen (a gyorsétterem, a túlzott mennyiségű édesített víz, chips és édesség csak korlátozza)
És úszással is feltöltheti a test többi részét is. (vagy a futás mellett kapcsolja be a forgattyút/rudat, hagyja, hogy a felső teste kissé formálódjon).
Nem foglalkozom táplálék-kiegészítőkkel, mert rendszertelenül sportolok (de ideális esetben heti 4-5 edzést tartok), csak alkalmanként vitaminok az ízületekhez. Szeptember 10. szeptember. 2012 23:13 ->
Gyorsan és hatékonyan lehet fogyni?
Ha igen, tanácsolja, hogyan.
Kérnék hozzávetőleges árviszonyokat is.
0–0 euró. Még a szó szoros értelmében is spórolhat a jelenlegi kiadásai ellen.
és részletes eljárást.
Ha ételt lát, ne vegye figyelembe. Ha éhes vagy, hagyd figyelmen kívül.
(Részletes magyarázat miért működik: A súlycsökkenés automatikusan bekövetkezik, és akkor, amikor a napi kalóriabevitel alacsonyabb, mint a napi kalóriakiadás. Minél nagyobb a különbség, annál gyorsabb és hatékonyabb a fogyás. A kalóriabevitelben és a kiadásokban a legnagyobb különbség bármilyen összegnél fizikai aktivitás. a kalóriabevitel nullára csökkentésével érhető el.) 10. 9. szeptember. 2012 23:16 ->
@éjfél igazad van, de egy ilyen étrend mellett eléggé problémás a fogyás, tekintve, hogy bármilyen apró falat esetén, amelyet ilyenkor eszel, átalakul és zsírként megőrzi. még nehezebb, ha szerencsétlen anyagcseréd van, és mivel a testnek valahogy működnie kell, nincs más hátra, mint enni. sok zöldségre/gyümölcsre és folyadékra van szükséged + testmozgás, így a test megszokja az egyéb, még mindig természetes úton terjedő állapotokat.
röviden: még egy kutya sem fog gyorsan szarni. Szeptember 10. szeptember. 2012 23:22 ->
először meg kell találnod a súlygyarapodásod okát, (nem arra gondolok, hogy most eszel).
de az oka annak, hogy hízik, valaki reggeltől estig, sőt éjszaka is meglátogatja a hűtőszekrényt, és olyan, mint egy ujj.
akár megpróbálhat nem enni, tornázik. 3 fontot veszítesz és 4 fontot gyarapítasz egy hónap alatt .
a testednek hiányzik valami, rossz az anyagcseréd, a gyomrod hibásan működhet, és még mindig sok tényező okozza.
Szakember fogja legjobban felmérni, mi a baj veled, az elhízás egészségi állapot, és kezelni kell.
filip 10. 9. szeptember. 2012 23:48 ->
@ 9 Hozzáteszem, hogy egy ilyen yivotosprave mellett a probléma zit.
Tehát jó 0 pont 10. 9. szeptember. 2012 23:58 ->
főleg egészséges, rendszeres étkezés, gyorsételek és édességek nélkül. és sok folyadékkal ez is segít.
és gyakorolni, a legjobb minden este. A futás mellett jó néhány ilyen csiszolót és más gyakorlatot elsajátítani. Szeptember 11. szeptember. 2012 00:06 ->
Sport. és egészséges étrend, nem úgy, mint @midnight mondta -így csak rövid ideig lehet fogyni. egészséges étrendet és kissé izgatottabb életmódot kell megtanulnia, mert egy egyszerű "nincs mit ennem" -nel csak akkor éred el, ha azt mondod, hogy "ok elég szegény vagyok, újra elmehetek enni", hirtelen minden kalória, minden egyes vágás tükröződik a súlyán, minden darab csokoládén. JOJOefekt.
