Az önkéntes vagy erőltetett elszigeteltség és a fertőzéstől (vagy a közvetlen fertőzéstől) való félelem nem ad hitet jelenlegi egészségünkhöz. A Dudince Gyógyfürdőben rájövünk, mennyire fontos megfelelően és egészségesen megközelíteni ezt az egész helyzetet, amely egyes becslések szerint több mint 100 napig is eltarthat. A függöny viselése nem minket zavar és korlátoz leginkább.

Ebben a cikkben megtudhatja:

mit kell tenni, hogy egészségünket ne törje meg a stressz, mielőtt a Covid-19 megteszi

amelyet Kúpeľov Dudince főorvosa javasol az immunitás erősítésére

hogyan kell megtervezni a fizikai aktivitást karantén vagy házi elszigetelés idején

a fürdő fő gyógytornászának ajánlásai, hogyan kell "TO" kezelni a járványt

lehető

Mit kell tenni azért, hogy egészségünket ne törje meg a stressz, mielőtt a Covid-19 megtörténne?

Napról napra korlátozni kellett a társadalmi kapcsolatokat. A szülők nem látják gyermekeiket, unokáikat és fordítva. Barátainkkal, szomszédainkkal, kollégáinkkal nem találkozunk a munkahelyen. Igen, lehetőségünk van telefonálni, videobeszélgetni, fotókat küldünk, pl. az FB-n, a WhatsAp-on és hasonlókon keresztül. Meddig lesz elég nekünk? Mikor kezdjük érezni a magányt, az elszigeteltséget, amikor depressziósak vagyunk? Megtörténhet, hogy sokan pánikba esünk, és ez az állapot nem áll távol a tömeg pszichózisától.

A félelem, a depresszió, a magány, a pánik és a médiában csak rossz hírek hallása stresszhez vezet, és veszélyezteti egészségünket.

Tehát mit tegyünk, hogy egészségünket ne törje meg a stressz, mielőtt a Covid-19 megteszi?

  • rájön, hogy nem vagyunk felelősek a helyzetért, túl van rajtunk, ez egy koronavírus - de mindent megteszünk annak megakadályozására. Ne becsülje alá a helyzetet, tartsa tiszteletben a szakértők, orvosok, epidemiológusok utasításait, tisztelje egymást, segítse egymást.
  • pszichohigiéné - tavasz kezdete, felébred a természet, és ez az az idő is, amikor általában nemcsak testünket, hanem lelkünket is méregteleníteni kezdjük. Az egyik nem nélkülözheti a másikat. Tegyük meg most - főleg azért, mert koronavírus van, és semmilyen karantén nem tudja visszatartani minket ettől.!
  • Pozitív gondolkodás rendkívüli ereje van - próbáljunk meg szép dolgokon és helyzeteken gondolkodni, nem gondoljuk, hogy most elszakadtunk szeretteinktől, hanem hogy egy idő múlva újra találkozunk, átöleljük gyermekeinket, unokáinkat.
Az ember mindent megtesz családja védelme érdekében. Csináljuk, pozitívnak gondoljuk! Optimistán gondolkodunk, az optimizmus sikerhez, győzelemhez vezet.

  • immunitás - megerősítése ebben az időszakban szükséges

Hogyan erősítheti immunitását otthoni elszigeteltség idején

Figyeljünk jobban arra, hogy mit eszünk. Csak a megfelelő életmód garantálja az immunrendszer megfelelő működését. Kúpeľov Dudince főorvosa, MUDr. Dagmar Demeterová a következőket ajánlja: