Bejegyzés innen: jarabi »2010. augusztus 1., 17:53
Re: Hogyan lehet "nyereget" kapni a hasadból a lehető leggyorsabban ?
Bejegyzés innen: ColdRain »2010. augusztus 1., 19:56
Re: Hogyan lehet "nyereget" kapni a hasadból a lehető leggyorsabban ?
Bejegyzés innen: jarabi »2010. augusztus 1., 22:34
Tehát adja hozzá véleményét .
Ráadásul szeretnék hozzáadni egy oldalt az Atkinson-étrendről, ahol arról írtak:
Re: Hogyan lehet "nyereget" kapni a hasadból a lehető leggyorsabban ?
Bejegyzés innen: ColdRain »2010. augusztus 1., 22:59
Re: Hogyan lehet "nyereget" kapni a hasadból a lehető leggyorsabban ?
Bejegyzés innen: 001Kristian »2010. augusztus 1., 23:45
Re: Hogyan lehet "nyereget" kapni a hasadból a lehető leggyorsabban ?
Bejegyzés innen: jarabi »2010. augusztus 02., 10:35
ColdRain: mit. de ez egy kicsit butaság, nem igaz? . Azonban logikusan következik, hogy ha kevesebbet eszem, kevesebbet nyerek. természetesen az anyagcsere biztosan ki fog igazodni, de nem úgy, hogy megakadályozza a fogyást, ha kevesebbet eszik. Hadd mondjak egy példát magamnak: Jelenleg sportos alkatom van, mivel a köszönettel már erősítem a "kezet", és igyekszem megfelelően étkezni, csak minőségi reggelit, ebédet, vacsorát. Tegyük fel, hogy csak egy darab kenyeret tettem a tanyára . ebédeltem egy könnyű levest, és kihagytam a vacsorát. Ne mondd, hogy nem mennék le a súlyommal! . Egyértelműen elismerem, hogy az anyagcserém alkalmazkodni fog, de nem annyira, hogy ne fogyjak le .
001Kristian: Azt hiszem, segítene, de nem számíthat arra, hogy nem tudom, mit. Tehát, ha csak finoman akarja beállítani a menüt
Re: Hogyan lehet "nyereget" kapni a hasadból a lehető leggyorsabban ?
Bejegyzés innen: ColdRain »2010. augusztus 02., 10:54
Re: Hogyan lehet "nyereget" kapni a hasadból a lehető leggyorsabban ?
Bejegyzés innen: jarabi »2010. augusztus 02., 11:24
Re: Hogyan lehet "nyereget" kapni a hasadból a lehető leggyorsabban ?
Bejegyzés innen: kali520 »2010. augusztus 02., 11:34
És ami ennél is kevesebb, de gyakran nem tűnt fel neked azok a zsenik?
Valójában itt somarint ír, és még az Atkinson-étrend is ckd formájában a hatékonyság szempontjából nem rossz, az egyik leghatékonyabb. Az a tény, hogy viszonylag egészségtelen, más kérdés.
Re: Hogyan lehet "nyereget" kapni a hasadból a lehető leggyorsabban ?
Bejegyzés innen: jarabi »2010. augusztus 02., 11:56
Re: Hogyan lehet "nyereget" kapni a hasból a lehető leggyorsabban ?
Bejegyzés innen: 001Kristian »2010. augusztus 6., 18:53
Re: Hogyan lehet "nyereget" kapni a hasadból a lehető leggyorsabban ?
Bejegyzés innen: Ares011 »2010. augusztus 7., 9:28
Re: Hogyan lehet "nyereget" kapni a hasadból a lehető leggyorsabban ?
Bejegyzés innen: 001Kristian »2010. augusztus 7., 11:31
Re: Hogyan lehet "nyereget" kapni a hasadból a lehető leggyorsabban ?
Bejegyzés innen: jarabi »2010. augusztus 7., 23:50
Re: Hogyan lehet "nyereget" kapni a hasadból a lehető leggyorsabban ?
Bejegyzés innen: Ares011 »2010. augusztus 8., 8:38
Re: Hogyan lehet "nyereget" kapni a hasadból a lehető leggyorsabban ?
Bejegyzés innen: kali520 »2010. augusztus 9., 11:51
Re: Hogyan lehet "nyereget" kapni a hasadból a lehető leggyorsabban ?
Bejegyzés innen: 001Kristian »2010. augusztus 10., 16:30
Re: Hogyan lehet "nyereget" kapni a hasadból a lehető leggyorsabban ?
Bejegyzés innen: francia nyelv »2010. augusztus 17., 10:27
barlangokat, tél körül kezdtem el gyakorolni.