(magyarázat éjfélre - testünk úgy működik, hogy csak annyit éget el, amire szüksége van. tehát ha sokat eszel és kicsit mozogsz, logikus, hogy elkezdesz "készleteket" felhalmozni zsírpárnák formájában. Ha megtagadod az ételt a testére, természetesen ő elkezdi szedni ezeket a "készleteket" . de itt a természet szakított velünk (vagyis a legtöbbünkkel), amint egy ember napokig tartó égő után újra eszik (azzal a ténnyel, hogy hogy folytatja életmódját "ne egyél, de ne mozogj"), a test azonnal elkezd raktározni "rosszabb időkre". és ömlesztve. szeptember. 2012 02:53 ->
Vančom veszettül ment úszni, mert egy évvel ezelőtt így alakította az alakját.
Idén, bármit is csinált abban a vízben, nem fogyott (nem próbálta ki az aquabelizmust, de valószínűleg ez meghaladja az erejét és a megértésünket, ha Isten nem adta meg, megpróbálta )
Aztán vettünk egy kutyát, és a fontok egyesével csökkennek
Az egész "titka", hogy minden ételt mozgat, mozgat, mozgat és elfogyaszt. Soha nem tudta ellenőrizni, hogy milyen értékekkel rendelkezik.
Az első körülbelül 8-9 nap alatt 2-3 kilót tett le, és nem is tudta, hogyan
És csak neki kerül napi 2–4 óra futás, ugrálás, üldözés. Szeptember 11. szeptember. 2012 08:18 ->
árviszonyok? az a tény, hogy eleinte 5 kilót fogytam, aztán izmokba szúrta őket és 4-et lefeszített, miközben szilárd maradt. Nem került nekem semmibe csak egy határozott akarat! és sok mozgás
és a tizedik mozgásidőt említették. nyáron, amikor még csináltam, ezért nem a 8 kilométeres és 8 buszos robotokhoz mentem, hanem biciklivel mert nem volt idő és erő mozgásra és futásra Szeptember 11. szeptember. 2012 09:36 ->
kókuszdió az árviszonyból? a gyógyszertár termékeit kellett volna ajánlanunk Önnek?
diéta és testmozgás! Szeptember 11. szeptember. 2012 09:37 ->
@lawey szóval a mellkasodon van vagy zsír a szerveken, de talán nem
5kg elég, tűnődtem Nem voltál valahogy elárasztva vagy mi? Szeptember 11. szeptember. 2012 11:00 ->
@ sandy114 de én ezt mondom. hogy erősebb lettem, izmos, amikor hízni kezdtem, és nem változtattam a méretemen. és azon tűnődött, vajon lehetséges-e ennyi kiló izomgyarapodás?
legalábbis ahogy megértettem
és azt hiszem, ő és én nagyon jól tudjuk, hogy az izmok nehezebbek, mint a zsír Szeptember 11. szeptember. 2012 16:53 ->
hamarosan a testmozgás, mint diéta, főleg ne fogyasszon túl
ha úgy gondolja, hogy csak diétás edzés nélkül fog fogyni, akkor talán, de gyengék lesznek az izmai, és később azt gondolhatja, hogy „elindul” és könnyen visszaalszik
Minél többet mozogsz, annál kevesebbet tudsz természetesen korlátozni az evésre (ha még fiatal vagy), mert a kalóriabevitel akkor is magasabb lesz, mint a bevitt mennyiség, természetesen ha nem eszed túl, természetesen nem nem azt jelenti, hogy most: amikor edz, akkor bármennyit tehet, amit akar., de a kebab is elfogadhatóbb egy aktív sportoló számára, mint egy nem sportoló számára
de az lesz a legjobb, ha az egészséges étrendet kombinálod a sporttal, akkor nagyon könnyen és gyorsan fog fogyni, és nem lesz jo-jo hatásod
és a személyes tippem az, hogy főleg reggel és ebédre egyek, jó, ha kihagyom a teljes vacsorát, hamarabb ennék valami könnyebbet, és én személy szerint korán nyertem, ha naponta többször ettem kisebb adagokat, utána még éhes maradtam. a legjobb naponta kétszer enni, és akkor nem éreztem semmiféle éhségrohamot Szeptember 12. szeptember. 2012 13:38 ->