Mivel az iskolában elkezdtem pofozni a testemet még az alapokon és a teraszokon középen és lazán, így nem sok volt, mivel egyáltalán nem voltam kövér, de szegény is voltam, de az izmaim meglehetősen gyengék voltak.: - /
Szóval tornázni mentem, nemcsak hasamon, hanem súlyzókkal a kezemen, a hátam, hogy valami olyasmit nézzek ki, mint egy nyár.
Az elején alig csináltam 20 hasat és nem túlzok, néhány nap múlva 30 hashoz értem egy idő után 30 csendről 50 hasra ugrottam, eleinte nem ízlés szerint, hanem kétperces szünettel . Javulni kezdett, eljutottam 100 ízig és így kb. Egy hónapig gyakoroltam, majd a 200 mellett döntöttem. Csak kipróbáltam, hogy hányat adtam, és 300 évesen szinte nem éreztem fáradtságot, a hasam teljesen rendben volt, rámutatok hogy az íze szünet nélkül.
Megtudtam, hogy már nincs értelme csak hasi munkát végezni, ezért egy súlyzóval kezdtem a fejem mögött. Fokozatosan adtam hozzá, amíg 100 hasig nem értem 10 kg-os súlyzóval a fejem mögött, talán úgy tűnik, hogy ez egy megfelelő macska.
Bár körülbelül 2 hónapos szünetem volt, ma újra kezdem.
A probléma az, hogy a téglák nem nagyon látszanak, még mindig megakadályozza őket a zsír. Amikor kinyújtom a hasamat, a has felső részén láthatók, de alul nem.: - /
Mi van vele? Valahogy le kell dobnom a zsírt, kipróbálom a biciklit, így az segít a kígyóknak.
Re: Hogyan lehet "nyereget" kapni a hasadból a lehető leggyorsabban ?
Bejegyzés innen: kali520 »2010. augusztus 17., 11:06
Valami más vonatkozik mindenkire. Ez nem minta menü és tevékenység, hanem mindig egyedi. Van egy diéta, ckd, szénhidrát gyapjú, alacsony zsírtartalmú étrend, alacsony szénhidráttartalmú stb stb.
Bizonyos tevékenység hiábavaló ott, ahogy mondtam vele, te csak az elégetett kalóriák számát szabályozod. Erőedzésen keresztül fenntartom az izomtömeget.
Nem segít. Apát, ez még mindig ugyanaz, az élelemről szól.
Ellenkező esetben az erőállóképességnek semmi köze nincs az izom méretéhez és alakjához, ennek a rengeteg ismétlésnek a kárára.
Re: Hogyan lehet "nyereget" kapni a hasadból a lehető leggyorsabban ?
Bejegyzés innen: francia nyelv »2010. augusztus 17., 11:13
Ételről? Igyekszem olyan kevés édeset enni, alapvetően nem édeset, nem eszem gyümölcsöt, zöldséget, tésztát, rizst, burgonyát, túl sok húst, maximum kolbászt, sonkát, szalámit eszek, de csak alkalmanként.
Néhány ilyen joghurt, elég sajt, van mit változtatnom?
Aha, akkor hogyan edzem a gyomrom, amikor már egy kicsit 100 bokor vagyok, súlyzó nélkül a fejem mögött, ő egy súlyzó nvm-t tett, meg kell növelnem a súlyzó súlyát és kevesebb ismétlést?
- Tájékoztatás és szabályok
- ↳ INFO
- Vita
- ↳ Viccek
- ↳ Szerelem, kapcsolatok, barátság
- ↳ Politika
- ↳ Sport
- ↳ Kultúra (film, zene, tv, rádió)
- ↳ Élet, stílus, utazás.
- ↳ Ingyenes vita
- ↳ Auto-moto
- ↳ Megjegyzések és javaslatok
- ↳ keresem
- ↳ Egyéb
- Számítógépek
- ↳ Hardver
- ↳ Szoftver
- ↳ Játékok
- ↳ Internet és hálózatok
- ↳ Grafika, videó és hang
- ↳ Programozás
- ↳ Linux
- ↳ A számítógép túlhúzása és hangolása
- ↳ Segítség
- ↳ Tanácsadás a vásárláshoz
- ↳ Egyéb (PC)
- ↳ Kézikönyvek
- ↳ Kuka
- Mobil eszközök
- ↳ Mobiltelefonok, PDA-k, okostelefonok
- Használt
- ↳ eladom/kicserélem/adományozom
- ↳ vásárolok
- ↳ Árinformációk és a bazár szabályai
- Fórum tartalma
- Minden időpont UTC + 01:00
- Törölje a sütiket